自律訓練法 心とからだを解きほぐすセルフケアレッスン

講師
東京心理教育研究所専任講師 千葉 伸子
ジャンル
暮らし
キーワード
  • 東京心理教育研究所
  • 日本健康心理学会

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  • 講座関連画像:自律訓練法
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自律訓練法は心と身体をリラックスさせ、心の中で一定の公式を繰り返すことで、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除いていきます。
また、集中力を高めるなど、能力の向上にもつながる心理、生理学的な方法です。
気功も取り入れて身体の緊張を取っていきます。
心と身体のバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしましょう。
4月、10月から始まる6ヵ月講座です。(途中受講可能)
講座関連画像:自律訓練法
講師プロフィール
東京心理教育研究所専任講師 千葉 伸子


1949年生まれ。立教大学文学部卒業。
1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。
現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。

講座概要

日時
第4土曜 10:00〜11:45
日程/カリキュラム

2024年1026日(土)

10/26のみ507(教室変更)

2024年1130日(土)

2024年1228日(土)

2025年125日(土)

2025年222日(土)

2025年322日(土)

2023年85日(水)

受講料(税込)

21,780円(6回分)

残席状況

定員まで余裕があります。

残席状況の見方
持ち物

筆記用具

備考

10月26日のみ407教室から507教室へ変更します。

問い合わせ先
中日文化センター栄 0120-53-8164

注意事項

  • 内容・日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
  • 講座により締め切り日が異なります。
  • お申し込みの人数によっては、開講中止となる場合もございます。
  • 新入会の方、または、13ヵ月以上受講がない方は、登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
  • 受講料には維持管理費が含まれています。
  • 一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
  • 受講料(維持管理費含む)改定時には、一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。「講座内容確認ページ(STEP1)」にてお支払い金額をご確認ください。
  • 一部の講座を除き、見学を受け付けております。
  • [受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。