◆家庭でできる簡単整体

ひとの骨格を正しく調整して体の疲れ、治癒力を高める簡単な整体法を学び健康維持をしましょう。3カ月講座。

　　◆むくみスッキリ!！ リンパ・ストレッチ

簡単なストレッチとリンパマッサージ法で、筋肉の疲労回復を早め、リンパの流れと血流を良くして、免疫力を高める老化予防法を学びましょう（女性限定講座）

　　◆健康美容ストレッチ

健康と美容をコンセプトに、腹筋と背筋などを鍛える筋力トレーニングを行い、姿勢をよくすることを意識しながら体のバランスを整え柔軟性も養います。ゆっくり体を使いながらストレスも発散し、心身ともに柔軟にしながらリフレッシュします。

　　◆足心ヨーガ健康法

インドで生まれたヨーガは、心と肉体のバランスを整える行法です。ヨーガのポーズを行うことで、細胞が若返りその結果心も身体も健康になります。

　　◆60歳からのいきいき健康体操

音楽のリズムで気持ちよく体操し、年齢に負けない元気な身体を作ります。

　　◆リフレッシュ3B体操

3B体操は、ボール、ベル、ベルダーの用具を運動の助けとして使います。仲間と一緒に音楽にあわせ、運動嫌いの人にも楽しく続けられるように、レクリエーション的要素を多く取り入れ“心と身体と動かす”工夫をした内容です。

　　◆太極拳

太極拳は体力、年齢、男女を問わず、心身の活性、リラックス、健康増進ダイエットの効果があります。護身術としても有効です。簡単な入門式から始めます。

　　◆大人のためのやさしいバレエ

クラシックバレエを基として、バレエの第一歩からわかりやすく指導します。美しい姿勢・しなやかな身体・健康づくりに最適です。

　　◆大人のためのやさしいバレエ

クラシックバレエを基として、バレエの第一歩からわかりやすく指導します。美しい姿勢・しなやかな身体・健康づくりに最適です。隔週受講もできます。

　　◆ジャズダンス

テレビCMでおなじみのあのダンス、最近テレビで見かけるかっこいいダンスは？そうです！ジャズダンスです。年齢やキャリアに関係なく、ジャズダンスの基本を丁寧にレッスンしていきます。

　　◆ミセスのエンジョイジャズダンス

ジャズダンスの基本的なステップやターンはもちろん、無理のないストレッチを行いながら、柔軟性やリズム感を養うことができます。楽しみながら振り付けを覚えていくことで、自然に良い姿勢や綺麗な歩き方が身につきます。

　　◆タップダンス

音楽のリズムに合わせ、簡単なステップからゆっくりと始め、楽しんでステップが踏めるようにします。年齢に関係なく参加できます。

　　◆楽しいフラダンス

美しいハワイアンの曲で優雅にフラダンスを踊りましょう。年齢に関係なく、どなたでも始められます。ひざを曲げ腰を動かすフラダンスは健康と美容のために効果的で姿勢もすっきり。

　　◆フラダンス

ハワイアンに合わせて足でリズムを取り、歌の内容を手の振り方で表現します。日ごろの運動不足の解消にもつながります。

　　◆フラダンス

ハワイアンに合わせて足でリズムを取り、歌の内容を手の振り方で表現します。日ごろの運動不足を解消しましょう。

　　◆社交ダンス入門

パーティで楽しく踊れるように社交ダンスの基本をマスターします。