◆心身リセット！ 気功でパワーアップ

誰もが持っている生命エネルギーを自覚して、気のパワーアップや体に溜まった邪気を抜く方法を６カ月で学びます。内気を高め自然治癒力、健康維持に。（７月からの６カ月受講会員を募集中）

　　◆心身リセット！　足指こすり

足は第２の心臓。足指こすり、ツボ刺激で血液やリンパの流れを改善して健康な体、自然治癒力を高めます。

　　◆介護にも役立つ 古武術に学ぶ身体操法

体力に自信のない女性や、年配の方でも「小さな力を大きく使う」ことができます。「イスから立ち上がらせる」「座らせる」「抱き起こす」など介護の動きを通じて、負担をかけない動き、感覚を学びます。日常生活での力の使い方や健康、スポーツ、護身にも役立ちます。

　　◆スポーツ吹矢

ゲーム感覚で楽しみながら、正しい姿勢や腹式呼吸、集中力を養います。医師の日野原重明先生も推奨する老若男女向けのスポーツで、健康や美容にも役立ちます。

　　◆チベット体操

５つのポーズと１つの呼吸法からなるチベット体操を基礎から学びます。美容や健康増進にも役立ちます。

　　◆マクロビオティック・リンパセラピー入門

肩こり、冷え、むくみなどの原因となるリンパ液の滞りを改善して、健康な体づくりや美容に役立てます。

　　◆マットピラティス

呼吸法と体の内側からの筋肉を整え、しなやかさと強さを備えた美しい体を作ります。

　　◆デトックスヨガ

伝統あるヨガの色々なポーズとそれに伴う呼吸法により、体全体の機能を調和させて体内を浄化、リフレッシュした健康で美しい体を目指します。

　　◆ゆったりヨーガ

音楽をかけてリラックスしながら体操、呼吸でこころと体のバランスを整えましょう。肩こりや腰痛、ストレスなどの改善、美容や健康に役立てます。

　　◆心と体を癒す休日のルーシーダットン

約２５００年の歴史を持つルーシーダットンは、ヨーガの源流ともいわれ注目を集めています。観音セラピーを取り入れ、毎回テーマに沿ったメディテーションを行い、身体や心の変化を観察しながら自分と向き合っていきます。

　　◆ミセスのヨガ

古代インドから伝承の修行法を元にした美容、健康法。呼吸法を交えて、全身の細胞を活性化するポーズを学びます。

　　◆ヨガ

美容と健康に役立つポーズ、呼吸法をわかりやすく指導します。血行を促して体調不良の改善にも役立ちます。

　　◆バレエエクササイズ　健康＆スリムアップ

クラシックバレエに柔軟体操などを取り入れたエクササイズ。運動不足やストレス解消、美容や健康に役立てましょう。

　　◆骨盤体操・巻くだけボディーメイク

成人男女対象に、体の歪みを知って体調改善やスリムアップを目指します。だれでもできる簡単な体操で、ゴムバンドの力を利用して骨盤や背骨の歪みを解消します。（今期、当クラスの募集はありません）

　　◆太極拳

中国古来の武術を、健康本意の舞踊体操に再編成された太極拳。大河が流れるようなゆったりとした動きで、体内の気や血流を改善します。女性や年配の方も気軽に始められます。

　　◆気功とやさしい気功太極拳

立ったままゆっくりと行う気功、やわらかい動きと腹式呼吸で体力に自信のない女性や高齢者にも取り組める気功太極拳。生活習慣病や心肺機能、関節痛予防や健康維持に役立ちます。

　　◆リズムヨーガ　ヨーガ＆スリムアップエクササイズ〜

ストレッチで関節や筋肉をほぐしたら、心肺や消化器、リンパ系を刺激するヨーガで体のバランスを整えます。後半は、脂肪燃焼効率の高い簡単なダンスメニューでスリムアップエクササイズしましょう。

　　◆とっておきの名所めぐり

静岡・長野・愛知を中心に、史跡や名所、美しい自然をバスで訪ねる月１回講座です。

　　◆悠・遊寄り道ウォーキング

三遠地方を中心に、各地に残る名所や旧跡などを訪ね、郷土の歴史や自然に親しみます。

　　◆四季の花めぐり

富士山麓や伊豆、愛知、三重など、各地の花どころ、見どころをバスで訪ねます。（今期、当クラスの募集はありません）