◆古武術に学ぶ身体操法

スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法。

　　◆スポーツ吹矢

ゲーム感覚で楽しみながら、正しい姿勢や腹式呼吸、集中力を養います。医師の日野原重明先生も推奨する老若男女向けのスポーツで、健康や美容にも役立ちます。

　　◆チベット体操

５つのポーズと１つの呼吸法からなるチベット体操を基礎から学びます。美容や健康増進にも役立ちます。

　　◆足指こすり健康法

足は第２の心臓と言われています。足指をこすったりツボを刺激することで、血液やリンパ液の流れを良くして自然治癒力を高めます。

　　◆マクロビオティック・リンパセラピー入門

肩こり、冷え、むくみなどの原因となるリンパ液の滞りを改善して、健康な体づくりや美容に役立てます。

　　◆体のゆがみを直す骨盤調整ピラティス

呼吸法とともに、ピラティス運動で体の内面から無理なくリフレッシュしましょう。運動不足解消だけでなく、体のゆがみを正して健康でバランスのよい美しい体を目指します。

　　◆マットピラティス

呼吸法と体の内側からの筋肉を整え、しなやかさと強さを備えた美しい体を作ります。

　　◆美力ＵＰピラティス

外面だけでなく内面にもフォーカスして、呼吸法とともにピラティスをレッスンします。輪やボールなどの道具を使ったエクササイズも交え、運動不足解消と均整の取れた美しい体を作ります。

　　◆デトックスヨガ

伝統あるヨガの色々なポーズとそれに伴う呼吸法により、体全体の機能を調和させて体内を浄化、リフレッシュした健康で美しい体を目指します。

　　◆ゆったりヨーガ

音楽をかけてリラックスしながら体操、呼吸でこころと体のバランスを整えましょう。肩こりや腰痛、ストレスなどの改善、美容や健康に役立てます。

　　◆ルーシーダットン・タイ式ヨガ

微笑みの国タイでうまれたヨガ。ゆっくりとした動きで年齢や体力に関係なくシェイプアップ、ヒーリング効果が期待できます。

　　◆ミセスのヨガ

古代インドから伝承の修行法を元にした美容、健康法。呼吸法を交えて、全身の細胞を活性化するポーズを学びます。

　　◆ヨガ

美容と健康に役立つポーズ、呼吸法をわかりやすく指導します。血行を促して体調不良の改善にも役立ちます。

　　◆バレエエクササイズ

クラシックバレエに柔軟体操などを取り入れたエクササイズ。運動不足やストレス解消、美容や健康に役立てましょう。

　　◆太極拳

中国古来の武術を、健康本意の舞踊体操に再編成された太極拳。大河が流れるようなゆったりとした動きで、体内の気や血流を改善します。女性や年配の方も気軽に始められます。

　　◆四季の花めぐり

富士山麓や伊豆、三重県青山リゾートなど、各地の花どころ、見どころをバスで訪ねます。

　　◆とっておきの名所めぐり

静岡・長野・愛知を中心に、史跡や名所、美しい自然をバスで訪ねる月１回講座です。

　　◆悠・遊寄り道ウォーキング

三遠地方を中心に、各地に残る名所や旧跡などを訪ね、郷土の歴史や自然に親しみます。