骨盤底筋群トレーニング　�A�C水15：30
女性に嬉しい体づくり

講師：

ACEフィットネストレーナー 柘植美沙子

 

 

【女性限定講座】
骨盤の下で体を支えている「骨盤底筋群」が衰えると骨盤が歪み、内臓が下に落ちます。その結果ぽっこりお腹になってしまったり、姿勢が崩れることで腰や膝などに通常以上の負担がかかってしまいます。この講座では専用トレーニングツールを活用することで「骨盤底筋群」と「体幹部」を鍛えます。年齢と共に低下しやすい大きな筋肉を同時に鍛え、更年期による体の変化や尿もれなどの トラブル改善を一緒に行いましょう。
いつまでも若々しく綺麗な姿でいることのできる体づくりをサポートさせていただきます。
《1・4・7・10月に募集する3ヵ月講座》

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【講師プロフィール】　柘植 美沙子（つげみさこ）
愛知県瀬戸市出身。接骨院にて運動指導を学ぶ。名古屋市のスポーツセンターにて経験を積み健康運動指導士を取得。企業における体力測定＆健康指導や、自治体主催介護予防教室にてアドバイザーを務める。スポーツドクター開発の健康「ポールウォーキングアドバンスコーチ」としても幅広く活動中。

※ヨガマットの貸し出しを中止いたします。ご持参お願いします
※マスク着用をお願いします
※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。

　　

講座の概要

関係資料はこちら 資料１

■注意：
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・一部の講座を除き、見学を受け付けております。
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