 |
| |
自分で！夫婦・家族・友人に！セルフリンパセラピー |
|
| |
|
リンパの流れを知ることで、疲れの軽減方法がわかります。
全身に網の目のように広がるリンパの流れが滞ると、カラダのどこかに不具合が生じてしまいます。そんな時、自分でケアする方法を知っていると手早く対応できます。
自分の体は自分でケアする時代、疲れを残さずに元気な毎日のためのセラピー法をマスターしましょう。(5カ月修了講座) |
|
|
|
| |
|
●第3月曜日13：00～15：00 |
|
|
| |
|
●野口医学研究所認定リンパセラピスト養成講師 |
|
|
| |
|
立林宣子・石川隆弘ほか |
|
|
| |
|
●5カ月分10,500円 |
|
|
| |
|
※教材費3,150円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
外反母趾を整えて～ ひざ・腰・首の痛みの改善～ |
|
| |
|
外反母趾や指上げ足（浮き指）など足裏の異常が原因で引き起こされる、足・膝・腰・首の慢性痛や自律神経失調症・うつなどの不調。「足と美」「足と健康」の関係を力学的に知り、自分の体を自分で治す対策法・予防法を公開します。 |
|
|
|
| |
|
●第2日曜日13：30～15：00 |
|
|
| |
|
●梶川鍼灸接骨院院長・梶川幸嗣 |
|
|
| |
|
●3カ月分5,670円 |
|
|
| |
|
※教材費800円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
小さな力でコリや疲れをほぐすスティック(棒)整体教室 |
|
| |
|
小さな力で大きな効果を期待できる自己整体法。肩こり、腰痛、足の疲れ、冷え性、血行不良などすぐ役立つ方法を学びます。（6カ月講座） |
|
|
|
| |
|
●第2・4水曜日18:40～20:10 |
|
|
| |
|
●かたこり本舗代表・田口治 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
心身リセット！気功でパワーアップ |
|
| |
|
“気”は目に見えない世界。
ステップ1 はじめの2ヶ月で自分の中の生命エネルギーを自覚してもらうことから始めます。
ステップ2（2ヶ月）実技を通して“気のパワーアップ法”を体得しましょう。
ステップ3（2ヶ月）応用編では「体が軽く、気分が良くなる」邪気の抜き方を学びます。
1月期募集はありません。
|
|
|
|
| |
|
●第2・4水曜日14:00～15:30 |
|
|
| |
|
●気丹超力研究会教導師・高部守弘 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
片足立ちで健康づくり アシラックス・ほぐし体操 |
|
| |
|
健康な体づくりは筋肉をほぐすことから。片足で立つことにより、体のバランスが整いダイエット、腰痛などの助けになります。
立ち上がる時「ヨイショ」という方、体の動きが悪い、体脂肪が気になる方の体にやさしい運動です。 |
|
|
|
| |
|
●第2・4金曜日13:30～15:00 |
|
|
| |
|
●アシラックス・ほぐし体操インストラクター・黒田光雄 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
殺陣 ～剣に学ぶ～ |
|
| |
|
興味があってもなかなか・・と言う方に、剣による殺陣を歴史的・使用途別にわかりやすくお教え致します。初めて学ぶ方、体を動かしたい方、気軽にご参加下さい。映画「ラストサムライ」「蒼き狼」「マジック・アワー」等多数映画に出演経験のある講師陣が指導します。
準備体操から始め、剣の種類や名称、使い勝手等の指導、基本十手、応用（実技）、ストレッチなどを行います。 |
|
|
|
| |
|
●第2・4木曜日18：30～19：30（入門） |
|
|
| |
|
第2・4木曜日19：30～20：30（初級） |
|
|
| |
|
●ジャパンエンターテイメント代表・後藤利文ほか |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
※教材代2,000円（木刀代）…教室販売 |
|
|
|
| |
はじめてのヨガ |
|
| |
|
動作はできるだけゆっくりと呼吸のリズムに合わせて、体の内側へ働きかけていくことによって身体的にも精神的にもバランスが整いストレスからも解消されます。
|
|
|
|
| |
|
●木曜日10：30～12：00 |
