◆やさしい健康ヨガ　東山ヨガ道場

自律神経を整え、不眠や肩こり、腰痛、その他万病に効くと言われるヨガ。ゆったりとした動きのポーズと腹式呼吸で若さと健康をよみがえらせましょう。どなたでも気軽に無理なく楽しめる健康法です。

　　◆健康ヨガ　東山ヨガ道場

現代生活に生じる、人間関係、環境などによるストレスや疲労を解消する方法として、ヨガが活用されています。信仰に関係なく、年齢を問わず、無理なくできるやさしいヨガです。

　　◆元気になるヨーガ

美容と健康に大きな効果のあるヨーガをゆっくりマイペースで行います。ポーズと呼吸法によって血液の流れとプラーナ （気・生命力・回復力）の流れを良くし、ストレスの解消を図ることもできます。

　　◆ヒーリングヨーガ

サウンドヒーリングを取り入れ、ポーズや呼吸法、簡単な瞑想法を行い、日々のストレスから心身を開放してくれます。あなたのヒーリングパワーを引き出す、癒し系プログラムです。

　　◆リラクゼーションヨガ

やさしいヨガの行法と呼吸法、瞑想で心身をリラックスさせ、ストレスを解消します。知らず知らずにため込んだ疲れを癒し、明日への活力を取り戻します。

　　◆マタニティ・ヨーガ

マタニティ・ヨーガは呼吸・体操・リラックス・瞑想からなり、肩こり・腰痛・足のむくみなどの妊娠に特有な症状を軽減させるばかりでなく、お産に向けた体力づくり、深い呼吸やリラックスが自然と身につきます。

　　◆タイ古式ヨガ　ルーシーダットン

ルーシーダットンとはタイの「仙人体操」です。タイ古式マッサージともいわれ、健康にも大変良い運動法です。

　　◆タイ古式マッサージ　※7月スタート

タイ古式マッサージはヨガをルーツに持ち、施術する側にも効果があります。まずルーシーダットン(仙人ヨガ)で体をほぐし、気の流れるルートが集中する足と自律神経が集中する背中の練習をします。7月から始まる3カ月講座。

　　◆骨盤ヨガ体操　※7月スタート

腰を大きく動かす「タヒチアンダンス」の要素を取り入れた体操です。骨盤を柔軟にして腹筋と背筋のバランスを整え、歪みにくい骨盤を作ります。ウエストのくびれも期待できます。7月から始まる3カ月講座。

　　◆パワーエクササイズヨガ

パワーヨガを基本にもっと親しみやすい形にした動きで、ポーズと呼吸を流れるように行います。体内の深部から暖め活性化させ、呼吸意識を深めて行きます。体をほぐしてリフレッシュしたい方におすすめです。

　　◆毎日が元気・イキイキ体操

ゆっくりな速さの曲に合わせて体操をしますので、どなたでも無理なく安心して楽しんでいただけます。また、簡単な指体操や肩、腰、足の裏などをほぐす方法も指導しますのでおうちでも自習ができます。

　　◆〜毎日をいきいき〜創美体操

川端麻記子先生が独自に開発した創美体操は、全身の筋肉と内臓の働きを連動させて、心身の内部から「美しさ」と「健康」 を引き出し、全身の肌を蘇生（そせい）させる健康トレーニング法です。講座では体操の苦手な人、体の硬い人、高年齢の人などを対象に、若い方にはスリムで美しいプロポーション。中高年の方にはぐんぐんと若返り心身ともにリフレッシュ。高齢者の方には、毎日を生き生き過ごせるようにカリキュラムを進めていきます。創美体操は、暮らしの健康に役立つばかりでなく、現代病やストレスなどでお悩みの方などにも効果があり、10代から80代の方まで幅広い愛好者がみえます。年齢などには制限はなく、どなたでも受講できます。

　　◆全日本太極拳　全日本太極拳協会

基本を正しく収得し、24式太極拳のほか剣や競技用の総合太極拳などいろいろな種目も学び、太極拳の楽しみを深めます。ゆったりと楽しく学ぶことで身体は自然体へと導かれ、内面からの健康を作ります。

　　◆気功太極拳　楊名時八段錦太極拳友好会

昔から中国に伝わる健康と長寿の運動法、静かな腹式呼吸とゆるやかな動きで構成されている気功太極拳です。呼吸と動きの素晴らしいハーモニー。心身をリラックスして、仲間といっしょに楽しくけいこを続けていくうちに、心のバランス、からだのバランスがとれ、豊かな心になります。老若男女どなたでも安心して学べます。

　　◆気功太極拳　楊名時八段錦太極拳友好会

静かな複式呼吸とゆるやかな動きで構成されている気功太極拳。心身をリラックスして健康作りを！

　　◆中国気功法

初心者にも分かりやすいように気功の歴史と現状、メカニズム、呼吸法などを講義すると同時に各種の動功、静功の実技指導を行います。老若男女を問わず手軽に習得できる健康法です。

　　◆命門呼吸気功法

命門道宗家加納豊先生の草案による呼吸法の動作で気血の流れを良くし、45cmの棒とヌンチャクを用いて心身にここちよいリズムをあたえ全身のバランスを整えていきます。自然治癒力を高める健康法として最適ですし、各人に合った指導をします。

　　◆本場中国伝統舞踊　中国気功法・木蘭拳

音楽に合わせて全身の凝り・痛み・炎症を取る運動の後、ワルツのリズムに乗り全身の各関節の強化をはかる健康体操をします。その後、中国の皇帝舞踊にバレエと武術を取り入れ、音楽に合わせて優雅に全身を動かします。気血の流れを良くし健身、健美、健心を目的とした拳舞です。

　　◆古武術に学ぶ身体操法

近年スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法、身体観を元に普通の人が普通の生活の中で楽しんで実践できるような動きを学びます。最も身近な自然である身体を通して自分の「可能性」を感じませんか？

　　◆チベット体操とリンパ健康法

若さを保ち若返りの効果を期待するチベット体操の基本的な6つの儀式を学びます。また、免疫と排泄の力を高めるリンパのセルフセラピー法やリンパの流れを良くする軽いエアロビクス「リンパビクス」を学びます。

　　◆リンパセラピー入門　※7月スタート

体の老廃物をスムーズに排出し免疫力を高めます。リンパの滞りを改善し、肩こり、腰痛、しみ、しわなどに効果があります。元気で若々しく長生きの美容健康法です。7月から始まる3カ月講座。※女性限定講座。