女性のためのバランスボールエクササイズ無理せず少し頑張る体幹トレーニング

講師: 一社）体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターｋｉｙｏｍｉ

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

健康
初心者歓迎
アンチエイジング
月曜日
朝講座

この講座をSNSでシェアする

【女性限定講座です】
体幹部を意識しバランスボールに座り弾むことで、姿勢筋が鍛えられ基礎体温が上がり、代謝ＵＰ、脂肪燃焼に繋げます。
骨盤調整、特に骨盤底筋の低下を防ぎ、年齢に負けない体作りを目指します。
「鍛えるのではなく整える」リハビリからうまれた関節に負担のかからないバランスボールエクササイズで、身体や心を整え、ホルモンの変動や筋力低下に負けない健康で楽しくアクテイブな輝かしい毎日を送りましょう！

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

講師プロフィール: 一社）体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターｋｉｙｏｍｉ

Kiyomi（キヨミ）
一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター、骨盤補正師。
産後のしんどさや気力の低下、メンタルの不安定な時期に産後女性を中心としたトータルケアクラスを受講。体の不調からくるメンタルの不調は程よい運動で改善されることを実感し、会社員を辞め、体力メンテナンス・産後ケアを伝える側を選択。レッスンや講座を通じ、人の繋がりから孤独や鬱の軽減も目指しており、インストラクター育成も行なっている。
現在、児童館や子育てサロン、保健センター、保育園、幼稚園など、行政との仕事も担い、全ての人が平等に公費で産後ケアを受けられる社会の仕組みが出来るよう活動中。

【SNS】
　lit.link：<https://lit.link/kiyomiPARK>

講座概要

日時: 第2・4月曜　10:00～11:15

受講開始可能月

2024年4月から3ヵ月間

2024年5月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2024年4月8日(月)
2024年4月22日(月)
2024年5月13日(月)
2024年5月27日(月)
2024年6月10日(月)
2024年6月24日(月)
2024年7月8日(月)
2024年7月22日(月)
2024年7月29日(月)
2024年4月8日(月)
2024年4月22日(月)
2024年5月13日(月)
2024年5月27日(月)
2024年6月10日(月)
2024年6月24日(月)
2024年5月13日(月)
2024年5月27日(月)
2024年6月10日(月)
2024年6月24日(月)
2024年7月8日(月)
2024年7月22日(月)
2024年7月29日(月)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 16,500円（3ヵ月 6回分）

残席状況: 定員まで余裕があります。

残席状況の見方

持ち物

運動のできる服装（裸足でＯＫ）、飲料水、タオル（必要であれば除菌シート、ご自身のヨガマット）

レンタル料600円（1ヵ月分）教室にて徴収

備考

【女性限定講座です】

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

問い合わせ先: 栄中日文化センター 0120-53-8164

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

各センターへのお問い合わせはこちら

女性のためのバランスボールエクササイズ 無理せず少し頑張る体幹トレーニング

講座概要

注意事項

女性のためのバランスボールエクササイズ無理せず少し頑張る体幹トレーニング