足心ヨーガ

講師: 井坂ヨーガ研究所認定講師竹原由美

ジャンル: ヨガ

キーワード

春のおすすめ
足心ヨーガ
井坂ヨーガ研究所
井坂津矢子
井坂ヨーガ研究所認定講師

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足と手指・脚と腕のマッサージで全身をあたためて筋肉をゆるめ、季節に合ったポーズを組み、気・血・水の流れを良くします。呼吸法、瞑想を一連の流れとして実習します。
満足も不足も足もとから。健康も幸せも足もとから。ご一緒に、健康で美しく年を重ねましょう。

＜足心ヨーガとは？＞
①脚と足、手と腕の体操（つぼ・リンパマッサージ体操）
②有酸素運動（呼吸による運動）
③ストレッチ（柔軟性）
④瞑想（メンタルヘルス）
⑤レジスタンス体操（体幹の筋肉づくり）
この５つをバランスよく取り入れたヨーガです。

特に、始めに３０分かけて①の脚と足、手と腕の体操を行いますので、
初めてだけど、できるかしら…
体がかたい方から無理かも…という心配もなく、老若男女安心して継続いただけます。

ヨーガのアーサナ（体位・座法）も、日本の四季に合ったポーズを流れるように行うことによって、変化する
季節を乗り切れる心地よい心と身体づくりを目指しています。

講師プロフィール: 井坂ヨーガ研究所認定講師竹原由美

2015年9月から鳴海中日文化センターを担当。ほか、栄中日文化センター等で10年以上指導させていただいています。足心ヨーガは“ハッピーヨーガ”、健康も幸せも満足も足元からです。体の末端であるつま先からマッサージして全身を温め、リズミック体操で関節をほぐし、アーサナ（ヨーガのポーズ）・呼吸法で肺年齢を若返らせ、瞑想でほのぼのとしたハッピーな自分に出会えます。
難しいことは致しません。コツコツ続けていただければ、自然に笑顔で、幸せの扉が開いていきます。（2023.11現在）

講座概要

日時: 第2・4火曜　13:00～14:30

受講開始可能月

2024年7月から3ヵ月間

2024年8月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2024年7月9日(火)
2024年7月23日(火)
2024年7月30日(火)
2024年8月27日(火)
2024年9月10日(火)
2024年9月24日(火)
2024年10月8日(火)
2024年10月22日(火)
2024年7月9日(火)
2024年7月23日(火)
2024年7月30日(火)
2024年8月27日(火)
2024年9月10日(火)
2024年9月24日(火)
2024年8月27日(火)
2024年9月10日(火)
2024年9月24日(火)
2024年10月8日(火)
2024年10月22日(火)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 　　
11,880円（3ヵ月 6回分）

残席状況: 定員まで余裕があります。

残席状況の見方

持ち物: 運動のできる服装、タオル、飲料水

備考

問い合わせ先: 鳴海中日文化センター 0120-538-763

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
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