◆森林お散歩付き・乗馬満喫プラン（入会金不要）

2日間で3レッスン＋森林のお散歩。歩きから軽く走るまでレッスンし、最後に野外コースに出ます。もちろん指導員付き。7歳から70歳までの人が対象です。予約をお願いします。

　　◆楽しい山歩き

6カ月12回のうち初回のみ教室学習、11回は経験豊富な講師、ガイドの案内で主に鈴鹿山系を歩きます。特別企画の登山旅行もあります。山歩きを安全に楽しみましょう。

　　◆楽しい山歩き・ビギナークラス

年間９回、多度山、養老山、飯高の山など千メートルまでの低山を歩き、安全に山歩きを楽しむための技術を学びます。

　　◆花の道ハイキング

低山を中心に、自然豊かな森や花の道、歴史街道を歩きます。第２土曜日は教室でハイキングを楽しむための知識を学び、第４土曜日は現地で花や野鳥の観察などを楽しみます。

　　◆速効ゴルフ教室・火・水・木曜コース 【津カントリー倶楽部】

津カントリー倶楽部内の練習場で、プレーの基本を指導します。基本レッスンのほか、本コースを利用してのハーフラウンド実践レッスンがあります。

　　◆リンパエステ・セラピスト

特殊なジェルでリンパ節の流れに沿ってマッサージし、リンパの流れを促進します。全身のムクミをとり、小顔効果も期待できます。

　　◆アロマとクラフト【7/27(月)開講】

花粉症や女性の悩みなどをヨーロッパの伝統的な植物療法（ハーブ）で癒してみませんか。また、ご家庭で気軽に楽しんでいただけるよう、実習を交えアロマの特性を解説します。

　　◆英国式リフレクソロジー

英国式リフレクソロジーは、‘第2の心臓’と呼ばれる足にある数多くのポイントを刺激し、コリ・老廃物…などの不調を本来の状態に整え血流や代謝をスムーズにします。また、解剖学の基本とマッサージ方法を勉強し、実践します。足のムクミや疲れにお悩みの女性のための講座です。

　　◆アーユルヴェーダ入門

サンスクリット語であるアーユルヴェーダとは、「寿命の科学」「生命の科学」を意味し、人間が肉体的にも精神的にも健康に過ごすためのインド5000年の伝承医学です。人間の体質(ドーシャ)を3つのタイプ(ヴァータ ・ピッタ ・カパ）に分け、心と体の代謝能力のバランスを回復させる事を目指します。アーユルヴェーダの基礎を学んでみませんか。

　　　スリム体操

肩こり・腰痛・ストレスの解消など気持ちよく身体を伸ばし、無理なくできる運動です。ボディーのシェイプアップにも役立ちます。

　　　さわやかシェイプアップ

リズミカルな音楽で全身運動を行います。また、ピラティスの要素も取り入れますので、ゆがみや姿勢を整えながらシェイプアップします。

　　　ピラティス・エクササイズ

やさしい呼吸法を使い、骨格を整えながら体全体の筋肉も鍛え、美しく健康的な身体作りを指導しています。

　　◆樹林気功

ストレスとの上手な関わり方や、季節に合わせた体の調整方法など、毎日の生活の中に生かせる気功法と知恵を伝えます。また、里山へも行き自然の中で心身を癒します。

　　◆さわやか・ヨガ

ヨガの技法の中からやさしいポーズを選んで、指導します。ヨガを行っていく中で、自然治癒力を高め、さわやかな毎日を送りませんか。

　　◆健康ヨガ

ヨガでは、ゆっくりとした呼吸法による動きで、自律神経を整え、安定させ、心身の健康を促進します。年齢を問わずどなたでもできる運動です。

　　◆リラックス・ヨガ　〜より美しい身体づくりに〜

ポーズや呼吸法に無理のない筋トレをプログラミングし、メリハリボディと美しい姿勢づくり、体質改善、老化防止、リラクゼーションに最適です。初心者から丁寧に指導します。（女性に限ります）

　　◆やさしい太極拳

人気の太極拳を、初心者向けの易しくて効果の大きいカリキュラムにそって、丁寧にゆっくりと指導します。運動が苦手な人、高齢の人も楽にできます。

　　◆しなやかにピラティス

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・Ｈ・ピラティスによって考案されたストレッチです。ゆっくりとした呼吸法で代謝を高め、体の深層部分の筋肉を鍛える事により、体のゆがみを直し安定した美しい姿勢を保ちます。体に負担をかけずに行えますので、年齢に関係なくエクササイズができます。

　　◆体温を上げる気功術

気の流れを良くすると血行や代謝が良くなり体が活性化します。気功法を習得し活力を向上させ元気になりましょう。

　　◆楽しいダイビング【Ｃカード取得コース】

希望日時の３日間のカリキュラムで学科､プールワークなど国際Ｃカード取得を目指します。