体幹トレーニング①③火

講師: ACE代表・コンディショニングトレーナー玉田鷹士ほか

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

健康
初心者歓迎
無理のない運動
火曜日
夕方講座

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体幹を鍛えることにより「ぽっこりお腹、すぐに疲れてしまう体、膝や腰などの違和感」などを改善することできます。特に筋力が弱くなりやすい「お腹・下半身」、カチカチになりやすい「肩・股関節」周りを中心に、マット上にて立位・座位・仰向けにてエクササイズを行います。体力を高めながら「生涯健康的でやりたいことのできる体」を手に入れましょう。

運動が苦手・運動習慣がない方でも安心してご参加いただけます。痛みなどでエクササイズができるか不安をお持ちの方、お気軽に見学（30分程度）にお越しください。

講師メッセージ動画はこちら

※都合により講師変更の場合あり
※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

講師プロフィール: ACE代表・コンディショニングトレーナー玉田鷹士ほか

講座概要

日時: 第1・3火曜　15:30～17:00

受講開始可能月

2025年5月から3ヵ月間

2025年6月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2025年5月6日(火)
2025年5月20日(火)
2025年6月3日(火)
2025年6月17日(火)
2025年7月1日(火)
2025年7月15日(火)
2025年8月5日(火)
2025年8月19日(火)
2025年5月6日(火)
2025年5月20日(火)
2025年6月3日(火)
2025年6月17日(火)
2025年7月1日(火)
2025年7月15日(火)
2025年6月3日(火)
2025年6月17日(火)
2025年7月1日(火)
2025年7月15日(火)
2025年8月5日(火)
2025年8月19日(火)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 16,500円（3ヵ月 6回分）

残席状況: 残席未確定
そのままお手続きください。エラー画面が出た場合はお問合せください。

残席状況の見方

持ち物

動きやすい服装　タオル　飲料水（必要であれば除菌シート）

ミニボール（初回教室にて1,000円販売。持参も可能）

備考

※裸足、または5本指ソックスでの参加を推奨します

※マットは貸し出しがあります

問い合わせ先: 中日文化センター栄 0120-53-8164

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

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