― 1day講座(入会金不要) ―
※事前申込が必要です。
※開講決定人数にみたない場合、開講が延期または中止される場合があります。
母の日の贈り物にも!
ハーバリウムを楽しむ!
ハーバリウム認定講師 桜井みゆき


写真はサンプルです
ハーバリウムとは、特殊な液体の中にドライフラワーなどをひたし、綺麗なお花やグリーンを気軽に楽しめ、心も癒される人気のアイテムです。お好きな瓶、お花、カラーを選べますので、お好みのオリジナル作品を作れます。母の日の贈り物にもいかがですか。
■5/6(日)10:00〜12:00
■2,000円+税
※教材費:1,800〜2,500円程度
 (講座日に講師へ直接お支払下さい)
■持ち物:はさみ、ウエットティッシュ
〜がちがち背中と肩甲骨ほぐし体操〜
肩こりすっきりエクササイズ
健康運動指導士 小川りょう



肩こりは持病と諦めていませんか。また、家事や仕事でコリコリ・ガチガチになったまま放置していませんか。肩と周囲をケアする方法を覚えましょう。重い、だるい、痛い部分を効果的に刺激するストレッチやツボ、マッサージ、筋トレを行います。足腰運動スクワットのフォーム指導もします。 男性・女性とも参加していただけます。
■5/6(日)10:30〜12:00
■1,700円+税
■定員:20人
■持ち物:動きやすい服装、タオル、飲料水

※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。