◆やさしい健康ヨガ

自律神経を整え、不眠や肩こり、腰痛、その他万病に効くと言われるヨガ。ゆったりとした動きのポーズと腹式呼吸で若さと健康をよみがえらせましょう。どなたでも気軽に無理なく楽しめる健康法です。

　　◆健康ヨガ

現代生活に生じる、人間関係、環境などによるストレスや疲労を解消する方法として、ヨガが活用されています。信仰に関係なく、年齢を問わず、無理なくできるやさしいヨガです。

　　◆リラクゼーションヨガ

やさしいヨガの行法と呼吸法、瞑想で心身をリラックスさせ、ストレスを解消します。知らず知らずにため込んだ疲れを癒し、明日への活力を取り戻します。

　　◆リフレッシュヨガ

ヨガとは心と体の調和です。ゆったりとした動きと正しい呼吸で心身を癒しましょう。ストレス・不満・疲労を解消したい方、年齢に関係なく、どなたでも気軽に楽しめます。

　　◆タイ古式ヨガ　ルーシーダットン

ルーシーダットンとはタイの「仙人体操」です。タイ古式マッサージともいわれ、健康にも大変良い運動法です。

　　◆笑いヨガ〜Laughter Yoga〜

　　◆パワーエクササイズヨガ

アシュタンガをベースに呼吸と動作を調和させながら、流れるように動いていきます。姿勢や体のバランスを改善する効果も期待できます。

　　◆ヒーリングヨーガ

サウンドヒーリングを取り入れ、ポーズや呼吸法、簡単な瞑想を行い、日々のストレスから心身を解放してくれます。あなたのヒーリングパワーを引き出す、癒し系プログラムです。

　　◆骨盤矯正ストレッチ〜スタイル改善・痛み予防を目指して〜

骨盤が歪むと体に冷え性、肌荒れなど色々な悪影響を及ぼします。事前の姿勢チェックで体の歪みを確認し、個別に対応します。特にシェイプアップ、肩や背中の痛み予防に効果があります。女性限定。

　　◆毎日が元気・イキイキ体操

ゆっくりな速さの曲に合わせて体操をしますので、どなたでも無理なく安心して楽しんでいただけます。また、簡単な指体操や肩、腰、足の裏などをほぐす方法も指導しますのでおうちでも自習ができます。

　　◆創美体操＆整体・矯正運動

運動の苦手な方、体の硬い方にもやさしくできる創美体操は、若い世代から80代まで幅広い世代の女性に愛好されています。若い世代の方はスリムに、中高年の方はアンチエイジングとリフレッシュに役立ちます。女性限定。

　　◆中国気功法〜若返りを目指して〜

　　◆武術太極拳

基本を正しく修得し、24式太極拳のほか剣や競技用の総合太極拳などいろいろな種目も学び、太極拳の楽しみを深めます。

　　◆気功太極拳

昔から中国に伝わる健康と長寿の運動法。静かな腹式呼吸とゆるやかな動きで構成され、楽しみながら心をいやし、体をととのえていく気功太極拳です。

　　◆カンフーフィットネス

中国武術独特のさまざまな動きで全身を使い、美しいボディラインや、柔軟でしなやかな体作りを目指します。2009年世界武術選手権準優勝の講師が指導します。

　　◆命門呼吸気功法

気血の流れを良くし、棒を用い心身に心地よいリズムを与え、全身のバランスを整えていきます。体力のない方でも気軽に楽しくできます。

　　◆気功法と木蘭拳

ゆったり優雅に動く事により、気と血液の流れを良くし、全身の凝り・痛み・炎症をなくします。関節強化・健身健美健心を目的としています。