体幹トレーニング　①③木夜19：00

講師: ACE代表・コンディショニングトレーナー玉田鷹士ほか

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

健康
初心者歓迎
無理のない運動
木曜日
夜講座

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体幹を鍛えることにより「引き締まった、疲れにくい、怪我をしにくい」体を作ることができます。特に意識が抜けやすい「お腹」、動きにくくなりやすい「肩・股関節」周りを中心に立位、仰向け、四つ這い、座位などで体幹を鍛えていきます。
運動が苦手で体力に自信がないという方でもご安心して参加いただけます。私たちと一緒に体幹を鍛えて一生涯健康な体を手に入れましょう。痛みなどでエクササイズができるか不安をお持ちの方、お気軽に見学にお越しください。
①③週は多彩なエクササイズを実施しながら体幹を鍛えていきます。②④週目よりやや運動量が多くなります。

玉田講師メッセージ動画はこちら

※都合により講師変更の場合あり
※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

講師プロフィール: ACE代表・コンディショニングトレーナー玉田鷹士ほか

講座概要

日時: 第1・3木曜　19:00～20:30

受講開始可能月

2024年4月から3ヵ月間

2024年5月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2024年4月4日(木)
2024年4月18日(木)
2024年5月16日(木)
2024年5月30日(木)
2024年6月6日(木)
2024年6月20日(木)
2024年7月4日(木)
2024年7月18日(木)
2024年4月4日(木)
2024年4月18日(木)
2024年5月16日(木)
2024年5月30日(木)
2024年6月6日(木)
2024年6月20日(木)
2024年5月16日(木)
2024年5月30日(木)
2024年6月6日(木)
2024年6月20日(木)
2024年7月4日(木)
2024年7月18日(木)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 16,500円（3ヵ月 6回分）

残席状況: 残席未確定
そのままお手続きください。エラー画面が出た場合はお問合せください。

残席状況の見方

持ち物

動きやすい服装　タオル　飲料水（必要であれば除菌シート、ご自身のヨガマット）

ミニボール（初回教室にて800円販売。持参も可能）

備考

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

※裸足での参加を推奨します。

問い合わせ先: 栄中日文化センター 0120-53-8164

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

各センターへのお問い合わせはこちら

体幹トレーニング ①③木夜19：00

講座概要

注意事項

体幹トレーニング　①③木夜19：00