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アンチエイジングエクササイズ若返りチベット体操 |
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継続することでカラダは間違いなく進化していきます・・・。5つの簡単な体操と呼吸法が基本で、年齢・性別に制限なくどなたでもはじめられます。講座では、呼吸法と体操で、カラダの7つのツボ（チャクラ）を刺激してカラダを整え腰痛、肩こり、ダイエットなどに役立てます。 |
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●木曜日13:00～14:30 |
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●チベットクラブ主宰・松下信義、石山さなえ |
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●3カ月分17,640円 |
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※別途教材費が必要 |
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ボクササイズ
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プロのボクサーから習う本格的ボクササイズ！！キックやパンチでシェイプアップ＆ストレス発散！！ |
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●第2・4水曜日19：00～20：00 |
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●シュートボクシング協会 オフィシャルジム |
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STRIKING GYM ARES代表・安田在植 |
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●3カ月分10,710円 |
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※グローブ（5,040円）講師からの斡旋有 |
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持ち物：運動できる服装、はだし、タオル |
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女性のためのリンパマッサージ |
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どろどろのリンパは、美容と健康に悪影響を及ぼします。リンパの流れをよくするためのマッサージ法やヨガ、植物療法を取り入れた耳ツボトリートメントなどを使ったボディーケアワークを実習します。3カ月講座。
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●第1・3金曜日10:30～12:00
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●neo-I’m代表・水谷洋子ほか
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●3カ月分10,710円 |
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※オイル代など1回1,000円程度 |
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合気道に学ぶ護身術 |
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身体の仕組みを理解し、力に頼らない護身術を学びます。素足で行うことで足裏が刺激され血行がよくなり、左右バランスよく身体を使うことで歪みが矯正され美しい姿勢を作り出します。
3カ月講座。 |
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●第1・3土曜日10：30～12：00 |
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●錬風流合気道輝真館・松岡希恵 |
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●3カ月分10,710円 |
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コアトレ・セラピー |
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個々のカラダのバランスや癖を知り、健康に生活できるカラダのメンテナンス、体力作りを健康カルテを一緒に作成し、アドバイス・指導していきます。スポーツ関係に携わる方にもお勧め。 |
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●木曜日19：00～20：30 |
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●旭指圧治療院 スポーツトレーナー指圧師・荒木利男 |
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●3カ月分18,900円 |
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ワイルドフラワーエッセンス・セラピー入門 |
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花を摘み取らないという手法で転写された水、大地のエネルギーと叡智を内包するフラワーエッセンスを使った心身の癒しの方法を提供します。日々のストレスやトラウマ慢性的症状などに対応するエネルギーを持った療法は、西洋医学と東洋医学などの総合的視野から研究された心と体と魂のバランスをとる予防医学として注目されています。3カ月講座。 |
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●第1・3金曜日13：30～15：00 |
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●ｎｅｏ－Ｉ'm代表・水谷洋子ほか |
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●3カ月分10,710円 |
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※教材費1回1,500円程度 |
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サルサでシェイプアップ |
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サルサ・メレンゲは聞いているだけで踊りたくなる音楽です。リズムに乗って楽しい気分でスリムなボディをゲットしましょう。 |
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●第1・3木曜日10：30～12：00 |
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●ラテンインストラクター・KIMIE |
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●3カ月分10,710円 |
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メタボ対策 ストレッチ＆姿勢矯正 |
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男性のメタボ対策にも最適…。前半はフロアでゆったり気持ちの良いストレッチ。後半は鏡の前で、体の深部の筋肉を意識したエクササイズを行います。簡単なウォーキングをこなせば、美しい立ち姿に大変身です。 |
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●第2・4水曜日13:30～14:30 |
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●ダンス・ディプソル主宰・小玉宏実 |
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●3カ月分10,710円 |
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カンフー・エクササイズ |
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中国武術の基本といわれるカンフーは、柔らかさと力強さを兼ね備えた伝統武術です。ダイナミックな動きで爽快感を味わいながら、心身ともにしなやかになれるカンフーレディーをめざしましょう。 |
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●第1・3金曜日19:00～20:00 |
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●カンフー・インストラクター・松本佳林 |
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●3カ月分10,710円 |
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女性専科「こころとカラダのピラティス」 |
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ゆったりとリラックスしながらストレッチします。カラダの芯の筋肉を鍛え、姿勢のゆがみや悪いクセを正し、心身の緊張をほぐすことから進めます。 |
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●火曜日13:30～14:30 |
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●PFAピラティストレーナー・鈴木田美香 |
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●3カ月分21,420円 |
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懐メロ健康体操 |
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「夕焼け小焼け」「人生いろいろ」など、おなじみの曲に合わせて歌いながら全身運動を続ける、いわば心・体・頭の三位一体の健康表現体操です。ストレッチ、気功などさまざまな要素を取り入れた振付けは、運動不足やストレス解消をはじめ日常の健康維持に役立ちます。 |
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●第2・4土曜日10:30～12:00 |
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●NPO法人全日本健康音楽研究会指導員・仲川恵子 |
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●3カ月分9,450円 |
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体質改善・プログラム
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カラダや骨盤のゆがみ、ダイエット、毎日のストレスなど…。情報は入ってきても、自分に合った方法なのか不安です。美しい姿勢、心地良い運動処方を身に付けて最適なボディーバランスを。パーソナルトレーナーが受講者の個人カルテを作成して各人のメンテナンスなどを指導します。 |
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●第1・3金曜日19:00～20:30 |
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●パーソナルトレーナー・鈴木田美香 |
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●3カ月分12,600円 |
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Dr，ハビリの「カラダ改善体操」
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年とともにかたくなる関節・筋肉を、Dr，ハビリ（ゴム棒）で柔軟にし、体のゆがみ・骨盤のずれから起きる肩こり、腰痛、内臓疾患などを改善する体操です。簡単な動作の1つ1つが、しなやかな筋肉を作り、バランスの良い体に改善され、活力を向上させます。 |
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●火曜日13：00～15：00 |
