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アナタのために「体質改善・プログラム」
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カラダや骨盤のゆがみ、ダイエット、毎日のストレスなど…。情報は入ってきても、自分に合った方法なのか不安です。美しい姿勢、心地良い運動処方を身に付けて最適なボディーバランスを。ピラティス、パーソナルトレーナーが受講者の個人カルテを作成して各人のメンテナンスなどを指導していきます。 |
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●第1・3金曜日 19:00～20:30 |
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●パーソナルトレーナー・鈴木田美香 |
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●3カ月分 12,600円 |
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今からはじめる若返り「チベット体操」
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簡単な体操と呼吸法が基本。カラダの七つのツボ（チャクラ）を刺激して腰痛、肩こり、ダイエットなどに役立てます。 |
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●木曜日 13:00～14:30 |
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●チベットクラブ主宰・松下信義、石山さなえ |
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●3カ月分 17,640円 |
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デトックス・ヨガ
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蓄積された毒素をヨガの効用を活用して。効果の上がるポーズと呼吸法で気血の流れを良くして、カラダの内側からフレッシュアップしていきます。 |
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●木曜日 19:00～20:30 |
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●現代ヨガ講師・松井 恵 |
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●3カ月分 17,640円 |
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エンジョイ健康ボウリング
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気軽に楽しくをねらいに初心者から経験者まで。普段使わない全身運動で健康維持に役立てましょう。10回講座。 |
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●月曜日 10:15～12:00/水曜日 10:15～12:00 |
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金曜日 14:00～15:45/日曜日 20:00～21:45 |
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●専属プロボウラー・上田孝子、松岡美穂子、牧野純久 |
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●10回分12,000円 |
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※会場は、岩屋キャノンボウル（豊橋市岩屋町字岩屋下） |
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介護の動きが変わる「古武術に学ぶ身体操法」
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介護活動やスポーツへの応用などで注目されている武術研究家の甲野善紀師から学んだ身体操法。力で動かすものではないので、体力に自信のない女性や、年配の方にも無理なくできる技法です。毎日の暮らしの中で体験する、人を難なく動かす＝(1)イスから立ち上がらせる(2)座らせる(3)抱き起こし(4)添え立ち(5)浮きとり＝などの技法を楽しく学んでいきます。 |
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●第3水曜日 13：00～15：00 |
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●カラダラボ代表・山口 潤 |
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●3カ月分 6,300円 |
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ゆっくり かんたん「ルーシーダットン」 |
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タイに伝わる健康法で別名・自己整体ともいわれます。独自の呼吸法とポーズが基本で肩こり、腰痛、冷え症、むくみの解消に役立ちます。ゆったりとした動きなので年齢・体力に関係なくどなたでも受講可能。
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●第1・3金曜日 10:30～11:45 |
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●日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター・小玉享世 |
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●3カ月分 10,710円 |
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プロモデルに学ぶ「ビューティーウォーキング」 |
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プロモデルのようにスタイルがよく颯爽と歩きたい。和装・洋装の現役モデルからキレイになる基本からダイエットに効果が上がる栄養学まで。ウォーキングの実習を主体に進めます。
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●第1・3水曜日 18：30～20：00 |
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●プロモデル・JMSメイクアップ１級講師・足立清美 |
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●3カ月分 10,710円 |
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ＹＯＫＯの楽らくボディーストレッチ |
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余分な力をぬき、緊張をとり、関節をゆるめて行うボディーストレッチです。ウォーキング、経路のツボ押し、リンパマッサージなど心と体をやさしく鍛えていきます。年齢などに制限はなく、どなたでも受講できます。
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●第2・4月曜日 13：30～15：00 |
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●ウェルネスフェイス&ボディ主宰・佐野洋子 |
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●3カ月分 10,710円 |
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ふれあいウォーク 三河新四国花遍路 |
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好評の知多四国八十八カ寺めぐりに続いて第２弾。健康ウォーキングがねらいの三河新四国霊場を訪ねるお遍路の旅。四季を彩る花、旅先の人たちとの出会いも楽しい。歩き収めた感動は格別の思いです。全コース22回。 |
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●第3金曜日 10：00～14：00 |
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●環境省自然公園指導員・辻
伸夫 |
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●6カ月分 13,230円 |
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※交通費実費 |
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ヒーリング体操・ラフィーラ |
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ゆったりとした呼吸に合せて全身をリラックス｡体の再生力を高めていく「自給自足の健康体操」です。運動の苦手という方にも最適。 |
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●第1・3木曜日 17：30～18：30/19：00～20：00 |
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●ヘルシーライフクラブ主宰・大原寿美 |
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同クラブ・横井雅子 |
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●3カ月分 10,710円 |
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※テキスト代1,260円 |
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笑顔が似合うフェイスストレッチ |
