10分からはじめる小走りウオーキング
今の足を生涯の足のチカラへ

講師：

アスリートウォーキング協会認定講師 上田美和

 

 

楽＋きつくない誰でも続けられるウォーキング方法。「ただ歩く」のではなく「効率よく歩く＝小走りウォーキング」の仕方を学びます。

健康やダイエットのために、身体を動かしたくても、何をして良いかわからない、しんどいのは苦手、きっかけがないし、続かない、と思っている方へ。姿勢を整えて、まず10分からはじめることよって起こる身体と心の変化を一緒に楽しみませんか。良い季節になりました、日頃のさんぽにぜひ取り入れてみてください。教室内での座学ですが、気候がよければ、久屋大通公園を歩きます。

講座の概要

関係資料はこちら 資料１

■注意：
・一部の講座を除き、見学を受け付けております。
・新入会の方は、一部の講座を除き、登録料が必要となります。
・上記金額には維持管理費が含まれています。
・一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
・［受講申し込み］ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。
　お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。
　各センターのお問い合わせ先はこちら

【残席状況の見方】
［ ○ ］ 定員まで余裕があります。
［ △ ］ 残席わずかです。
［ × ］ 満席です。キャンセル待ち登録を受け付けます。
［ ― ］ 各センターまでお問い合わせください。
※残席状況は随時変動いたしますので、実際とは異なる場合がございます。
　最新の状況はお電話にてお問い合わせください。