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◆プロが教えるボウリング入門 |
上達の秘訣は基本から！個別に投球フォームやアングルをプロボウラーがレッスンします。マイボール付きでお得です。 |
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● 水曜日10:30〜12:00(11/23を除く)
● 津グランドボウル所属・プロボウラー・天野景之
● 会場：津グランドボウル(津市大字垂水)
● 3カ月分全 18,270円
(ゲーム料、レンタルシューズ代、テキスト、保険、ボール製作費含む) |
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手軽に季節の野菜や果物をジュースにし、美容に欠かせないビタミンやミネラルを効果的に取り入れるレシピを御紹介。美容の豆知識やビューティージュースの試飲もあります。
10月：秋野、菜果物で風邪予防
11月：秋野菜、果物で体を温めアンチエイジング
12月：冬野菜、果物で肌トラブルを防ぐ
1月：冬野菜、果物でダイエット
2月：冬野菜、果物で潤った美しい肌に
3月：春野菜、果物で美白
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● 第1金曜日 10:30〜12:00
● 野菜ソムリエ協会認定ベジフルビューティーアドバイザー・小浜増美
● 6カ月全 9,450円(教材費6カ月分2,000円程度) |
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| ◆楽しい山歩き |
6カ月12回のうち初回のみ教室学習、11回は経験豊富な講師、ガイドの案内で主に鈴鹿山系を歩きます。特別企画の登山旅行もあります。山歩きを安全に楽しみましょう。 |
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● 指定の土曜日 朝〜夕
(第１回目のみ教室・第1土曜日 13:00〜)
● 元文部科学省登山研修所講師・濱谷光安
● 6カ月全 28,350円(現地交通費別) |
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| ◆楽しい山歩き平日クラス |
年間９回、福井・長野・滋賀・三重県など各地の山を歩き、安全に山歩きを楽しむための技術を学びます。 |
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● 第3水曜日 朝〜夕
● 元文部科学省登山研修所講師・濱谷光安
● 6カ月全 12,600円(現地交通費別)
● ７〜9月は休講ですが、天候により変更される場合もあります |
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| ◆花の道ハイキング |
低山を中心に、自然豊かな森や花の道、歴史街道を歩きます。第２土曜日は教室でハイキングを楽しむための知識を学び、第４土曜日は現地で花や野鳥の観察などを楽しみます。
※津祭りのため講座開講日が変更になっています
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● 第2土曜日 (教室) 10:30〜12:00
第4土曜日 (現地) 朝〜夕
● 元高校山岳部顧問・伊藤勁二
● 6カ月全 22,050円(現地交通費別) |
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◆速効ゴルフ教室・火・水・金曜コース
【津カントリー倶楽部】 |
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津カントリー倶楽部内の練習場で、プレーの基本を指導します。基本レッスンのほか、本コースを利用してのハーフラウンド実践レッスンがあります。 |
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● 火(初級のみ)・水・金曜日のいづれかを選択。
4カ月コースで修得
初級：10:30〜12:00・中級：13:30〜15:00
● ティーチングプロ・森 比呂志
● ４カ月全 31,500円
※会場：津カントリー倶楽部内ゴルフ練習場(津市片田長谷町) |
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ヨーロッパの伝統的な植物療法を、美容、予防、健康などの面を考え、家庭で実践できるよう、アロマの特性や効能を基本と実習を交え指導します。秋〜春の季節まで幅広く楽しんでいただけます。季節の変化によるストレス・乾燥対策に植物の力を取り入れましょう。 |
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● 第2水曜日 18:30〜20:00
● 国際セラピスト協会セラピスト・鈴木衣利子
● 6カ月全 9,450円(材料費は毎回約800〜2,000円程度) |
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アーユルヴェーダとは、サンスクリット語で「寿命の科学」「生命の科学」を意味し、人間が肉体的にも精神的にも健康に過ごすためのインド5000年の伝承医学です。人間の体質(ドーシャ)を3つのタイプ(ヴァータ
・ピッタ ・カパ）に分け、心と体の代謝能力のバランスを回復させる事を目指します。アーユルヴェーダの基礎を学んでみませんか。 |
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● 第2・4火曜日 13:00〜14:30
第2・4木曜日 18:30〜20:00
● アーユルヴェーディックアロマセラピスト・
メディカルハーブコーディネーター・鈴木衣利子
● 6カ月全 21,420円
（教材費は毎回約2,000円程度、入会時に容器代1,050円必要 ） |
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▲イメージ |
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特殊なジェルでリンパ節の流れに沿ってマッサージし、リンパの流れを促進します。全身のムクミをとり、小顔効果も期待できます。 |
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● 第1･3月曜日 13:00〜15:00
● リンパティックアカデミー統括講師・柴原富子
● 6カ月全 18,900円(教材費19,200円別) |