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●豊生鍼灸院院長・加納 豊 |
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●3カ月分17,325円 |
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※教材費6,300円程度 |
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古武術に学ぶ身体操法
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介護活動やスポーツへの応用などで注目されている武術研究家の甲野善紀師から学んだ身体操法。力で動かすものではないので、体力に自信のない女性や、年配の方にも無理なくできる技法です。毎日の暮らしの中で体験する、人を難なく動かす＝(1)イスから立ち上がらせる(2)座らせる(3)抱き起こし(4)添え立ち(5)浮きとり＝などの技法を楽しく学んでいきます。 |
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●第3水曜日13：00～15：00 |
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●カラダラボ代表・山口 潤 |
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●6カ月分12,600円 |
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デトックスヨガ
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便秘や下痢、肌の荒れ、頭痛、不眠、疲れやすい、やせにくいなど・・・これらの不調の原因が毒素の場合、対内の毒素を排出（デトックス）することで体調は改善されます。そのデトックスをヨガの呼吸法ポーズを、無理をせず行うことによって体がキレイになっていくことを実感します。 |
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●木曜日19:00～20:30 |
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●東山ヨガ道場インストラクター・松井 恵 |
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●3カ月分17,640円 |
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元気の出るヨガ |
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体と心は相互に作用するものと考えます。頭のてっぺんから、つま先まで元気にしていきます。
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●水曜日11：00～12：30 |
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●東山ヨガ道場インストラクター・松井 恵 |
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●3カ月分17,325円 |
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ソフトヨガ |
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健康的にやせる、ダイエット効果の高いヨガのポーズを中心に指導します。
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●木曜日10：30～12：00 |
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●現代ヨガ講師・河合澄子 |
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●3カ月分17,325円 |
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日曜ヨーガ |
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30分程度足心マッサージ・準備体操・リズミカルなヨーガの基本ポーズ、40分程度ヨーガのポーズ、20分程度はリラクゼーション・瞑想・呼吸法を組み立ててレッスンします。ポーズの内容は月やレベルに合わせて変わります。 |
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●第2・4日曜日10：30～12：00 |
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●井坂ヨーガ健康研究所所属・川島明美 |
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●3カ月分10,710円 |
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リラックスヨガセラピー |
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足のマッサージ、呼吸とともに行うポーズや簡単な骨盤矯正など、各自の体の状態に合わせ、前屈、ねじり、後屈、脇伸ばしなどで、体幹を整えていきます。 |
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●火曜日19：15～20：30 |
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●インド中央政府公認ヨーガインストラクター・山本浩子 |
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●3カ月分17,325円 |
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楊名時「健康太極拳」 |
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楊名時太極拳は簡化24式に独自の工夫が加えられ、深い呼吸を中立ちに柔らかくゆったりと動きでストレスなどから解放され、心身の調和を計ります。また、医療体術「八段錦」も学びます。
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●土曜日13：00～15：00 |
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●楊名時太極拳師範・丹野清子 |
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●3カ月分17,325円 |
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太極拳 |
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精神と身体の動き、呼吸の三つが融合した理想的な運動。太極拳の基本的な動きを学び、簡化太極拳24式を正しい動作でレッスンします。 |
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●第1・3月曜日13：30～15：00 |
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●豊橋太極拳協会会長・中田直助 |
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●3カ月分10,710円 |
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やさしい気功法 |
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深い呼吸、ゆったりとした心拍数を上げない動きなので、誰でも実践できます。祐気棒により気血の流れをよくするマッサージや内側の筋力を強化する体操も取り入れ、自身の自然治癒力を向上させます。免疫力を高め、精神の安定、病気の回復に効果があります。
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●土曜日 13：00～15：00 |
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●命門道気功指導員・中村順子 |
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●3カ月分17,325円 |
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※教材費5,000円程度 |
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健康さわやかウォーキング |
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森林浴や自然観察ができる環境コースや歴史コースなど、毎回バラエティーに富んだコースを選定して、ヘルシーウォーキングを楽しむのがねらいです。体調の調節も比較的調整しやすい4～7キロ位の距離です。原則として公共交通機関を利用します。
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●第3火曜日
10：00～14：00（現地集合） |
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●東三河自然観察会指導員 間瀬美子、高橋康夫 |
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●6カ月分11,340円 |
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※現地実習は実費必要 |
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四国直伝弘法大師尾張八十八ヶ所めぐり |
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四国に似た雰囲気のある知多半島の八十八ヶ寺遍路道を歩きませんか。古い街並みをめぐり、四季の自然を楽しみながらの健康ウォーキング。 |
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●第3金曜日10：00～（現地集合、現地解散） |
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●環境省自然公園指導員・辻
伸夫 |
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●6カ月分13,230円 |
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※交通費実費 |
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四季の花をめぐる |
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花の観賞を主体に。目的地まで観光バスを利用しますので、誰でも気軽に参加できます。人と植物の出会いを大切に、植物の文化史の幅までも広げてみませんか？
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●月1回水曜日9：00～17：00 |
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●人と植物ふれあいコーディネーター・加茂光廣 |
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●6カ月分
11,340円 |
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※現地実習は実費必要 |
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プール＆スパ（レギュラー会員） |
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スイミングやアクアフィットネスをキャリア豊かなインストラクターがていねいに指導します。
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●月～金曜日10：00～23：00 |
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土曜・祝日10：00～21：00 |
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●クラブアクアヴィータ |
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●１カ月分7,350円 |
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