体幹トレーニング�A�C火

体幹を鍛えることにより「ぽっこりお腹、すぐに疲れてしまう体、膝や腰などの違和感」などを改善することできます。特に筋力が弱くなりやすい「お腹・下半身」、カチカチになりやすい「肩・股関節」周りを中心に、マット上にて立位・座位・仰向けにてエクササイズを行います。体力を高めながら「生涯健康的でやりたいことのできる体」を手に入れましょう。

運動が苦手・運動習慣がない方でも安心してご参加いただけます。痛みなどでエクササイズができるか不安をお持ちの方、お気軽に見学（30分程度）にお越しください。

お客様からのお声

・運動音痴の私でも続けられる。身体の構造や筋肉のことなど知らない事を教えていただけるので楽しいです。
・通い始めて姿勢が良くなりました。個別に合わせた指導をしてくださるので自分の悪いところにも気づくことが出来ています。
・レッスン後は身体がスッキリして次の日は姿勢を保てている気がします。
・講師の先生のお話も分かりやすく、トレーニングの意義を
理解した上で取り組めています。
・みんなと笑いながら運動ができてとても楽しいです。

講師メッセージ動画はこちら

※都合により講師変更の場合あり