◆健康ヨガ

自律神経を整えストレスや不眠、肩こり、頭痛、腰痛などの改善に役立つと、多くの方に親しまれているヨガ。どなたでもできる基本のポーズから呼吸法、めい想、柔軟、痩身、疲労の回復法などを学びます。

　　◆やせるヨガ（女性）

5000年の歴史をもつやせるためのヨガ行法により、余分なぜい肉をとり、美しくやせるための指導をします。

　　◆健康ヨガ

全身の血行を改善するヨガ体操を、呼吸法を交えて学びます。頭痛、肩こり、便秘など慢性病に予防効果のある足裏健康法も行います。

　　◆中高年の健康ヨガ

基本ポーズを中心に呼吸法、柔軟体操、頭足マッサージなど、健康に役立つヨガを学びます。

　　◆吹き矢

長さ120ｃｍの筒を持った手を高く挙げて鼻から息を吸い、手を下ろしながらお腹が空になるまで息を吐きます。最後に鼻からお腹一杯空気を吸って「フッ」と一気に噴出すと、プラスチックフィルムの矢が飛び出します。正しい姿勢と心の集中、腹式呼吸が大切で、健康に良い注目のスポーツゲームです。

　　◆元気印のピラティス

リハビリのために生まれた運動で、体力の回復と健康維持に役立ちます。無理のない動きと深い呼吸で、体力のない方や年齢が気になる方も受講できます。

　　◆太極拳と気功入門

多くの方に支持されている呼吸健康法です。どなたにも始められるゆっくりとした動きで、全身の血流や細胞を活性化します。

　　◆気功･太極拳

中国に伝わる呼吸健康法で、東洋医学的効果が期待できます。ゆるやかな動きですから、女性や年配の方でもマスターできます。

　　◆リンパセラピー入門

肩や首のリンパの流れは顔のしみ、しわ、たるみの改善に。体全体にリンパを流すことで肩こり、冷え、不眠はじめ頭痛、腰痛、膝通などの予防に効果を発揮します。どなたもが持っている予防力（免疫力）を高めて若々しい肌、健康を保ちましょう。

　　◆いきいき3Ｂ体操

ボール･ベル･ベルターの3つの道具を有効に使って、リズムにのり楽しくステップをふみます。どなたも無理なく柔軟性、筋力系をアップすることができます。

　　◆魅惑のベリーダンス

ベリーダンスは古代エジプトで発祥したといわれ、現代まで踊りつがれている女性のダンスです。肩や腕、胸、腹、腰などを個々に動かす滑らかな動きが特徴です。初めての方を対象に、基本の動きから少しずつ曲に合わせて練習しましょう。美しい動きが、女性らしい身のこなしやシェイプアップ、健康維持にも効果的です。

　　◆エアロビクス

モダンジャズのリズムに軽快な体操を加味して楽しく踊ります。血液の循環や代謝を活発にするエアロビクスは美容と健康に効果的です。

楽しく踊りながら、ダンスに欠かせない基本ステップを覚えましょう。少し回を重ねると、軽快な動きが出来るようになります。新しいテクニックや、見せるコツも学びましょう。

　　◆自然観察＆ウォーキング

豊田市･西三河を中心に、自然観察やウォーキングを楽しみます。自然の美しさや植物の知識を学びながら、アップダウンのある6〜10キロを歩きます。（現地集合･同解散）

　　◆貸し切りバスで行く　四季の里山ハイク

毎月1回、貸し切りバスで。季節の花々や山野の風景を楽しみながら、アップダウンのある3〜3.5時間のコースを歩きます。（標高差300ｍ位まで）時には温泉や散策、買物などフリータイムもあります。

　　◆フラダンス入門

ハワイの神話や物語を表現する舞踊です。手や足を使って、語るように踊りましょう。初心者対象で基本の動きや意味をわかりやすく、ハワイアンのリズムに合わせて楽しくレッスンします。美容や健康にもよい女性限定クラス。

　　◆フラダンス

フラはハワイ語で踊りのこと。ハワイアンにあわせて踊る伝統芸能です。手の動きや顔の表情で歌の意味を表し、足の動きでリズムをとります。

　　◆社交ダンス

優雅な社交ダンスを無理なく自然に踊れるように、基本から指導します。初級･ビギナークラスはブルース、ルンバ、ワルツ、ジルバ、タンゴなどの基本ステップから始めます。レベルに応じて、中級、アドバンストもあります。

　※印の講座は夏期会員募集はありません。　

　　◆女性入門コース

3カ月1カリキュラムで基礎、ルール、マナー用語などを指導。3カ月後にショートコースラウンド実習。引き続いてステップアップレッスンもできます。

　　◆シルバーコース

身体の若返りと、生涯スポーツゴルフを目指した楽しいクラスです。これから始めたい方には、クラブの無料貸し出しや道具選びのアドバイスも行います。