健康に強く・美しく

中日新聞社文化芸能局

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　　◆ネイルアート

指先から貴女を美しく！ご自分でできるケアからより美しく仕上げ、エレガントに変身。爪のおしゃれを楽しみます。3カ月講座。

● 第2･4水曜日　18:30～20:00
● JNA1級ネイルアーティスト･五十嵐麻利子
● 3カ月分　9,450円　※教材費5,200円

　　◆ボールピラティス

ピラティスの呼吸法からゆっくりはじめ、実際にバランスボールを使ってのボールエクササイズを身に付けます。あなたも体を整え美しく鍛えてみませんか。

● 第2･4日曜日　11:00～12:00
● Pilates Room RUHE講師･SHIHO
● 3カ月分　9,450円　※ボール代900円

　　◆フェイスストレッチング～美しい姿勢とアンチエイジングウォーキング～

「姿勢が悪いと顔も歪む？」顔と体の筋肉は繋がっています。表情筋レッスンで好印象の笑顔と頬のリストアップを目指し、正しい姿勢で若々しく美しく歩いてみましょう。

● 第3金曜日　13:30～15:30
● スタジオＨＯＷ認定ホームサロン「お顔の部屋」代表･小倉千珠子
● 3カ月分　7,875円　

　　◆気功でパワーアップ

気功とは姿勢と動作の呼吸法などによって自己の内気を高め、その高めた気を使って体内の気の調整や補給を行います。初めての方にも分かりやすく指導していきます。

● 第2･4水曜日　10:30～12:00
● 気丹超力研究会教導師･高部守弘
● 3カ月分　9,450円

　　◆太極拳

中国古来の武術を健康本位の舞踊体操に再編成。大河が流れるようなゆったりとした動きで女性や年配の方にもお勧め。

● 月曜日　10：30～12：30
　　　　　 18：00～20：00
　太極拳友好協会指導員・水谷和正
● 木曜日　10：30～12：30
　太極拳友好協会指導員・大澤弥生
● 1カ月分　5,880円

　　◆スポーツ吹矢

ゲームを楽しみながら正しい姿勢や集中力を養え、ダイエットや美肌効果も期待できます。医師の日野原重明先生も推奨しています。

● 第1･3水曜日　15:30～17:30
● 日本スポーツ吹矢協会浜松支部長･山田圭子
● 3カ月分　9,450円　※教材費1,990円

　　◆カポエイラ

格闘技でありダンスでもあるブラジル生まれのスポーツ。健康維持やメンタルのエクササイズとして、年齢問わずに楽しめます。

● 第1･3土曜日　18:30～20:00
● カポエイラインストラクター･田島秀一
● 3カ月分　12,600円

　　◆デトックスヨガ

ヨガの色々なポーズとそれに伴う呼吸法により、あらゆる身体の機能を調和させ、全身の毒素を浄化させます。

● 第1･3月曜日　19:00～20:30
● 東山ヨガ道場インストラクター･松井　恵
● 3カ月分　9,450円

　　◆ゆったりヨーガ

音楽をかけてリラックスしながら、体操、呼吸で心と体のバランスを整え、肩こり、腰痛、ストレスなどの改善、健康と美容に役立てます。

● 第1･3水曜日　13:00～14:30
● ヨーガインストラクター･高橋雅代
● 3カ月分　9,450円

　　◆ミセスのヨガ

古代インドから伝承の修行法。美容と健康に効果のあるポーズ、呼吸法を。

● 金曜日　10:30～12:30
● 東山ヨガ道場インストラクター･鈴木知子
● 1カ月分　5,880円

　　◆元気のでるヨガ

美容、健康に有効なポーズや腹式呼吸法で心身ともに元気の出る体作りを目指します。

● 第1･3水曜日　18:30～20:00
● 東山ヨガ道場インストラクター･松井恵
● 3カ月分　9,450円

　　◆ヨガ

美容と健康に効果のあるポーズ、呼吸法をわかりやすく指導。

● 金曜日　18:00～20:00
● 東山ヨガ道場インストラクター･高増せつよ
● 1カ月分　5,880円

　　◆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）

微笑みの国タイで生まれたヨガ。ゆっくりとした動きで年齢や体力に無理がなく、シェイプアップ、ヒーリングの効果が得られます。

● 第1･3日曜日　10:30～11:45
● 日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター･小玉亨世
● 3カ月分　12,600円

