重力に負けない老化予防体操

講師: あん摩マッサージ指圧師、鍼灸師加納　豊

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

新講座
健康
体操
初心者歓迎
木曜日

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老化予防には抗重力筋群のトレーニングが必要不可欠です。
抗重力筋群とは地球の重力に負けないように、私たちの姿勢をまっすぐ支えてくれる筋肉の総称です。
立っているときも、座っているときも、無意識のうちに姿勢をキープします。動きが弱ると背骨やぽっこりお腹、お尻が垂れて膝が曲がるなど、見た目が「老け見え」します。
また重力の負担が膝・腰など間接のトラブルにつながります。
この講座では、体幹筋の強化・呼吸筋トレーニング・深層筋ストレッチの3つの体操で抗重力筋群を鍛え老化を予防します。

講座概要

日時: 第1・2・3・4木曜　09:30～11:00

受講開始可能月

2026年10月から3ヵ月間

2026年11月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2026年10月1日(木)
2026年10月8日(木)
2026年10月15日(木)
2026年10月22日(木)
2026年11月5日(木)
2026年11月12日(木)
2026年11月19日(木)
2026年11月26日(木)
2026年12月3日(木)
2026年12月10日(木)
2026年12月17日(木)
2026年12月24日(木)
2027年1月7日(木)
2027年1月14日(木)
2027年1月21日(木)
2027年1月28日(木)
2026年10月1日(木)
2026年10月8日(木)
2026年10月15日(木)
2026年10月22日(木)
2026年11月5日(木)
2026年11月12日(木)
2026年11月19日(木)
2026年11月26日(木)
2026年12月3日(木)
2026年12月10日(木)
2026年12月17日(木)
2026年12月24日(木)
2026年11月5日(木)
2026年11月12日(木)
2026年11月19日(木)
2026年11月26日(木)
2026年12月3日(木)
2026年12月10日(木)
2026年12月17日(木)
2026年12月24日(木)
2027年1月7日(木)
2027年1月14日(木)
2027年1月21日(木)
2027年1月28日(木)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 29,040円（3ヵ月 12回分）

残席状況: 定員まで余裕があります。

残席状況の見方

持ち物: 運動ができる服装、（必要であれば、タオル、飲料水、除菌シート）※マットは貸出用があります

備考: 2026年10月より講座タイトルを変更しました。（旧名健康ハビリ体操）

問い合わせ先: 中日文化センター栄 0120-53-8164

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

各センターへのお問い合わせはこちら

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関連ファイル

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