◆太極拳

太極拳は意識・動作・呼吸の三者を結合した運動であると言われ、中国古来から伝わる武術であり健康法です。二十四式太極拳と三十二式剣を行っています。協会認定の級、段位取得に挑戦する道もあります。底の薄い運動靴持参。

　　◆太極拳入門

太極拳は中国古来の武術で健康法。初心者を対象に入門、初級、二十四式太極拳を練習します。ゆっくりとした動きの中で、自然に膝・腰・股関節・骨などが強化され、美しく正しい姿勢が身に付きます。

　　◆エルダリー健康体操

中高年者が音楽に合わせて、楽しく無理なく汗がかけるようにプログラムした健康体操。運動しやすい服装で上履きシューズを持参ください。

　　◆廣田椰彗誉の健康ボディーメーク

「無理なく簡単に」をモットーに、からだづくり歴20年の講師が、歩行レッスンやストレッチを通して、あなたを心身ともに美しく健やかな状態に導きます。続ければ肩こり、猫背、O脚などの改善にもつながります。

　　◆大人のクラシックバレエ

美しい音楽に合わせて「しなやかに動く体」を目指してレッスンします。柔らかい優雅なバレエの動きを体験してみてください。初めての方でも大丈夫です。自分のペースで少しずつ上達を目指し、正しい姿勢とリズム感を習得しましょう。中学生以上。

　　◆車田バレエ・経験者クラス

トーシューズレッスンができる程度の経験がある小学4年生から成人の教室。

　　◆ジャズファンク

「簡単なステップで楽しく踊る」をモットーにレッスン。対象は中学生以上。初心者も始められる。

　　◆中高年ヨガ

インドから伝わる行法で、精神と肉体両面から健康体をつくります。体が固くなりかけた中高年を対象に無理なく筋肉や関節をやわらげ、老化や病気を防止する講座です。

● 第1・3日曜日　10：15〜12：00
● 現代ヨガ講師・山内みち子
● ※3,150円

　　◆ヨーガ

足心ヨーガ（足のマッサージ）を取り入れた健康法。体を伸ばし調息で心身の統一を図ってヤル気・勇気・元気・陽気の出る楽しいヨーガを指導します。

　　◆ホームヨーガ

幅広い年齢層の方が日常生活の中で楽しくできる、美容と健康のためのヨーガです。

　　◆ヒーリング体操・ラフィーラ

ラフィーラはゆったりした呼吸に合わせて行う全身運動で、自分自身で治癒力を高め健康を整えていく体操です。毎週続けると体操の効果をいっそう高めていくことができます。

　　◆ボールピラティス（初級）

マットで行うピラティスは、下腹部やウエスト周辺を集中的に引き締めるトレーニングです。さらにボールやセラバンドを使用することでバリエーションが増え、コア（骨盤周辺の筋肉）だけに集中せず、腕や脚、背中のトレーニングが可能になりました。肩こり、腰痛にも効果が望めます。

　　◆社交ダンス―初級―

初心者向きのスローリズムのブルース、ワルツ、ジルバなどから正しいマナーを含めて指導します。

　　◆社交ダンス―中級―

初級クラスを修了された方、または同程度の力のある方を対象に指導します。

　　◆社交ダンス―上級―

中級クラスを修了された方、または同程度の力のある方を対象に指導します。

　　◆たのしいフラダンス

手足、腰をバランスよく動かすので、全身運動に役立ち年齢や体力に関係なく楽しめます。基本ステップから丁寧にゆっくりと指導するので初心者も安心して始められます。

　　◆フラダンス

フラダンスはハワイの神話や物語を表現する優雅な舞踏。全身をバランスよく動かすので美容と健康によい運動です。初心者も始められます。

　　◆ベリーダンス

古代エジプト発祥といわれる民族舞踊で、肩、腰、おなかなどを動かしながら踊ります。女性の柔らかい身のこなしやシェイプアップに効果的です。女性限定講座。