|
| |
|
●現代ヨガ講師・河合澄子 |
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
|
| |
中高年の関節柔軟体操 |
|
| |
|
筋肉、関節、骨、腱などの運動器を柔軟にし、老化を防止する手軽な運動です。ゴム棒のしなりを利用して無理なく、しなやかな筋肉をつくります。 |
|
|
|
| |
|
●火曜日13:00～15:00 |
|
|
| |
|
●豊生鍼灸院院長・加納豊ほか |
|
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
|
| |
|
※教材費6,300円程度 |
|
|
|
| |
男子のためのヨガ |
|
| |
|
慢性的な肩こりや腰痛、運動不足、ストレス解消などに効果があるヨガの療法をやさしい呼吸法とポーズで満喫します。男性のみのクラスですので勤め帰りに気軽にご参加ください。 |
|
|
|
| |
|
●第2･4水曜日19:00～20:30 |
|
|
| |
|
●東山ヨガ道場トレーナー・松井恵 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
ジャズエクササイズ |
|
| |
|
柔軟体操やバレエの基本を取り入れ体をほぐし、リズムエクササイズ、ストレッチを行った後、基本スッテップをレッスン。ジャズをはじめ邦楽、洋楽まで色々な曲に合わせて振り付け、ダンスを楽しみます。 |
|
|
|
| |
|
●第1・2・3木曜日15:00～16:00 |
|
|
| |
|
●D.Y.R School主宰・ユイナ |
|
|
| |
|
●3カ月分14,175円 |
|
|
|
| |
ラテンエクササイズ 骨盤ダイエット |
|
| |
|
ラテンダンスの基本は骨盤にあります。骨盤を常に正しい位置に置き、自然で無理のない動きをしながら、シェイプアップしていきます。明るく乗りのよいラテン音楽にあわせ、楽しみながら効果がえられます。 |
|
|
|
| |
|
●第1･3木曜日10:30～12:00 |
|
|
| |
|
●ラテンインストラクター・アリサキミエ |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
|
| |
アンチエイジングエクササイズ若返りチベット体操 |
|
| |
|
継続することでカラダは間違いなく進化していきます・・・。5つの簡単な体操と呼吸法が基本で、年齢・性別に制限なくどなたでもはじめられます。講座では、呼吸法と体操で、カラダの7つのツボ（チャクラ）を刺激してカラダを整え腰痛、肩こり、ダイエットなどに役立てます。 |
|
|
|
| |
|
●木曜日13:00～14:30 |
|
| |
|
●チベットクラブ主宰・松下信義、石山さなえ |
|
| |
|
●3カ月分17,640円 |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
合気道に学ぶ護身術 |
|
| |
|
身体の仕組みを理解し、力に頼らない護身術を学びます。素足で行うことで足裏が刺激され血行がよくなり、左右バランスよく身体を使うことで歪みが矯正され美しい姿勢を作り出します。 |
|
|
|
| |
|
●第1・3土曜日10：30～12：00 |
|
|
| |
|
●錬風流合気道輝真館・松岡希恵 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
女性専科「こころとカラダのピラティス」 |
|
| |
|
ゆったりとリラックスしながらストレッチします。カラダの芯の筋肉を鍛え、姿勢のゆがみや悪いクセを正し、心身の緊張をほぐすことから進めます。 |
|
|
|
| |
|
●火曜日13:30～14:30 |
|
|
| |
|
●PFAピラティストレーナー・鈴木田美香 |
|
|
| |
|
●3カ月分21,420円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
懐メロ健康体操 |
|
| |
|
「夕焼け小焼け」「人生いろいろ」など、おなじみの曲に合わせて歌いながら全身運動を続ける、いわば心・体・頭の三位一体の健康表現体操です。ストレッチ、気功などさまざまな要素を取り入れた振付けは、運動不足やストレス解消をはじめ日常の健康維持に役立ちます。 |
|
|
|
| |
|
●第2・4土曜日10:30～12:00 |
|
|
| |
|
●NPO法人全日本健康音楽研究会指導員・内山節子 |
