◆現地学習で学ぶたのしい里山歩き

四季折々の里山を歩き、野生の草花や景観など自然に触れ合いながら、心身の健康、体力作りも目指します。

　　◆社交ダンス

初心者向きのスローリズムのブルース、ワルツ、ジルバなどから正しいマナーを含めて実技の指導をします。

　　◆アルゼンチンタンゴ

初めての方も手軽に習得できるよう、基本ステップから手ほどき。徐々にバリエーションを増やし、短時間でパーティー会場などで楽しく踊れるよう指導します。

　　◆魅惑のベリーダンス

古代エジプトで発祥したといわれるダンスで、胸や腰、腹部などを、個々に優雅に細かく動かしながら踊ります。体に負担の少ない踊りなので、年齢や体型に関係なく、だれでも気軽に楽しく踊ることができ、レッスンを重ねることで、ふくよかで適度にシェイプされたヴィーナスラインに近づいていきます。

　　◆ファンクキッズ＆ジャズファンク

講師のリードと軽快な音楽のリズムに合わせ、楽しく踊ります。運動不足やストレスの解消にも効果的。子どもから大人まで、ダンスの好きな人なら、経験や年齢、男女は問いません。親子でも一緒に楽しく踊れます。

　　◆シェイプアップダンス

日常生活に生かしたいバレエに学ぶ美しい姿勢、優雅な立ち居振る舞い、リズミカルできれいな歩き方。初心者の方も、気軽に楽しく踊りながら健康体が目指せます。

　　◆レッツ・フォークダンス

年齢、男女を問わず、誰でも手軽にすぐ取り組める世界各国のダンスを一緒に楽しく踊りましょう。

　　◆ソフトエアロビクス健康法

ビートのきいた音楽に合わせ、全身の持久的運動を中心にレッスンします。準備、整理運動も取り入れ、無理なく健康に役立つ内容。年配の方にも手軽に受講していただけるよう指導しています。

　　◆ミセスのジャズダンス

手軽に楽しく踊れるよう、各自の技量に応じて分かりやすく指導します。無理のないストレッチも取り入れ、美容や健康にも効果的。

　　◆ミセスのバーエクササイズ

バレエのバーを利用した、年齢や経験を問わず手軽に取り組める健康エクササイズです。楽しいダンスやバレエの基本動作も取り入れながら健康の維持・増進に役立てます。ダイエットやよい姿勢づくりにも効果的。

　　◆フラダンス入門

スローテンポな曲で優雅に、アップテンポで楽しく、年齢や経験に関係なくだれにでも手軽に踊れます。美容や健康にも効果的。

　　◆ハワイアンフラ

ハワイアンのやさしい調べに乗って、一緒に踊ってみませんか。フラはハワイの伝統と人々の心を全身で表現して伝える踊りです。アロハの心をもって笑顔で踊れば心も体もリフレッシュ。日常の運動不足の解消にもぜひどうぞ。

　　◆ママとケイキの楽しいフラダンス

ケイキはハワイ語で「子ども」の意味。3･4歳児から年配の方までを対象に、本格的なハワイアンフラを楽しく指導します。バランスの良い全身運動にもなり、美容や健康にも効果的。

　　◆初心者・おとなのやさしいバレエ

初めての方を対象にしたバレエの基礎レッスンです。クラシックバレエを学ぶことで、日常生活から離れた「ゆとり」の時間を楽しんでみませんか。ストレスや運動不足の解消、美しい姿勢を身に付けることにも効果的。

　　◆こどもバレエ

年齢、経験によりクラス分けをし、クラシックバレエを基礎から指導します。バレエテクニックだけでなく、人間形成を大切に考え、礼儀、作法、健全な心身を、集団活動を通して養います。

　　◆こどもバレエ

年齢、経験によりクラス分けをし、クラシックバレエを基礎から指導します。バレエテクニックだけでなく、人間形成を大切に考え、礼儀、作法、健全な心身を、集団活動を通して養います。