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女性の魅力は明るく美しい笑顔から。自然に豊かな笑顔が出せるように表情筋のストレッチから心理的効果まで学びます。
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●第2・4月曜日 10：30～12：00 |
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●ウェルネスフェイス&ボディ主宰・佐野洋子 |
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●3カ月分 10,710円 |
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元気の出るヨガ |
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ストレスや疲労、肩凝り、頭痛、不眠、便秘などの予防や解消の方法として活用。
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●水曜日 11：00～12：30 |
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●現代ヨガ講師・松井 恵 |
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●3カ月分 17,325円 |
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ダイエットヨガ |
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健康的にやせる、ダイエット効果の高いポーズを中心に。
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●木曜日 10：30～12：00 |
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●現代ヨガ講師・河合澄子 |
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●3カ月分 17,325円 |
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日曜ヨーガ |
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足のマッサージから始め、ポーズで身体を健やかに。体にやさしいヨーガです。 |
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●第2・4日曜日
10：30～12：00 |
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●井坂ヨーガ健康研究所代表・井坂津矢子 |
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同研究所指導員・川島明美 |
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●3カ月分 10,710円 |
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美容ジャギー |
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リズムに合わせ、楽しくさわやかな汗を流すトレーニングクラス。
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●日曜日 10：30～12：30 |
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●笹野バレエ会長・笹野又起子ほか |
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●3カ月分 17,325円 |
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楊名時八段錦太極拳 |
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中国の古武術をもとにした、健康と長寿の運動法。静かな腹式呼吸とゆるやかな動き。
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●土曜日 13：00～15：00 |
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●楊名時太極拳師範・丹野清子 |
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●3カ月分 17,325円 |
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太極拳と気功 |
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精神と身体の動き、呼吸の三つが融合した理想的な運動。よりバランスのとれた心と身体を。
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●第1・3月曜日 13：30～15：00 |
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●全日本太極拳協会・浅川淳子 |
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●3カ月分 10,710円 |
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RLツボセラピー |
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基礎知識を学び、効果の上がる指圧法やマッサージ法を習得。
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●火曜日 13：00～15：00 |
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●命門道宗家・加納 豊 |
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●3カ月分 17,325円 |
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やさしい気功法 |
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命門道呼吸の基本動作によって心身のリラックスを。へそに「気」のエネルギーを貯え、自然快復力を強化。
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●土曜日 13：00～15：00 |
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●命門道指導員・中村順子 |
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●3カ月分 17,325円 |
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健康さわやかウォーキング |
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自然観察、歴史、花巡りコースなどを楽しみながら歩きます。
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●第3火曜日
10：00～14：00 |
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●東三河自然観察会指導員・間瀬美子 |
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同指導員・高橋康夫 |
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●6カ月分 11,340円 |
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スイミング＆フィットネス |
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泳ぎと効果的なフィットネス。年齢や受講時間に応じてクラスを選択できます。
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【フルタイム】 |
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●月～金曜日 10：00～23：00ほか |
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1カ月 6,300円 |
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【シニア】 |
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●月～金曜日 10：00～23：00ほか |
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1カ月 5,670円 |
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【デイタイム】 |
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●月～金曜日 10：00～17：00 |
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1カ月 5,040円 |
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【ビジネス】 |
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●月～金曜日 19：00～23：00ほか |
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1カ月 3,780円 |
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この他デイタイムシニア、アクアクラスなどがあります。 |
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※会場：クラブＴＳＳ（豊橋スイミングスクール） |
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