|
|
| |
|
●3カ月分9,450円 |
|
|
|
| |
体質改善・プログラム
|
|
| |
|
カラダや骨盤のゆがみ、ダイエット、毎日のストレスなど…。情報は入ってきても、自分に合った方法なのか不安です。美しい姿勢、心地良い運動処方を身に付けて最適なボディーバランスを。パーソナルトレーナーが受講者の個人カルテを作成して各人のメンテナンスなどを指導します。 |
|
|
|
| |
|
●第1・3金曜日19:00～20:30 |
|
| |
|
●パーソナルトレーナー・鈴木田美香 |
|
| |
|
●3カ月分12,600円 |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
古武術に学ぶ身体操法
|
|
| |
|
介護活動やスポーツへの応用などで注目されている武術研究家の甲野善紀師から学んだ身体操法。力で動かすものではないので、体力に自信のない女性や、年配の方にも無理なくできる技法です。毎日の暮らしの中で体験する、人を難なく動かす＝(1)イスから立ち上がらせる(2)座らせる(3)抱き起こし(4)添え立ち(5)浮きとり＝などの技法を楽しく学んでいきます。 |
|
|
|
| |
|
●第3水曜日13：00～15：00 |
|
| |
|
●カラダラボ代表・山口潤 |
|
| |
|
●6カ月分12,600円 |
|
|
| |
デトックスヨガ
|
|
| |
|
便秘や下痢、肌の荒れ、頭痛、不眠、疲れやすい、やせにくいなど・・・これらの不調の原因が毒素の場合、対内の毒素を排出（デトックス）することで体調は改善されます。そのデトックスをヨガの呼吸法ポーズを、無理をせず行うことによって体がキレイになっていくことを実感します。 |
|
|
|
| |
|
●木曜日19:00～20:30 |
|
| |
|
●東山ヨガ道場インストラクター・松井恵 |
|
| |
|
●3カ月分17,640円 |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
元気の出るヨガ |
|
| |
|
体と心は相互に作用するものと考えます。頭のてっぺんから、つま先まで元気にしていきます。
1月期募集はありません。
|
|
|
|
| |
|
●水曜日11：00～12：30 |
|
| |
|
●東山ヨガ道場インストラクター・松井恵 |
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
|
| |
足心ヨーガ |
|
| |
|
30分程度足心マッサージ・準備体操・リズミカルなヨーガの基本ポーズ、40分程度ヨーガのポーズ、20分程度はリラクゼーション・瞑想・呼吸法を組み立ててレッスンします。ポーズの内容は月やレベルに合わせて変わります。 |
|
|
|
| |
|
●第2・4日曜日10：30～12：00 |
|
|
| |
|
●井坂ヨーガ研究所所属・川島明美 |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
|
| |
リラックスヨーガセラピー |
|
| |
|
内側から溢れる本当の健やかさを手に入れませんか？自分を見つめ、呼吸を深めることで思考や生活スタイルが変わっていくそんなヨーガを実感していただきたい。 |
|
|
|
| |
|
●火曜日19：15～20：30 |
|
|
| |
|
●インド中央政府公認ヨーガインストラクター・山本浩子 |
|
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
楊名時「健康太極拳」 |
|
| |
|
楊名時太極拳は簡化24式に独自の工夫が加えられ、深い呼吸を中立ちに柔らかくゆったりと動きでストレスなどから解放され、心身の調和を計ります。また、医療体術「八段錦」も学びます。
|
|
|
|
| |
|
●土曜日13：00～15：00 |
|
|
| |
|
●楊名時太極拳師範・丹野清子 |
|
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
太極拳 |
|
| |
|
精神と身体の動き、呼吸の三つが融合した理想的な運動。太極拳の基本的な動きを学び、簡化太極拳24式を正しい動作でレッスンします。 |
|
|
|
| |
|
●第1・3月曜日13：30～15：00 |
|
| |
|
●豊橋太極拳協会会長・中田直助 |
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
