― 7月期スタートの新講座【健康(1)】 ―
日常動作がエクササイズになる
女性のための骨盤おこし【女性限定】
骨盤おこしトレーナー 中村よし子
■7〜12月(全6回)
■第1日曜11:30〜13:00
■15,510円(税込)
※教材費別途
末端の関節から骨盤や頭の位置まで「全身を意識し動かす」ことで、美しい姿勢で無理なく日常動作を行ないましょう。足指トレーニングも行います。
道具不要!関節にも負担が少ない!
無理なくはじめられる スロー筋トレ
健康運動指導士、姿勢健康アドバイザー  西口雄生
■7〜9月(全6回)
■第2・4金曜10:30〜12:00
■14,190円(税込)
ゆっくり動作を行い、筋肉に効果的な刺激を与えるスロー筋トレ。自分の体に合った正しい運動方法で、けがをせず効果的に“筋肉貯筋”しましょう。
女性に嬉しい体づくり
骨盤底筋群トレーニング【女性限定】
ACE フィットネストレーナー 柘植美沙子
■7〜9月(全6回)
■第2・4水曜
@14:00〜15:15
A15:30〜16:45
■各14,190円 (税込)
※教材費別途
骨盤底筋群が衰えると内臓が下に落ち、ぽっこりお腹や頻尿、姿勢が崩れ体に負担なども。体幹部を鍛え、若々しい体づくりをサポートします。
@  A
アメリカ生まれの痛み解消エクササイズ
エゴスキューメソッド
エゴスキュージャパン協会認定Eサイズトレーナー 佐野友紀子
■7〜9月(全6回)
■第1・3水曜14:30〜15:45
■15,510円(税込)
※教材費別途
肩、腰、ひざなどの痛みを自身で改善。正しい動きを忘れてしまった筋肉を再教育することで、体が最も機能的に働くようにする根本解決のための運動療法です。
ひざ痛改善教室 動きケアプラス
Linkageリンケージ代表 mariko
■7〜9月(全6回)
■第1・3月曜9:45〜11:00
■12,870円(税込)
なぜ、ひざの不調が起こるのか、どんな動き方ができたら負担がかからないのかを学び、いつまでもらくらくと動ける体をつくりませんか?
井坂津矢子の「こころのヨーガ塾」
井坂ヨーガ研究所代表 井坂津矢子
■7〜9月(全3回)
■第1木曜13:00〜14:30
■7,755円(税込)
社会が大きく変わる今こそ、精神的支柱となるヨーガが心の避難場所として必要ではないでしょうか。ヨーガの考え方などを伝える座学と簡単な椅子ヨーガを紹介します。
カラダづくりに必要なのは持続力とバランス力!
ゆったり健康ヨガ体操
東山ヨガ道場講師  糟谷咲子
■7〜9月(全6回)
■第1・3木曜14:00〜15:30
■14,190円(税込)
身体のゆがみやコリなどを取り除く「体を整える体操」を、ヨガの呼吸法・動きをベースに行います。運動に不慣れな人も自分のペースで行えます。



体験講座(登録料不要)

■6月16日(木)14:00〜15:30
■2,365円(税込)

開運 免疫力アップ
美声&笑いヨガ【女性限定】
笑いヨガティーチャー 仙石由美
■7〜9月(全6回)
■第1・3月曜11:30〜13:00
■14,190円(税込)
日常生活で笑うことが少なくなったと感じていませんか?声を磨く美声講座とインド発祥笑いの体操とヨガの呼吸を組み合わせた笑いヨガの両方を学べるお得な90分です。
こころとからだのヨーガ
日本ヨーガ光麗会講師 戸田 恭
■金曜13:00〜14:30
■23,100円(税込・12回分)
4つの呼吸を中心にした「雄弘(ゆうこう)ヨーガ」を基本に、体の硬さや柔らかさ、年齢、性別に関係なくできるやさしいヨーガです。健康づくりや諸症状の改善にも効果的です。
一生続けられる健康運動
はじめてみよう太極拳 楊名時八段錦
楊名時八段錦太極拳師範 山田はつ江
■7〜9月(全6回)
■第1・3火曜15:30〜16:45
■14,190円(税込)
両手両足を別々に、同時に動かすことで認知機能の強化に役立ち、バランスのとれた姿勢は転倒予防に最適です。基本の動作・流れを1年かけて行うクラスです。
中国武術
南京体育学院客員教授 張 成忠ほか
■日曜15:00〜16:30
■24,420円(税込・12回分)
基本的な拳術の一つ、長拳と形意拳(カンフー映画でもおなじみの動物の形を真似した拳法)を中心に、奥深い中国武術の神髄が身に付くよう、初歩から指導します。 

― 名古屋スポーツセンター会場(名古屋市中区門前町) ―
大須呼吸法リラクゼーション
ゆっくり吐くリラックス呼吸!
中根ダイエット呼吸研究所所長 中根静夫
■7〜9月(全12回)
■水曜10:30〜12:00
■19,800円(税込)
大須呼吸法は、ゆっくり吐くことから始め、自分のペースで無理しないやり方で椅子に座ってでもできる楽しい呼吸法です…



体験講座(登録料不要)

■6月29日(水)10:30〜12:00
■1,650円(税込)

腰掛タップダンス
志乃舞優Dance Art 志乃舞 優
■7〜9月(全6回)
■第2・4水曜15:10〜16:10
■15,642円(税込)
椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体と腹筋を鍛えることが可能です。



体験講座(登録料不要)

■7月5日(火)13:00〜14:00
■2,607円(税込)

※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。