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| ◆楽しい山歩き中級 |
6カ月12回のうち初回のみ教室学習、11回は経験豊富な講師、ガイドの案内で主に鈴鹿山系を歩きます。特別企画の登山旅行もあります。山歩きを安全に楽しみましょう。 |
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● 指定の土曜日 朝〜夕
(第１回目のみ教室・第1土曜日 13:00〜)
● 文部科学省登山研修所講師・濱谷光安
● 6カ月全 28,350円(現地交通費別) |
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| ◆楽しい山歩き・ビギナークラス |
年間９回、多度山、養老山、飯高の山など千メートルまでの低山を歩き、安全に山歩きを楽しむための技術を学びます。 |
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● 第3水曜日 朝〜夕
● 文部科学省登山研修所講師・濱谷光安
● 9回全 18,900円(現地交通費別)
● ７〜9月は休講ですが、天候により変更される場合もあります |
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| ◆花の道ハイキング |
低山を中心に、自然豊かな森や花の道、歴史街道を歩きます。第２土曜日は教室でハイキングを楽しむための知識を学び、第４土曜日は現地で花や野鳥の観察などを楽しみます。 |
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● 第2土曜日 (教室) 10:30〜12:00
第4土曜日 (現地) 朝〜夕
● 元高校山岳部顧問・伊藤勁二
● 6カ月 22,050円(現地交通費別) |
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◆速効ゴルフ教室・火・水・金曜コース
【津カントリー倶楽部】【5月開講】 |
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津カントリー倶楽部内の練習場で、プレーの基本を指導します。基本レッスンのほか、本コースを利用してのハーフラウンド実践レッスンがあります。 |
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● 火(初級のみ)・水・金曜日のいづれかを選択。
4カ月コースで修得
初級：10:30〜12:00・中級：13:30〜15:00
● ティーチングプロ・森 比呂志
● ４カ月全 31,500円
※会場：津カントリー倶楽部内ゴルフ練習場(津市片田長谷町) |
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特殊なジェルでリンパ節の流れに沿ってマッサージし、リンパの流れを促進します。全身のムクミをとり、小顔効果も期待できます。 |
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● 第1･3月曜日 13:00〜15:00
● リンパティックアカデミー統括講師・柴原富子
● 6カ月全 18,900円(教材費18,270円別) |
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◆アロマセラピー基礎クラス
（ニールズヤード修了証書取得コース） |
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アロマセラピーを、理論学習を通して楽しく学びます。エッセンシャルオイルの活用法を身につけ、生活に生かしましょう。 |
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● 第1・3木曜日 10:00〜12:00
● ニールズヤード PSアロマセラピー
基礎クラス認定講師・小林恵理子
● 3カ月6回全 15,750円 |
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「ハーブティはおしゃれなお茶」と思っていませんか？メディカルハーブには少なからず薬効があり、美容や健康づくりに役立てることができます。ハーブティや軟膏は小さいお子さんにも使えます。メディカルハーブの基礎を勉強しながら、自分や家族・周りの方の美容や健康に、インフルエンザに負けない体作りに役立てましょう。「メディカルハーブ検定テキスト」を使用します。 |
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● 第1金曜日 10:00〜12:00
● ＪＡＭＨＡ認定ハーバルセラピスト・小林恵理子
● 5カ月全5回 13,125円 (入会金別)
教材費：12,600円(テキスト・ハーブ15種類セット含)
持ち物：筆記用具など |
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花粉症や女性の悩みなどをヨーロッパの伝統的な植物療法（ハーブ）で癒してみませんか。また、ご家庭で気軽に楽しんでいただけるよう、実習を交えアロマの特性を解説します。 |
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● 第4月曜日 14:00〜15:30
● 国際セラピスト協会セラピスト・鈴木衣利子
● 6カ月全 9,450円(材料費は毎回約2,000程度) |
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キッチンファーマシーとは、メディカルハーブを使った家族の健康を守る「台所の薬箱」の意味です。解剖学や生理学を学び1人1人の体調や状況を聞きながら、オイルマッサージやハーブの知識を生かし、体調を整えます。生活に身近な知恵を生かしてみませんか！ |
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● 第1･3水曜日 18:30〜20:00
● メディカルハーブコーディネーター・鈴木衣利子
● 3カ月全6回 12,600円(入会金･教材費別) |
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毎月テーマを変えて行うアロマレッスン。好きな香りのリップクリームや抗菌ルームスプレー作りなど実践を通して学びます。香りのある暮らしをはじめませんか。 |
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● 第4土曜日 10:30〜12:00
● NARDアロマテラピー協会認定講師・山本明子
● 6カ月全 9,450円 |
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多くのスポーツ選手がコンディション維持のため続けていることで話題に。インナーマッスル（体内筋）を鍛え、しなやかで均整のとれた美しい体作りを目指しましょう。 |