| |
やさしい気功法 |
|
| |
|
深い呼吸、ゆったりとした心拍数を上げない動きなので、誰でも実践できます。祐気棒により気血の流れをよくするマッサージや内側の筋力を強化する体操も取り入れ、自身の自然治癒力を向上させます。免疫力を高め、精神の安定、病気の回復に効果があります。
|
|
|
|
| |
|
●土曜日13：00～15：00 |
|
| |
|
●命門道気功指導員・中村順子 |
|
| |
|
●3カ月分17,325円 |
|
| |
|
※教材費5,000円程度 |
|
|
|
|
| |
健康さわやかウォーキング |
|
| |
|
森林浴や自然観察ができる環境コースや歴史コースなど、毎回バラエティーに富んだコースを選定して、ヘルシーウォーキングを楽しむのがねらいです。体調の調節も比較的調整しやすい4～7キロ位の距離です。原則として公共交通機関を利用します。
|
|
|
|
| |
|
●第3火曜日10：00～14：00（現地集合） |
|
|
| |
|
●東三河自然観察会指導員 間瀬美子、高橋康夫 |
|
|
| |
|
●6カ月分11,340円 |
|
|
| |
|
※現地実習は実費必要 |
|
|
|
|
| |
四季の花をめぐる |
|
| |
|
花の観賞を主体に。目的地まで観光バスを利用しますので、誰でも気軽に参加できます。人と植物の出会いを大切に、植物の文化史の幅までも広げてみませんか？
1月期募集はありません。
|
|
|
|
| |
|
●月1回水曜日9：00～17：00 |
|
|
| |
|
●人と植物ふれあいコーディネーター・加茂光廣 |
|
|
| |
|
●6カ月分11,340円 |
|
|
| |
|
※現地実習は実費必要 |
|
|
|
| |
ガラス・シルバーのジュエリー |
|
| |
|
ガスバーナーを使ってアンティーク調のジュエリー作りを。
|
|
|
|
| |
|
●第2土曜日10：00～12：00 |
|
|
| |
|
●かざり太郎工芸スクール豊橋校（豊橋市大岩町北山） |
|
|
| |
|
●6カ月分10,710円 |
|
|
|
| |
|
※提携講座の曜日時間・受講料など変更する場合もあります。詳細はお問い合わせ下さい。 |
|
|
|
|
| |
吹きガラス入門 |
|
| |
|
月2回3カ月が1クールで初めての方にもやさしく指導。
|
|
|
|
| |
|
●月2回土曜日 8：30～12：00 |
|
|
| |
|
●かざり太郎工芸スクール豊橋校（豊橋市大岩町北山） |
|
|
| |
|
●3カ月分31,500円 |
|
|
|
| |
|
※提携講座の曜日時間・受講料など変更する場合もあります。詳細はお問い合わせ下さい。 |
|
|
|
|
| |
トンボ玉をつくる |
|
| |
|
色ガラス棒をバーナーで溶かし、丸めたガラス玉の表面に円模様や縞模様を加えアクセサリーや実用品を作ります。
|
|
|
|
| |
|
●第2・4木曜日18：00～20：00 |
|
|
| |
|
●かざり太郎工芸スクール |
|
|
| |
|
●3カ月分10,710円 |
|
|
|
|
| |
サクソフォン |
|
| |
|
あなたのペースにあわせて親切・丁寧にわかりやすく指導いたします。「楽しみながら上達する」をテーマに楽しくレッスンしましょう。 |
|
|
|
| |
|
●月曜日10：00～19：00 |
|
|
|
| |
|
個人レッスン（30分） |
|
|
|
| |
|
●カワイミュージックスクール豊橋（名豊ビル4階）
|
|
|
|
| |
|
●3カ月分17,955円 |
|
|
|
|
| |
ボーカルレッスン |
|
| |
|
初めに準備運動や発声練習をしてやさしい曲からスタートします。ポピュラー、クラシック問わずお客様の好きな曲をレッスンいたします。 |
|
|
|
| |
|
●月曜日18：30～20：00 |
|
|
|
| |
|
グループレッスン（6名程度） |
|
|
|
| |
|
●カワイミュージックスクール豊橋（名豊ビル4階）
|
|
|
|
| |
|
●3カ月分15,750円 |
|
|
|
|
| |
プール＆スパ（レギュラー会員） |
|
| |
|
スイミングやアクアフィットネスをキャリア豊かなインストラクターがていねいに指導します。
|
|
|
|
| |
|
●月～金曜日10：00～23：00 |
|
|
| |
|
土曜・祝日10：00～21：00 |
|
|
| |
|
●クラブアクアヴィータ |
|
|
| |
|
●１カ月分7,350円 |
|
|
|
