◆ピラティス

呼吸をしながら体の深い部分にある筋肉を鍛えて体の歪みやクセを矯正して、バランスのとれた体づくりをしていくエクササイズです。

　　◆ダイエットヨガ

健康に痩せられる、ダイエット効果の高いヨガのポーズを中心に学びます。隔週受講もできます。

　　◆足心ヨーガ健康法

ヨガをベースに、体と心の健康・美容を目指す体操です。ゆったりとした動きなので、どなたでも無理なくできます。隔週受講もできます。

　　◆ストレッチと健康体操

気持ちよく身体を伸ばし筋トレを入れながら、音楽に合わせて身体を動かし、健康な身体作りをめざします。

　　◆やさしい本格太極拳

ゆっくりと全身を動かし、腹式呼吸で心身共にリラックスできます。準備運動に十分な時間を取り、流れるような16式の動きを時間をかけて丁寧に練習します。身体の健康はもちろんダイエットにも役立ちます。

　　◆気功太極拳

健康は私達の宝物です。心の健康・身体の健康を願って、深い呼吸とともにゆっくりと身体を動かします。年齢を問いませんので生涯運動に最適です。

　　◆大人のためのやさしいバレエ

クラシックバレエの基礎を、初心者にもわかりやすく楽しく指導します。正しく優雅な動きを学ぶことにより、より美しい体を作り、心にもゆとりができます。年齢に関係なく始められます。

　　◆エンジョイ！ヒップポップ

HIPHOPのリズムに合わせて、楽しみながらダンサー気分を体験してみましょう。基本的なリズムの取り方から流行ステップまで、ゆっくり丁寧に指導します。

　　◆フラダンス

足でリズム、手や身体でハワイの歌を表現するフラダンスは、年齢を問わず、楽しく適度な運動になります。基本からゆっくりハワイの芸能文化に親しみましょう。

　　◆ミセスのスロースロージャズダンス

初心者も気軽に始められるように、ジャズダンスの基本から指導します。ビートのきいた音楽で、心も身体もリフレッシュ。隔週受講もできます。

　　◆社交ダンス入門（提携講座）

簡単なステップからゆっくり始め、楽しんで踊れるようにします。基本を学ぶことにより自然にきれいな姿勢と歩き方が身につきます。

　　◆社交ダンス初・中級（提携講座）

基礎からもう一歩踏み込んだレッスンにより、よりエレガントで素敵なダンスが踊れるよう指導します。