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● 木曜日 14:50〜16:00
● インストラクター・松本あさみ
● 3カ月 15,750円 |
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足裏のツボから始め、頭まで、全身をマッサージします。血行が良くなり体が温まればストレッチ。疲れがとれて身体が軽くなり、ムクミの解消にも効果的。 |
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● 月3回木曜日 14:40〜16:10
● 水野式反射療法士・片山香子
● 3カ月 11,970円 |
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| ◆スリム体操 |
肩こり・腰痛・ストレスの解消など気持ちよく身体を伸ばし、無理なくできる運動です。ボディーのシェイプアップにも役立ちます。 |
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● 火曜日 A：10:05〜11:05
B：13:30〜14:30
● アイ体操教室主宰・塩崎登美子、堀内純子
● 3カ月分 15,750円 |
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| ◆さわやかシェイプアップ |
リズミカルな音楽で全身運動を行います。また、ピラティスの要素も取り入れますので、ゆがみや姿勢を整えながらシェイプアップします。 |
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● 火曜日 11:10〜12:10
● アイ体操教室主宰・塩崎登美子、堀内純子
● 3カ月分 15,750円 |
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| ◆ピラティス・エクササイズ |
やさしい呼吸法を使い、骨格を整えながら体全体の筋肉も鍛え、美しく健康的な身体作りを指導しています。 |
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● 火曜日 12:15〜13:15
● アイ体操教室主宰・塩崎登美子、堀内純子
● 3カ月分 15,750円 |
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ストレスとの上手な関わり方や、季節に合わせた体の調整方法など、毎日の生活の中に生かせる気功法と知恵を伝えます。また、里山へも行き自然の中で心身を癒します。 |
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● 第1･3月曜日 10:30〜12:00
● 樹林気功伝え手・藤田雅子
● ３カ月分 9,450円 |
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ヨーガのゆったりとした動きや呼吸法は心と体のつながりを深め、日々の疲れやストレスを癒し、心身のバランスを回復します。週末のひととき、リフレッシュしましょう。 |
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● 土曜日 11:00〜12:00
● 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
小西みよ（イーシュワリ）
● 3カ月 15,750円 |
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ヨガの技法の中からやさしいポーズを選んで、指導します。ヨガを行っていく中で、自然治癒力を高め、さわやかな毎日を送りませんか。 |
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● 月曜日 18:30〜20:00
● 東山ヨガ道場講師・庄司夫起子
● ３カ月分 15,750円 |
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ヨガでは、ゆっくりとした呼吸法による動きで、自律神経を整え、安定させ、心身の健康を促進します。年齢を問わずどなたでもできる運動です。 |
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● 火曜日 10:00〜11:30
● インド中央政府公認ヨーガ療法士・野崎和美
● ３カ月分 15,750円 |
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ポーズや呼吸法に無理のない筋トレをプログラミングし、メリハリボディと美しい姿勢づくり、体質改善、老化防止、リラクゼーションに最適です。初心者から丁寧に指導します。（女性に限ります） |
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● 第1･3木曜日 10:00〜11:20
● NYパワーヨガ＆フィットネスアカデミー認定講師・西尾ゆりか
● 3カ月分 10,395円
● 持ち物：運動できる服装、フェイスタオル、ソックス
（本来は裸足ですが足元が冷える場合） |
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| ◆やさしい太極拳 |
人気の太極拳を、初心者向けの易しくて効果の大きいカリキュラムにそって、丁寧にゆっくりと指導します。運動が苦手な人、高齢の人も楽にできます。 |
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● 第1･3火曜日 13:30〜14:50
● 県太極拳協会理事・奥村奈々子
● ３カ月分 10,395円 |
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| ◆体温を上げる気功術 |
気の流れを良くすると血行や代謝が良くなり体が活性化します。気功法を習得し活力を向上させ元気になりましょう。 |
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● 第1･3日曜日 10:00〜11:30
● 気功指導師・小野忠山
● 3ヵ月 9,450円 |
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| ◆楽しいダイビング【Ｃカード取得コース】 |
望日時の2日間のカリキュラムで学科、プールワークなど国際Ｃカード取得を目指します。体験随時募集中。 |
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● 希望の日時 重器材のレンタル無料
● 日本体育協会公認インストラクター・西村辰三
● 2日間 60,900円(認定カード申請料別) |
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