― 4月期スタートの新講座【健康（1）】 ―
シニア向け 元気運動ヨガ
東山ヨガ道場シニアヨガ講師 　恒川香枝
■4～6月（全6回）
■第1・3水曜10：00～11：00
■14,190円（税込）
体が硬いし、けがをしそうで怖い…。そんな悩みを楽しく解消！椅子に座り、肩や股関節まわりをほぐす”貯筋”の運動で姿勢を改善。運動習慣をつけ、健康寿命を延ばしましょう！


体験講座（登録料不要）

■3月15日（水）10：00～11：00
■2,365円（税込）

一生続けられる健康運動
はじめてみよう太極拳
楊名時八段錦
楊名時八段錦太極拳師範　菅原慶子
■4～6月（全6回）
■第1・3火曜15：30～16：45
■14,190円（税込）
両手両足を別々に、同時に動かすことで認知機能の強化に役立ち、バランスの取れた姿勢は転倒予防に最適です。初めての人向けに、基本の動作・流れを1年かけて行うクラスです。
SAYOKO美ボディウォーキング
歩き方を変えたら体が変わる！【女性限定】
SAYOKO美ボディウォーキング講師　渡邉雅美
■4～9月（全6回）
■第4木曜13：00～14：30
■14,355円（税込）
日常の姿勢や歩き方を正しく整えることで、若々しい見た目、引き締まった身体をつくります。体を伸ばす・緩めるストレッチをしてから全身の筋肉を使ってしっかり歩きます。

ひざ痛改善教室
本来の身体の動きに戻す
Salute Felice～健幸Life～代表、バリアフリーインストラクター　村﨑りや
■4～6月（全6回）
■第1・3月曜9：45～11：00
■12,870円（税込）
なぜ、膝の不調が起こるのか、どんな動き方で負担が軽減されるのかを呼吸に合わせて学び、いつまでも楽々と動ける身体をつくりませんか？
楽しく走ろうジョギング・ランニング講座
ランアップコーチ　角田達彦
■4～6月（全6回）
■第1・3月曜18：45～20：15
■17,490円（税込）
自己流のトレーニングでけがをしてしまったりして継続できなかったり、走り方や始め方が分からないなどの悩みを解消。無理なく楽しく続けられるジョギングやランニングを基礎から学びます。
女子マラソン“美ジョガークラブ”【女性限定】
元UFJ銀行駅伝部監督　竹内伸也ほか
■5～9月（全10回）
■第1・3日曜8：30～10：30
■30,580円（税込）
サブ4、サブ5を目指すランナーを対象に、名城公園（北区）を中心とした市内の公園で、充実した講師陣が指導します。
SAYOKO美ボディウォーキング【女性限定】
美ボディスタイリスト　松原小夜子
■4～9月（全6回）
■第2土曜13：00～14：30
■14,355円（税込）
ポッコリおなか、猫背で反り腰などの悩み。美脚になりたい、ヒールできれいに歩きたいといった望み。姿勢と歩き方のレッスンで女性らしいスタイルアップを手に入れましょう。
アメリカ生まれの痛み解消エクササイズ
エゴスキューメソッド
エゴスキュージャパン協会認定Eサイズトレーナー　佐野友紀子
■4～6月（全6回）
■第1・3水曜14：30～15：45
■15,510円（税込）
※教材費別途
肩、腰、ひざなどの痛みを自身で改善。正しい動きを忘れてしまった筋肉を再教育することで、体が最も機能的に働くようにする根本解決のための運動療法です。
からだのバランスを整える
操体法
日本操健法協会会長　高倉春治ほか
■4～9月（全12回）
■第2・4月曜14：00～15：30
■26,070円（税込）
無理な刺激を与えず、痛いところから痛くない方向へ体を動かし、元の健康な状態に戻すことが基本。ゆがみからくる不調を取り除きましょう。
※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。