足心ヨーガ

講師
井坂ヨーガ研究所認定講師 竹原由美
ジャンル
ヨガ
キーワード
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足と手指・脚と腕のマッサージで全身をあたためて筋肉をゆるめ、季節に合ったポーズを組み、気・血・水の流れを良くします。呼吸法、瞑想を一連の流れとして実習します。
満足も不足も足もとから。健康も幸せも足もとから。ご一緒に、健康で美しく年を重ねましょう。

<足心ヨーガとは?>
@脚と足、手と腕の体操(つぼ・リンパマッサージ体操)
A有酸素運動(呼吸による運動)
Bストレッチ(柔軟性)
C瞑想(メンタルヘルス)
Dレジスタンス体操(体幹の筋肉づくり)
この5つをバランスよく取り入れたヨーガです。

特に、始めに30分かけて@の脚と足、手と腕の体操を行いますので、
初めてだけど、できるかしら…
体がかたい方から無理かも…という心配もなく、老若男女安心して継続いただけます。

ヨーガのアーサナ(体位・座法)も、日本の四季に合ったポーズを流れるように行うことによって、変化する
季節を乗り切れる心地よい心と身体づくりを目指しています。
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講師プロフィール
井坂ヨーガ研究所認定講師 竹原由美


2015年9月から鳴海中日文化センターを担当。ほか、栄中日文化センター等で10年以上指導させていただいています。足心ヨーガは“ハッピーヨーガ”、健康も幸せも満足も足元からです。体の末端であるつま先からマッサージして全身を温め、リズミック体操で関節をほぐし、アーサナ(ヨーガのポーズ)・呼吸法で肺年齢を若返らせ、瞑想でほのぼのとしたハッピーな自分に出会えます。
難しいことは致しません。コツコツ続けていただければ、自然に笑顔で、幸せの扉が開いていきます。(2023.11現在)

講座概要

日時
第2・4火曜 13:00〜14:30
受講開始可能月

2024年4月から3ヵ月間

2024年5月から3ヵ月間

日程/カリキュラム

2024年49日(火)

2024年423日(火)

2024年514日(火)

2024年528日(火)

2024年611日(火)

2024年625日(火)

2024年79日(火)

2024年723日(火)

2024年730日(火)

2024年49日(火)

2024年423日(火)

2024年514日(火)

2024年528日(火)

2024年611日(火)

2024年625日(火)

2024年514日(火)

2024年528日(火)

2024年611日(火)

2024年625日(火)

2024年79日(火)

2024年723日(火)

2024年730日(火)

2023年85日(水)

受講料(税込)

  

11,880円(3ヵ月 6回分)

残席状況

定員まで余裕があります。

残席状況の見方
持ち物

運動のできる服装、タオル、飲料水

備考

問い合わせ先
鳴海中日文化センター 0120-538-763

注意事項

  • 内容・日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
  • 講座により締め切り日が異なります。
  • お申し込みの人数によっては、開講中止となる場合もございます。
  • 新入会の方、または、13ヵ月以上受講がない方は、登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
  • 受講料には維持管理費が含まれています。
  • 一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
  • 受講料(維持管理費含む)改定時には、一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。「講座内容確認ページ(STEP1)」にてお支払い金額をご確認ください。
  • 一部の講座を除き、見学を受け付けております。
  • [受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。