　　◆バランスボールエクササイズ

ボールの弾力で足や腰の負担をなくすので、無理なくトレーニングができます。体力増進、姿勢矯正、生活習慣病などに効果的。

● 第2･4火曜日　13:00～14:30
● Gボールインストラクター･半場美津子
● 3カ月分　9,450円

　　◆マットピラティス

呼吸法と体の内側からの筋肉を鍛え、強さとしなやかさを備えた美しい体を作ります。

● 第2･4木曜日　19:00～20:00
● Pilates Room RUHE主宰･神田陽子
● 3カ月分　9,450円

　　◆バレエエクササイズ

クラシックバレエに柔軟体操を取り入れた、美容と健康に効果のある運動。

● 金曜日　13:00～15:00
● 笹野バレエ研究所派遣講師
● 1カ月分　5,880円

　　◆リンパセラピー入門

肩こり、冷え、むくみなどの原因となるリンパ液の滞り改善、美容と健康に。

● 第2･4月曜日　13:00～15:00
● 健康デザイナー協会豊橋支部･熊谷きよみほか
● 3カ月分　9,450円　※教材費17,325円

　　◆リンパセラピスト養成講座

体の老廃物を排出し、免疫力アップの施術を学び、小顔、美脚、ダイエットに役立てます。資格取得も。女性限定。3カ月講座。

● 第2･4木曜日　15:30～17:30
　　　　　　　　18:30～20:30
● 日本臨床代替医学会認定リンパセラピスト養成講師･立林宣子ほか
● 3カ月分　18,900円
　 ※教材費19,530円(テキスト、ジェル、ミスト代)

　　◆リンパセラピスト養成講座技術習得コース

体の老廃物を排出し、免疫力をアップの施術を学び、小顔、美脚、ダイエットに役立てます。リンパセラピスト養成講座終了者対象。女性限定。3カ月講座。

● 提携会場:特設会場　浜松市中区塩町
● 第1･3土曜日　10:30～13:30
　　　　　　　　14:30～17:30
● 日本臨床代替医学会認定リンパセラピスト養成講師･立林宣子ほか
● 3カ月･全5回　22,050円

　　◆英国式カラーセラピー・オーラソーマ

106本のカラーボトルの中から直感で惹かれた4本のボトルを選び、心理判断します。6カ月講座。

● Part1第2火曜日　10:30～12:00(1月～6月)
　 6カ月分　12,600円　※教材費2,500円
● オーラソーマティーチャー･落合優子

　　◆アロマテラピー検定講座

植物に含まれる香り高い精油を使って、美容や健康増進に役立つ自然療法です。日本アロマ環境協会主催の１・2級の資格取得を目指し、実習を交えながら必要なノウハウを身につけます。6カ月講座。（5月～10月）

● 第1･3木曜日　18:30～20:00
● AEAJ日本アロマ環境協会認定インストラクター
　認定セラピスト･小嶺くみ子ほか
● 6カ月分　18,900円
　 ※教材費1回1,200～2,100円、テキスト代1･2級2冊5,775円

　　◆アロマテラピーインストラクター講座

植物に含まれる香り高い精油を使って、美容や健康増進に役立つ自然療法です。日本アロマ環境協会主催のインストラクター資格取得を目指し、講義と実習を交え実力を身につけます。検定講座修了者対象。6カ月講座。（5月～10月）

● 第1･3月曜日　18:30～20:00
● AEAJ日本アロマ環境協会認定インストラクター
　認定セラピスト･小嶺くみ子
● 6カ月分　18,900円　※教材費実費

　　◆足指こすり健康法

足は第2の心臓。足指こすりやツボ刺激で、血液やリンパ液の流れを良くして自然治癒力を高めます。足が驚くほど軽く。

● 第2･4水曜日　18:30～20:00
● 気丹超力研究会教導師･高部守弘
● 3カ月分　9,450円

　　◆古武術に学ぶ身体操法

近年スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法、身体観を元に普通の人が普通の生活の中で楽しんで実践できるような動きを学びます。最も身近な自然である身体を通して自分の「可能性」を感じませんか。

● 第2土曜日　13:00～15:00
● カラダラボ･山口潤
● 3カ月分　6,300円

　　◆チベット体操

5つのポーズと1つの呼吸法からなるチベット体操を基礎から学び、健康増進に役立てます。

● 第1･3火曜日　10:30～12:00
● チベット会主宰･松下信義
● 3カ月分　9,450円

　　◆硬式テニス

基礎練習からルール、試合運びまできめ細かく。レベル別にコース選択。（提携会場：ニューウインブルドン・テニスクラブ　浜松市東区材木町）全49コース

● 2カ月8回分(昼間)15,750円、(夜間)16,800円

　　◆インドアゴルフスクール

天候に左右されない室内練習場で初心者から経験者まで個人のレベル、目的に合わせ実技指導。本格的なサンドバンカー、パッティンググリーンもあり、希望で本コースレッスンも行います。（提携会場：川合ゴルフスクール　浜松市西区志都呂町）

● 月～日曜日　9:30～21:20にジュニアコースを含め33コース
● 日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロ･川合憲次
● 平日(昼間)3カ月10回　25,000円
　平日(夜間)土、日曜日3カ月10回　30,000円

● ジュニアコース
　(中学生)　18,000円
　(小学生)　15,000円

　　◆初心者乗馬教室

馬の乗り降りから、姿勢、発進、停止や軽速足などをマスター。レベル別指導。提携会場：磐田若葉乗馬クラブ（磐田市見付）

● 火･水･木･金曜日各朝～夕　土･日曜日各昼　1回30分程度
● 初心者:全4回　11,000円
　中級:全4回　14,000円

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お問い合わせ：h-chunichi.b.c@herb.ocn.ne.jp

（更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。）

2008年4月更新