　　◆ジュニア新体操

リズム感、柔軟性、跳躍力などを養います。年少から小学生まで、新体操に必要なバレエの基礎レッスンも取り入れて指導します。

　　◆チアドラゴンズ・ダンスレッスン

ドラゴンズファンのキッズ集合！元チアドラゴンズのリーダーが、独特のチアダンスを超初心者の方にも楽しく指導します。参加希望者は全員、ナゴヤドームが発表の場。

　　◆ジュニア・ヒップホップ

園児・年中から小学生までが対象。軽快な音楽に合わせ、流行のダンスをやさしく、楽しく学びます。リズムや音感を養い運動不足解消にも効果的。　

　　◆こどもアイドルダンス

園児・年長から小学生までが対象。いま活躍中のアイドルたちのヒット曲を、歌いながらリズミカルに楽しく踊ります。表現力や集中力、運動神経の向上にも効果的。

　　◆美と健康 ピラティス

独特の呼吸法と基本姿勢、そして負担をかけずに体の内側から筋肉を整える動作により、強くてしなやかな体、美しい姿勢とボディラインを目指します。

　　◆ダイエットヨガ

さまざまなヨガポーズの中から、無理なく健康的に痩せられる、ダイエット効果の高い内容を中心に指導します。

　　◆美容ヨガ

美容と健康に特に効果があるポーズと呼吸法を指導します。また瞑想による精神統一は、ストレスなどによって生じる諸症状にも効果的です。

　　◆健康ヨガ

年齢、経験は問いません。無理なく健康に役立つポーズや呼吸法を、初心者の方にも分かりやすく指導します。

　　◆リフレッシュ・ヨガ

健康や若返りに効果的なポーズ、呼吸法を初心者の方にも分かりやすく指導します。

　　◆足心ヨーガ健康法

年齢、性別を問わず足心道（足のほぐし）から入り、ヤル気・勇気・陽気を取り込む呼吸法を主体に指導し、心身の健康や若返りを図ります。

　　◆中高年にも優しいルーシーダットン

タイランド・ヨガとも言われるルーシーダットン。2500年以上前より修行僧（ルーシー）の中で、考えだされた神秘的なストレッチ体操です。ポーズの多くは、少々体が固い人でも簡単にできるので、中高年の方でも、気軽に楽しめるエクササイズです。

　　◆さわやか健康体操

始めに全身をたたき出し「丹田呼吸」、「基礎ウォーキング」、「メタボ解消法」及びゆったり流れる曲で独自の「心と体の癒やしカンフー」を行います。無理なく楽しく健康づくりを図ります。

　　◆太極拳入門

動く禅ともいわれる太極拳は、精神、体、呼吸法からなるだれにでもできる健康法で、ゆるやかな動きが特徴です。　

　　◆中国気功健康法

気功法の基礎になる呼吸法や、医療体操「太極気功十八式」、「練功十八法」、「木蘭拳」を中心に指導。心と体のリラックスを目指します。

　　◆ゆる体操入門

主体的な動作となる「ゆする・ゆれる・ゆるむ」に共通した「ゆ」と「る」から名がついたゆる体操を年齢、経験を問わず指導。身体と心のコリを取り除き、快適な健康づくりと維持、増進に役立てます。

　　◆家庭でできる簡単整体

ひとの骨格を正しく調整し、体の疲れを除き、治癒力を高める簡単な整体法を学び、家族や知人の健康維持に役立てましょう。初めての方でも大丈夫。「一家に一人、整体師」がいることの喜びを実感できます。

　　◆養生気功法

功法の３調節（調心・調身・調息）を通し、気功、精力、精神力を養います。心身の健康や長寿、潜在能力の開発にも効果的です。

　　◆楽しい気功法と太極拳

健康の維持、増進に効果的な気功法と太極拳の動きを、基礎から正しく指導。女性や年配者の方も手軽にできる内容です。

　　◆ホルミシス・リンパ健康法

体内の老廃物を無理なく排出し、免疫力を高めるリンパセラピー（マッサージ）で健康づくりを始めましょう。温泉治癒と同じ効果のあるクリームを使い、慢性的な筋肉疲労や体調不良の改善にも役立ちます。むくみ、もやもやもすっきり。元気とキレイを貴女に。女性限定。

　　◆耳つぼ健康ダイエット

東洋医学に基づいたダイエット法を分かりやすく指導します。耳つぼの刺激で食欲を自然に抑え、8カ所の「つぼ」の知識を学び施術することで、健康な体のバランスを取り戻し、太る体質を元から改善。肩凝り、冷え性、高血圧などの予防にも効果的。

　　◆ハワイアンロミロミ

腕全体を使って行うハワイ式マッサージ「ロミロミ」で、あなたもセルライトの解消を目指しませんか。女性限定。6カ月講座。

　　◆親子の合気道

争わない和合の心を持ってするのが合気の道。気、心、体の統一と調和を図り、無理のない動きができるよう指導。護身や心身の鍛練にも最適です。子どもさんから一般の方まで、経験を問わず入会できます。

　　◆合気道入門

　　◆こども空手（園児・年長〜小学3年）　少年空手（小学4年〜中学3年）

空手の鍛錬を通じ、技量上達のほかにも、体力や精神力、集中力の向上などバランスの良い心身の育成も目指します。女性や初心者の方なら一般の方も入会できます。

　　◆幼児リトミック

音楽に合わせて歌ったり、身体を動かしたりして集中力、創造力、協調性を育てます。音楽に触れることで豊かな感性を養い、人として必要な人格形成を目指します。対象は2歳児から。1年講座。

　　◆1歳児の親子リトミック

音楽に合わせて歌ったり、身体を動かしたりして、親子一緒にリトミックで楽しく遊びます。音に敏感なこの時期から音楽に触れることで豊かな感性を育みます。

　　◆ママの心が癒される
　　　ベビーマッサージ＆ベビーリフレクソロジー

安全な植物性オイルを用いた、この時期にしかできない、赤ちゃんとママの絆を深めるベビーマッサージで赤ちゃんの心と身体に働きかけます。ベビーリフレは、足裏をトリートメントすることで身体と心のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指します。

※講座時間は原則として（朝）10:30〜12:30（昼）13:00〜15:00（夕）15:30〜17:30（夜）18:00〜20:00