― 講座の詳細 ―
ヨガで筋力・免疫力アップ
講師:
東山ヨガ講師 藤根美紀
ヨガで筋力・免疫力アップ(東山ヨガ講師  藤根美紀) 
筋肉量が低下すると、免疫力も下がります。ヨガで、気血の流れを良くし、硬くなった全身の筋肉をほぐし、免疫力をつけていきましょう!心のケアもできる運動です。

ひどく不安で緊張しているとき、激しい怒りを感じたときに、呼吸は止まってしまいます。そんなときはひとつ深呼吸して、呼吸を繰り返します。呼吸に意識を向 けることで、不安や緊張、怒りが和らぎます。ヨガでは、呼吸のコントロールを積極的に行うことによって、自律神経から心身の調和へと安定を図ります。
自粛期間が長くなり、体力や気力が無くなってしまう方が増えています。
ヨガは、身体はもちろん、心のケアもできる1番最適な運動です。瞑想は、精神面においてとても素晴らしい健康法で、アスリートや経営者も日常的に取り入れています。
講座の概要 
日時・時間帯 第3火曜 10:15〜11:30
回 数 6回 残席状況
センター 高蔵寺 問い合わせ先 0120-031-229
受講開始希望月 支払期間
から
コース 受講料(税込) 申し込み
 
12,210円(6ヵ月分)
 
コース
 
受講料(税込)
12,210円(6ヵ月分)
 
■注意:
・一部の講座を除き、見学を受け付けております。
・新入会の方は、一部の講座を除き、登録料が必要となります。
・上記金額には維持管理費が含まれています。
・一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
・[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。
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