◆古武術に学ぶ身体操法

近年スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法、身体観をもとに普通の人が普通の生活の中で楽しんで実践できるような動きを学びます。最も身近な自然である身体を通して自分の「可能性」を感じませんか。

　　◆リフレクソロジー−足裏健康法

足の裏には身体のすべてが縮小投影されていると言われています。反射療法学（リフレクソロジー）を行うことにより自然治癒能力を目覚めさせ、病気になりにくい身体づくりをする予防医学の一つとして勉強していきます。

　　◆ポスチュアウォーキング

ポスチュア（姿勢）を正して美しく歩くことにより生き方そのものの姿勢も美しくなるウォーキング。ヒップアップや太もものシェイプアップが期待できます。

　　◆太極拳

太極拳は意識、動作、呼吸の三者を結合した運動であると言われています。中国古来の武術でもある健康法で、年齢を問わず初心者の方にもやさしく指導します。自己治癒能力がアップし、足腰の筋肉強化にも最適です。段、級も取得できます。

　　◆やさしい太極拳

太極拳は意識によって動作を導く合理的な運動で、その優美な動きの中で強い足腰をつくります。入門・初級太極拳に始まり、レベルの向上に合わせ簡化24式なども学習していきます。

　　◆気功入門＆やさしい太極拳

自然治癒力、潜在能力、免疫力を向上させ健康回復につながる気功、体にやさしい太極拳を行います。腰痛、ひざの痛み等改善され穏やかな動きで心が落ち着き、ストレス解消にも。いつまでも若々しく美と健康をまもるために役立ちます。

　　◆足心ヨーガ健康法

ヨーガをベースに、身体と心の健康、美容を目指す体操です。ゆったりとした動きなので、どなたでも無理なくできます。

　　◆中高年ヨガ

ヨガは初めてという方にもわかりやすく指導します。無理をしないでゆっくりと基本ポーズをとることにより血行を良くします。頭痛、肩こり、慢性病などに効果があります。年配の方には疾病の予防にも役立ちます。

　　◆リフレッシュヨガ

やさしいヨガの行法と呼吸法、瞑想で心身をリラックスさせストレスを解消します。

　　◆ダイエットヨガ

健康的に痩せられる、ダイエット効果の高いヨガのポーズを中心に指導します。長続きする楽しい内容を心掛けます。

　　◆美と健康ヨガ

呼吸法、ポーズで気血の流れを良くし、心身を癒しましょう。

　　◆ナチュラルパワーヨガ

ダイエット効果と筋力アップに重点を置いたヨガエクササイズです。呼吸とともに連続してさまざまなポーズをとるため効率よくカロリーを消費します。リラックス効果も得ることができ、ゆったりと行っていくので初心者にもおすすめです。

　　◆ストレスに効くヨーガ

対人関係のストレス、倦怠感、肉体疲労、睡眠不足など現代社会の早いスピードの繰り返しにより自分の許容量を超えて処理できない状態で起こる様々な心身疾患などを改善。疲れた心と体をリラックスさせるヨーガです。

A：Bクラス（ヨーガ・アーサナ）の準備のためのレッスン。運動不足の方、初心者におすすめ。
B：リラックスのためのヨーガ・アーサナ、体の浄化と集中のための呼吸法が中心。

　　◆ピラティス

ピラティスはニューヨークのダンサーや俳優たちにとって魅力的なエクササイズです。体の奥深くの筋肉を鍛え、細くしなやかな筋肉をつくり、魅力的なボディラインを整えていきます。

　　◆ヒーリング体操ラフィーラ

ラフィーラは、ゆっくりとした呼吸に合わせて、全身を無理なく運動させ、体の再生力を高めていく体操です。運動が苦手という方も安心して始められます。

　　◆中高年の健康体操

中高年の方が、無理なく、楽しく、愉快に汗をかけるようプログラムを組んだ健康体操を目指します。ストレス解消にももってこいです。

　　◆６０歳からの健康体操

60歳以上の方が、無理なく、楽しく、愉快に汗をかけるようプログラムを組んだ、高齢者向けの健康体操を目指します。

　　◆３Ｂ体操

3B体操は、ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使います。運動嫌いの人も続けられるように、仲間と一緒に音楽に合わせ、レクリエーションの要素を多く取り入れ“心と体を動かす”工夫をした内容です。

　　◆リズムムーブメント

楽しいリズムダンスとソフトエアロビクスで全身の筋肉を使い、ストレッチとスポーツマッサージで心と体をリフレッシュ。

　　◆磯村プロのコースで役立つゴルフ（会場=天白ゴルフセンター）

コースで役立つ応用技術、効率の良い練習方法を身につけ、短時間でレベルアップを図ります。毎回ビデオカメラを使って、スイングチェックも行います。

　　◆横井プロのやさしいゴルフ教室（会場=平針ゴルフセンター）

ゴルフに必要なルール、マナー、エチケットなどの基礎知識から上達に必要な理論と技術を指導します。