◆リフレッシュ3B体操

エアロビクスやダンス、ヨガの技法とスウェーデン体操の良さを取り入れボール、ベル、ベルターの3つの手具を使い音楽に合わせて行う独創的な健康体操を指導。

● 金曜日　10:30〜12:00
● （社）日本3B体操協会指導士・三明佳子、
　 同指導士・小椋順子
● 3カ月分　15,120円

　　◆元気をつくる気功健康法

ゆるやかな運動やマッサージなどで全身の「気」の流れを整え、活力増進、健康づくりに役立てます。また独特のダイエット呼吸法も学びます。

　　◆やさしい楊名時気功太極拳

動く禅ともいわれる太極拳は、精神と体の動きと呼吸法の三者の結合からなる中国古来の武道であり健康法です。24の型を毎回2つずつ指導していきます。また理論的な裏付けについても学習します。

　　◆介護の動きが変わる　古武術に学ぶ身体操法

介護活動やスポーツへの応用などで注目されている武術研究家の甲野善紀師から学んだ身体操法。人を力で動かすものではないので、体力に自信のない女性や、年配の方にも無理なくできる技法です。毎日の暮らしの中で体験する、イスから立ち上がらせる。座らせる。抱き起こしなどの技法をやさしく学びます。家庭介護にも役立ちます。

　　◆家庭でできる簡単整体法

ひとの骨格を正しく調整して体の疲れ、治癒力を高める簡単な整体法を学び家族、知人の健康維持をしましょう。この教室で「一家にひとり、整体師」がいることの喜びを実感していただきたいと思います。

　　◆ヒーリング・ピラティス

ゆったりリラックスしながらストレッチしましょう。体の芯の筋肉を鍛え、姿勢のゆがみや悪いクセを正し、心身の緊張をほぐします。しなやかで健康的な身体に。女性限定。

● 第1・3土曜日　19:15〜20:15
● PFAピラティストレーナー・鈴木田美香
● 3カ月分　12,600円

　　◆女性のためのヨガ

古代インドから伝承されてきた修行法の中からもっとも効果的なものを選んで実技指導します。瞑想と呼吸法による精神統一でストレスを解消するほか、美容と健康保持に効果のあるポーズを初心者でも無理なく習得できます。

● 木曜日　10:30〜12:00
● 現代ヨガ講師・石川美沙緒
● 3カ月分　15,120円

　　◆リフレッシュ健康ヨガ

● 第2・4木曜日　18:30〜20:00
● 現代ヨガ講師・石川美沙緒
● 3カ月分　10,080円

　　◆いきいき健康ヨガ

● 日曜日　10:30〜12:00
● 現代ヨガ講師・石川美沙緒
● 3カ月分　 15,120円

　　◆中高年のヨガ

● 第1・3日曜日　13:00〜14:30
● 現代ヨガ講師・石川美沙緒
● 3カ月分　 10,080円

　　◆女性のためのはじめてのヨーガ（足心ヨーガ健康法）

ヨーガの各種運動で縮んだ体と心を伸ばし、内臓を引き上げ、骨格のひずみを治します。心と身体の健康をめざします。（月2回）

● 第2・4水曜日　10:30〜12:00
● 井坂ヨーガ健康研究所講師・原田明美
● 3カ月分　10,080円

　　◆レディース空手入門

日本古来の武道、空手道はスポーツとしても人気。この講座は女性を対象に空手の作法から基本動作、型の習得をとおして空手の魅力を体験してもらう入門講座。基礎体力づくりや美容、健康増進にも効果的です。組手は行いませんので安心です。（月2回）

● 第1・3土曜日　15:15〜16:45
● 全日本空手道連盟　和道会
　 生和会支部代表・伊藤勝治ほか
● 3カ月分　10,080円

　　◆心の癒し旅・開創200年
　　　知多四国霊場を歩こう

ことし開創200年を迎える知多四国霊場を、歩いて巡る健康ウオーキング講座。「四季の花」をテーマに知多半島周辺に点在する八十八カ所霊場を26回に分けて巡る（毎回約10km）計画。各寺院を訪れる事で心も安らぎます。また知多の豊かな自然や地元の人達との出会いがより一層感動的な旅にしてくれることでしょう。現地へは公共交通機関を利用します。

　　◆楽しい健康ウォーキング

県内の花の名所を中心に訪れる健康ウォーキング（毎回約10km）です。四季折々の自然の中で楽しく歩けばストレスも解消、心も安らぎます。初めて訪れる隠れた名所や名物に出会えるかも。

　　◆まるごと楽しむ　愛知の100山ハイキング

歩いて、見て、聞いて、学んで、食べて、、。愛知の山をまるごと楽しみましょう。愛知県周辺には鳳来寺山や明神山など初心者にもハイキングに適した山が数多くあります。そこは豊かな自然に恵まれ、独特の食文化や信仰、習慣が今も残る別世界。あなたも心身のリフレッシュに始めませんか。現地へは原則、公共交通機関を利用。このほか貸し切りバスを利用したハイキングも平日に計画しています。

　　◆乗馬（初心者コース）

初心者を対象に乗馬の基礎から速足までを実技と理論の両面から指導。〈会場＝アオイ乗馬クラブ〉（幸田町）

● 水曜日　14:00〜15:00
　 金曜日　14:00〜15:00
● アオイ乗馬クラブ代表・花井静男
● 3カ月分　47,250円

　　◆ゴ ル フ　 初　級・中　級・実　践

これから始めたい方も、さらに上達したい方にも、それぞれの目標や楽しみ方に合ったシステムです。3つのコースから自分に合ったコースを選び、各々の「STEP UPカルテ」に基づき、上達を確認しながら一人ひとりのペースで目標の実現をお手伝いします。いつからでも始められ、自分の都合のよい時間を予約して受講できるセミパーソナルレッスンです。〈会場＝桜木ゴルフクラブ〉（真伝町）

● 月・水・木・金・土・日曜日
　 朝〜夜　週35クラス（1回60分）の中からの選択制
● NGFインストラクター・木村律夫、杉戸昌次、木村慎吾
● 3カ月分　18,900円　
　 別にスクールチケット14,700円（10回分）が必要

　　◆女性スイミング

初心者を対象に、クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎなどの泳法を指導。2カ月に1回着衣水泳も併せて行います。講座前後にサウナの利用もできます。〈会場＝岡崎竜城スイミングクラブ〉（日名南町）

● 月・金曜日　13:00〜14:00
　 水曜日　11:00〜12:00
　 水曜日　18:30〜19:30
　 土曜日　10:30〜11:30
　 日曜日　12:00〜13:00
● 岡崎水泳協会会長・大森国臣
　 竜城スイミングクラブ指導部長・柴田典和
● 3カ月分　18,900円

　　◆ボウリング入門

初心者を対象に実技の基本からボウリング用語、ルールの講義を含め健康に役立つよう系統的に指導、スコアアップも目指します。修了証を発行します。（3カ月講座）〈会場＝エールボウル〉（福岡町）

● 水曜日　13:30 〜15:00
● JPBAプロボウラー・平田三男
　 県公認協議会副会長・金森徹夫
● 3カ月分　15,000円