◆やさしい健康ヨガ　東山ヨガ道場

自律神経を整え、不眠や肩こり、腰痛、その他万病に効くと言われるヨガ。ゆったりとした動きのポーズと腹式呼吸で若さと健康をよみがえらせましょう。どなたでも気軽に無理なく楽しめる健康法です。

　　◆健康ヨガ　東山ヨガ道場

現代生活に生じる、人間関係、環境などによるストレスや疲労を解消する方法として、ヨガが活用されています。信仰に関係なく、年齢を問わず、無理なくできるやさしいヨガです。

　　◆元気になるヨーガ

あなたの「からだ」が語る声なき声を聴きながらポーズを楽しむ。それがヨーガです。ヨーガは瞑想なのです。ポーズと呼吸法とマントラを中心に基礎から学びます。

　　◆リラクゼーションヨガ

やさしいヨガの行法と呼吸法、瞑想で心身をリラックスさせ、ストレスを解消します。知らず知らずにため込んだ疲れを癒し、明日への活力を取り戻します。

　　◆マタニティ・ヨーガ

マタニティ・ヨーガは呼吸・体操・リラックス・瞑想からなり、肩こり・腰痛・足のむくみなどの妊娠に特有な症状を軽減させるばかりでなく、お産に向けた体力づくり、深い呼吸やリラックスが自然と身につきます。※体調が安定している妊娠15〜6週以降の方対象。

　　◆タイ古式ヨガ　ルーシーダットン

ルーシーダットンとはタイの「仙人体操」です。タイ古式マッサージともいわれ、健康にも大変良い運動法です。

　　◆骨盤ヨガ体操

腰を大きく動かす「タヒチアンダンス」の要素を取り入れた体操です。骨盤を柔軟にして腹筋と背筋のバランスを整え、歪みにくい骨盤を作ります。ウエストのくびれも期待できます。

　　◆パワーエクササイズヨガ

アシュタンガをベースに呼吸と動作を調和させながら、流れるように動いていきます。姿勢や体のバランスを改善する効果も期待できます。

　　◆ヒーリングヨーガ

サウンドヒーリングを取り入れ、ポーズや呼吸法、簡単な瞑想を行い、日々のストレスから心身を開放してくれます。あなたのヒーリングパワーを引き出す、癒し系プログラムです。

　　◆インスパイリング・エクササイズ

骨格、骨盤の歪みを矯正するエクササイズで、あなたの体が確実に変化していきます。有名女優、モデルも手に入れた「美人Ｂody」。あなたもはじめてみませんか？

　　◆毎日が元気・イキイキ体操

ゆっくりな速さの曲に合わせて体操をしますので、どなたでも無理なく安心して楽しんでいただけます。また、簡単な指体操や肩、腰、足の裏などをほぐす方法も指導しますのでおうちでも自習ができます。

　　◆〜毎日をいきいき〜創美体操

運動の苦手な方、体の硬い方にもやさしくできる創美体操は、若い世代から80代まで幅広い世代の女性に愛好されています。若い世代の方はスリムに、中高年の方はアンチエイジングとリフレッシュに役立ちます。女性限定。

　　◆健康エクササイズ

生活習慣病を予防するための健康ウオーキングと身体づくりを中心に、健康を保ち、キレイな身体を作る方法をヘルスケアトレーナーが指導します。普段、運動不足の方も気軽にご参加ください。

　　◆武術太極拳

基本を正しく収得し、24式太極拳のほか剣や競技用の総合太極拳などいろいろな種目も学び、太極拳の楽しみを深めます。

　　◆気功太極拳

昔から中国に伝わる健康と長寿の運動法。静かな腹式呼吸とゆるやかな動きで構成され、楽しみながら心をいやし、体をととのえていく気功太極拳です。

　　◆命門呼吸気功法

気血の流れを良くし、棒を用い心身に心地よいリズムを与え、全身のバランスを整えていきます。体力のない方でも気軽に楽しくできます。

　　◆中国気功法・木蘭拳

ワルツのリズムに乗り、中国の皇帝舞踊にバレエと武術を取り入れ、全身の凝りなどの症状緩和や関節の強化を目的とした拳舞です。優雅な動きが特徴です。

　　◆中国気功法

初心者にも分かりやすいように気功の歴史と現状、メカニズム、呼吸法などを講義すると同時に各種の動功、静功の実技指導を行います。老若男女を問わず手軽に習得できる健康法です。

　　◆古武術に学ぶ身体操法

近年スポーツや介護現場で注目の甲野善紀師から学んだ身体操法、身体観を元に普通の人が普通の生活の中で楽しんで実践できるような動きを学びます。最も身近な自然である身体を通して自分の「可能性」を感じませんか？

　　◆リンパセラピー入門

体の老廃物を排出し免疫力を高める、家庭でできるリンパ健康法です。リンパの滞りを改善し、小顔、しみ、しわ、たるみ、肩こり、腰痛等に効果があります。元気で若々しくなる美容健康法です。女性限定。