― 10月期スタートの新講座【健康】 ―
大人女子のための
プレシャス体幹クラス【女性限定】
バレエスタジオ「テアトル・ド・バレエカンパニー」講師　廣瀬尊子
■11/24、12/8、22、1/12、26（全5回）
■金曜12：00～13：00
■12,650円（税込）
美しい姿勢を目指して、心地よいストレッチやリラクゼーションも取り入れ、体幹の力を最大限に引き出すトレーニングを行います。
国立長寿医療研究センター発！
ワクワクHEPOP教室
リハビリテーション科医長　大沢愛子ほか
■10/2、16、23、11/6、13、20、27、12/4、18、25（全10回）
■月曜15：45～16：45
■23,100円（税込）
長かったコロナ禍、体力の低下が気になります。そんな今、国立長寿医療研究センターが開発した在宅活動ガイド「HEPOP（ヒーポップ）」を使って、笑顔で楽しく運動してみませんか。
アロハミュージックではつらつ筋トレ
ハワイアンフィットネス
アロハカルチャースタジオインストラクター　ETSUKO
■第1・3金曜13：00～14：00
■14,520円（税込・6回分）
ハワイアンのステップやハンドモーション、独自な腰回しと動きで「しなやかなくびれ」をつくり、フラの基本姿勢で体幹部を強化。バランス感覚が整った体を目指します。


体験講座（登録料不要）

■10月20日（金）13：00～14：00
■2,420円（税込）

アメリカ生まれの痛み解消エクササイズ
エゴスキューメソッド
エゴスキュージャパン協会認定Eサイズトレーナー　佐野友紀子
■10～12月（全6回）
■第1・3水曜14：30～15：45
■15,840円（税込）
※教材費別途
肩、腰、ひざなどの痛みを自身で改善。正しい動きを忘れてしまった筋肉を再教育することで、体が最も機能的に働くようにする根本解決のための運動療法です。
ひざ痛改善教室 動きケアプラス
Linkageリンケージ代表　mariko
■10～12月（全6回）
■第1・3月曜9：45～11：00
■13,200円（税込）
なぜ、ひざの不調が起こるのか、どんな動き方ができたら負担がかからないのかを学び、いつまでも楽々と動ける体をつくりませんか？
カラダづくりに必要なのは持続力とバランス力！
ゆったり健康ヨガ体操
東山ヨガ道場講師 　糟谷咲子
■10～12月（全6回）
■第1・3木曜14：00～15：30
■14,520円（税込）
身体のゆがみや凝りなどを取り除くために体を整える体操を、ヨガの呼吸法・動きをベースに行います。「自分のペースに合わせた運動」を行いましょう。
いきいき（活き息！）ヨーガ
日本ヨーガ光麗会講師　西尾房子
■10～12月（全6回）
■第2・4金曜13：00～14：30
■14,520円（税込）
マスク生活などで息苦しさを感じている人が多い現在。気持ちも体も楽になる呼吸と、流れるような動作を大切にしているヨーガを始めてみませんか。


体験講座（登録料不要）

■10月27日（金）13：00～14：30
■2,420円（税込）

シニア向け 元気運動ヨガ
東山ヨガ道場シニアヨガ講師 　恒川香枝
■10～12月（全6回）
■第1・3水曜10：00～11：00
■14,520円（税込）
体が硬いし、けがをしそうで怖い…。そんな悩みを楽しく解消！椅子に座り、肩や股関節周りをほぐす”貯筋”の運動で姿勢を改善。運動習慣をつけ、健康寿命を延ばしましょう！


体験講座（登録料不要）

■9月20日（水）10：00～11：00
■2,420円（税込）

ストレッチヨーガ
日本ヨーガ瞑想協会登録講師　林 弘美
■第2・4月曜10：00～11：30
■14,520円（税込・6回分）
心や体をベストな状態に保つため、ポーズ優先ではなく、ヨーガの本質に触れながら実感していきましょう。1週間の始まり、月曜の朝が穏やかになります。


体験講座（登録料不要）

■10月9日（月）10：00～11：30
■2,420円（税込）

開運 免疫力アップ
美声＆笑いヨガ【女性限定】
笑いヨガティーチャー　仙石由美
■第1・3月曜11：30～13：00
■14,520円（税込）
日常生活で笑うことが少なくなったと感じていませんか？声を磨く美声講座とインド発祥笑いの体操とヨガの呼吸を組み合わせた笑いヨガの両方を学べるお得な90分です。
※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。