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花粉症や女性の悩みなどをヨーロッパの伝統的な植物療法（ハーブ）で癒してみませんか。また、ご家庭で気軽に楽しんでいただけるよう、実習を交えアロマの特性を解説します。 |
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● 第4月曜日 14:00〜15:30
● 国際セラピスト協会セラピスト・鈴木衣利子
● 6カ月全 9,450円(材料費は毎回約2,000程度) |
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足裏のツボから始め、頭まで、全身をマッサージします。血行が良くなり体が温まればストレッチ。疲れがとれて身体が軽くなり、ムクミの解消にも効果的。 |
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● 月3回木曜日 14:40〜16:10
● 水野式反射療法士・片山香子
● 3カ月分 11,970円 |
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| ◆スリム体操 |
肩こり・腰痛・ストレスの解消など気持ちよく身体を伸ばし、無理なくできる運動です。ボディーのシェイプアップにも役立ちます。 |
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● 火曜日 A：10:05〜11:05
B：13:30〜14:30
● アイ体操教室主宰・塩崎登美子、同講師・堀内純子
● 3カ月分 15,750円 |
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| ◆ピラティス・エクササイズ |
やさしい呼吸法を使い、骨格を整えながら体全体の筋肉も鍛え、美しく健康的な身体作りを指導しています。 |
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● 火曜日 12:15〜13:15
● アイ体操教室主宰・塩崎登美子、同講師・堀内純子
● 3カ月分 15,750円 |
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ポーズや呼吸法に無理のない筋トレをプログラミングし、メリハリボディと美しい姿勢づくり、体質改善、老化防止、リラクゼーションに最適です。初心者から丁寧に指導します。（女性に限ります） |
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● 第1･3木曜日 10:00〜11:20
● ＫＯＩスタジオインストラクター・Miho
● 3カ月分 10,395円 |
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初心者向けのヨガ＆エクササイズ。股関節まわりの柔軟を重点的に行い、筋肉強化で基礎代謝をアップ。肥満予防健康管理士の講師が健康に関するアドバイスも。 |
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● 水曜日 13:00〜14:10
● 肥満予防健康管理士・山本幸以
● 3ヵ月分 15,750円 |
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笑いにはストレスを緩和させる効果が期待できます。ユーモアや冗談に頼らず声を出して笑い、ヨガの呼吸法や瞑想を取り入れエクササイズを行います。健康増進にいかがですか。 |
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● 第1･3金曜日 10:00〜11:30
● ドクターカタリア・ラフターヨガスクール認定ティーチャー
加藤照美
● 3カ月分 9,450円 |
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ヨーガのゆったりとした動きや呼吸法は心と体のつながりを深め、日々の疲れやストレスを癒し、心身のバランスを回復します。週末のひととき、リフレッシュしましょう。 |
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● 土曜日 11:00〜12:00
● ＫＯＩスタジオインストラクター・山口千穂
● 3カ月分 15,750円 |
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ヨガの技法の中からやさしいポーズを選んで、指導します。ヨガを行っていく中で、自然治癒力を高め、さわやかな毎日を送りませんか。 |
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● 月曜日 18:30〜20:00
● 東山ヨガ道場講師・庄司夫起子
● 3カ月分 15,750円 |
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ヨガでは、ゆっくりとした呼吸法による動きで、自律神経を整え、安定させ、心身の健康を促進します。年齢を問わずどなたでもできる運動です。 |
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● 火曜日 10:00〜11:30
● 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士・野崎和美
● 3カ月分 15,750円 |
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| ◆やさしい太極拳 |
人気の太極拳を、初心者向けの易しくて効果の大きいカリキュラムにそって、丁寧にゆっくりと指導します。運動が苦手な人、高齢の人も楽にできます。 |
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● 第1･3火曜日 13:30〜14:50
● 県太極拳協会理事・奥村奈々子
● 3カ月分 10,395円 |
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| ◆楽しいダイビング【国際Cカード取得コース】 |
望日時の2日間のカリキュラムで学科、プールワークなど国際Ｃカード取得を目指します。体験随時募集中。 |
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● 希望の日時 重器材のレンタル無料
● 日本体育協会公認インストラクター・西村辰三
● 2日間 60,900円(認定カード申請料別) |
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