簡化24式太極拳入門 リフレッシュと健康のための

難解な太極拳を分かりやすく編成した簡化24式太極拳で、体内の循環を良くし、新陳代謝を活性化させましょう。やわらかく優雅な動きは心身ともにリラックスし、全身を使い足腰の筋肉を強化することで姿勢も変わってきます。初心者を対象に基礎から楽しく指導します。

＜吉川講師からのひとこと＞
簡化24式太極拳入門」は、吉川恵美さんが指導。太極拳は中国少林寺に伝わる武術がルーツです。陰陽五行思想や呼吸法を取り入れて、水の流れや自然を表現するゆったりとした動きで知られていて、健康増進効果も高いです。本来の太極拳の動きは複雑ですが、「簡化２４式太極拳」は中国ばかりでなく、世界各国で健康体操として人々に親しまれています。
24式太極拳の特長を「激しい動きがないために、筋力の弱い方、高齢者でも安心して受講できます。型を解説したテキストもあり、動きを覚えるのも難しくありません」と吉川さん。
1動作は5分から7分ほど。講座ではストレッチや準備運動の後、基本姿勢から、歩型、歩行練習を行う。毎回、1つずつ、動きを学んでいきます。
　「太極拳には健康とともに、上達する喜びがあります。その喜びを皆さんと味わいたいと思います」