◆やさしい健康ヨガ　東山ヨガ道場

自律神経を整え、不眠や肩こり、腰痛、その他万病に効くと言われるヨガ。ゆったりとした動きのポーズと腹式呼吸で若さと健康をよみがえらせましょう。どなたでも気軽に無理なく楽しめる健康法です。

　　◆健康ヨガ　東山ヨガ道場

現代生活に生じる、人間関係、環境などによるストレスや疲労を解消する方法として、ヨガが活用されています。信仰に関係なく、年齢を問わず、無理なくできるやさしいヨガです。

　　◆リラクゼーションヨガ

やさしいヨガの行法と呼吸法、瞑想で心身をリラックスさせ、ストレスを解消します。知らず知らずにため込んだ疲れを癒し、明日への活力を取り戻します。

　　◆タイ古式ヨガ　ルーシーダットン

ルーシーダットンとはタイの「仙人体操」です。タイ古式マッサージともいわれ、健康にも大変良い運動法です。

　　◆骨盤ヨガ体操

腰を大きく動かす「タヒチアンダンス」の要素を取り入れた体操です。骨盤を柔軟にして腹筋と背筋のバランスを整え、歪みにくい骨盤を作ります。ウエストのくびれも期待できます。

　　◆パワーエクササイズヨガ

アシュタンガをベースに呼吸と動作を調和させながら、流れるように動いていきます。姿勢や体のバランスを改善する効果も期待できます。

　　◆ヒーリングヨーガ

サウンドヒーリングを取り入れ、ポーズや呼吸法、簡単な瞑想を行い、日々のストレスから心身を解放してくれます。あなたのヒーリングパワーを引き出す、癒し系プログラムです。

　　◆インスパイリング・エクササイズ〜骨盤矯正〜

骨盤をゆるめたり、締めたりして調整していくことで、O脚、X脚が改善されます。小尻になってジーンズ1〜2サイズダウンも夢じゃない！冷えやむくみの解消にも役立つ、体づくりをはじめませんか。

　　◆毎日が元気・イキイキ体操

ゆっくりな速さの曲に合わせて体操をしますので、どなたでも無理なく安心して楽しんでいただけます。また、簡単な指体操や肩、腰、足の裏などをほぐす方法も指導しますのでおうちでも自習ができます。

　　◆〜毎日をいきいき〜創美体操

運動の苦手な方、体の硬い方にもやさしくできる創美体操は、若い世代から80代まで幅広い世代の女性に愛好されています。若い世代の方はスリムに、中高年の方はアンチエイジングとリフレッシュに役立ちます。女性限定。

　　◆武術太極拳

基本を正しく収得し、24式太極拳のほか剣や競技用の総合太極拳などいろいろな種目も学び、太極拳の楽しみを深めます。

　　◆気功太極拳

昔から中国に伝わる健康と長寿の運動法。静かな腹式呼吸とゆるやかな動きで構成され、楽しみながら心をいやし、体をととのえていく気功太極拳です。

　　◆カンフーフィットネス

中国武術独特のさまざまな動きで全身を使い、美しいボディラインや、柔軟でしなやかな体作りを目指します。2009年世界武術選手権準優勝の講師が指導します。

　　◆命門呼吸気功法

気血の流れを良くし、棒を用い心身に心地よいリズムを与え、全身のバランスを整えていきます。体力のない方でも気軽に楽しくできます。

　　◆気功法・木蘭拳

ゆったり優雅に動く事により、気と血液の流れを良くし、全身の凝り・痛み・炎症をなくします。関節強化・健身健美健心を目的としています。

　　◆中国気功法

中国体育総局健身気功管理センター編集の四大功法他、崑崙派「大雁気功」を学び、心身健康をはかります。初心者でも大丈夫、希望者は指導者への道もあります。

　　◆古武術に学ぶ身体操法

近年スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法、身体観を元に普通の人が普通の生活の中で楽しんで実践できるような動きを学びます。最も身近な自然である身体を通して自分の「可能性」を感じませんか？