◆ママ＆キッズヨガ

ココロとカラダの健康のために。家族のコミュニケーションを更に深めるために親子でヨガにチャレンジ。生後6カ月〜未就園児まで。

　　◆中高年のちょっとおしゃれな体操

無理なくゆっくりと筋肉・関節を動かす、日常生活での健康法を指導します。ちょっとした心がけで脂肪燃焼も高まり、歩く姿勢も良くなります。多くの健康講座、東京都高齢者大学や東京ワタナベエンターテイメントで講師を務める小木曽昌子氏によるプログラムです。

　　◆懐メロ体操

「夕焼け小焼け」「人生いろいろ」など、おなじみの曲にあわせて歌いながら、屈伸などの部分運動と、歩く、押す、弾むなどの全身運動を行う、心・体・頭、三位一体の健康表現体操です。ストレッチ、ソフトエアロビクス、気功など、さまざまな要素を取り入れた振り付けで、健康づくりに最適！　60歳以上の方が対象。

　　◆目指せ！姿勢美人

姿勢は第一印象を大きく変えます。姿勢が悪いと老けて見られるだけではなく、健康面にも悪影響が出てきます。女性限定。

　　◆ピラティス

呼吸をしながら体の深い部分にある筋肉を鍛えて体の歪みやクセを矯正してバランスのとれた体づくりをしていくエクササイズです。

　　◆創美体操

いつまでも美しくいたい！スリムでありたい！といった思いは、年齢を問わず女性の共通の願いです。体を老化させず、美しく年をとるために（アンチエイジング）、無理なくプロポーションを整え、さらに胃腸を丈夫に血行をよくし、肩こりや腰痛などを解消し、内面からの健康美を目指します。

● 水曜日 11：00〜12：30
● 川端麻記子創美体操主宰･川端麻記子ほか
● 3カ月分 16,380円

　　◆健康ヨガ

瞑想による精神統一は、現代病やストレスなどによって生じる諸症状に効果的。

　　◆女性のためのヨガ

病気を予防し、体力を強化。若さの持続や強い精神力を。

　　◆ダイエットヨガ

健康的にやせられる、ダイエット効果の高いヨガのポーズを中心に指導。長続きする楽しい内容で。

　　◆足心ヨーガ健康法

インド古来から伝わるヨーガは、自然治癒力（生きようとする力・よくなろうとする力）を引き出します。美しくなろう！健康になろう！そして幸せになろう！を目指します。

● 水曜日 13：00〜15：00
● 井坂ヨーガ健康研究所主宰･井坂津矢子
　 同講師･川島明美、同･長尾朗子
● 3カ月分 16,380円

　　◆パワーヨガ

運動量の多い人気のプログラムで、心身共に解放して体全体を美しく引き締めます。

● 第2･4火曜日 13：00〜14：00
● インストラクター･大井麻紀
● 3カ月分 10,710円

　　◆ヒーリングヨーガ

日々のストレスから解消されたいあなたに。サウンドヒーリングを取り入れ、ヒーリングポーズや呼吸法、簡単な瞑想法を行い、心身を開放してくれます。ヒーリングパワーを引き出す癒し系プログラムです。女性限定。

● 日曜日 10：30〜11：45
● 日本フィットネスヨーガ協会認定講師･山田和子
● 3カ月分 21,420円

　　◆バレエエクササイズ

バレエ初心者はもちろん、経験者も楽しめます。美しいプロポーションづくり、美容と健康に。

　　◆やさしい本場の太極拳

全身を使う緩やかな動きと深く穏やかな呼吸は、美容と健康に役立ちます。

● 金曜日 13：30〜15：00
● 中国舞踏家･康冬玲
● 3カ月分 21,420円

　　◆太極拳

太極拳は、陰陽、虚実が互いに調和し、大河の流れのように、ゆっくり動く中国古来の宇宙観から生まれた体と心の健康哲学です。

　　◆気功・ヨーガ健康法

美容と健康のために無理なくゆったりと。ポーズと呼吸法によって、血液の浄化とプラーナ（気・生命力・回復力）の流れを高めます。

● 金曜日 10：30〜12：00
● 東海気功協会会長･権田芳子
　 東海気功協会会員･箕浦加代子
● 3カ月分 16,380円

　　◆中国武術一長拳･八極拳

活発な動き、蹴り、ジャンプなどを備えた拳術で、中国武術の真髄が身に付くよう、基本から指導。

● 第2･4月曜日 19：00〜20：30
● 中国河南省武術館コーチ･丁 傑
● 3カ月分 10,710円

　　◆中高年の山歩き

山歩きの楽しさ、花の春山、夏の爽快なアルプス、秋の紅葉の山、冬の白銀の山に忘れていた青春が戻ります。講習と現地実践を交えて指導します。月1回実践。

● 第2金曜日 18：00〜20：00（座学）
● 岐阜県山岳連盟副会長･堀井啓介
● 3カ月分 16,380円　※実費別

　　◆楽しい野山歩き―入門コース―

「自然とのふれあいこそ健康の源！」をスピリットに、服装や用具の選び方と、自然観察法の基本的知識を習得します。3カ月講座。

● 第2金曜日 13：00〜15：00（座学）
● 第4金曜日（実践）
● 日本ラブネイチャーセンター所長
　 日本自然保護協会自然観察指導員･松井駄柄
● 3カ月分 10,710円　※実費別

　　◆楽しい野山歩き−経験者コース−

入門コース修了者が対象。

　　◆自彊術･真向法

医者から「適度な運動を」と言われた方、疲れを取りたい方、健康な身体を作りたい方におススメ。成人病に効果のある「万病克服の体育療法」です。女性限定。

● 月曜日 15：30〜17：00
● ヘルスアップ会主宰･清水園子
● 3カ月分 16,380円

　　◆ヒーリング体操･ラフィーラ

ゆったりとした呼吸に合わせ、全身の骨格筋を使い、身体の隅々まで酸素と栄養を行き届かせ細胞の再生を。体力に自信のない方や、腰や膝の痛みなどで正座のできない方などのためにやさしくレッスンする安心･安全なコースです。