体幹トレーニング@B火

講師
ACE代表・コンディショニングトレーナー 玉田鷹士ほか
ジャンル
健康・フィットネス
キーワード
  • 健康
  • 初心者歓迎
  • 無理のない運動
  • 火曜日
  • 夕方講座

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体幹を鍛えることにより「ぽっこりお腹、すぐに疲れてしまう体、膝や腰などの違和感」などを改善することできます。特に筋力が弱くなりやすい「お腹・下半身」、カチカチになりやすい「肩・股関節」周りを中心に、マット上にて立位・座位・仰向けにてエクササイズを行います。体力を高めながら「生涯健康的でやりたいことのできる体」を手に入れましょう。

運動が苦手・運動習慣がない方でも安心してご参加いただけます。痛みなどでエクササイズができるか不安をお持ちの方、お気軽に見学(30分程度)にお越しください。

講師メッセージ動画はこちら

※都合により講師変更の場合あり
※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。
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講師プロフィール
ACE代表・コンディショニングトレーナー 玉田鷹士ほか


講座概要

日時
第1・3火曜 15:30〜17:00
受講開始可能月

2024年5月から3ヵ月間

2024年6月から3ヵ月間

日程/カリキュラム

2024年57日(火)

2024年521日(火)

2024年64日(火)

2024年618日(火)

2024年72日(火)

2024年716日(火)

2024年86日(火)

2024年820日(火)

2024年57日(火)

2024年521日(火)

2024年64日(火)

2024年618日(火)

2024年72日(火)

2024年716日(火)

2024年64日(火)

2024年618日(火)

2024年72日(火)

2024年716日(火)

2024年86日(火)

2024年820日(火)

2023年85日(水)

受講料(税込)

16,500円(3ヵ月 6回分)

残席状況

残席未確定

そのままお手続きください。エラー画面が出た場合はお問合せください。

残席状況の見方
持ち物

動きやすい服装 タオル 飲料水、(必要であれば除菌シート、ご自身のヨガマット)

ミニボール(初回教室にて800円販売。持参も可能)

備考

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

※裸足での参加を推奨します

問い合わせ先
栄中日文化センター 0120-53-8164

注意事項

  • 内容・日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
  • 講座により締め切り日が異なります。
  • お申し込みの人数によっては、開講中止となる場合もございます。
  • 新入会の方、または、13ヵ月以上受講がない方は、登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
  • 受講料には維持管理費が含まれています。
  • 一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
  • 受講料(維持管理費含む)改定時には、一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。「講座内容確認ページ(STEP1)」にてお支払い金額をご確認ください。
  • 一部の講座を除き、見学を受け付けております。
  • [受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。