ゆったりとした呼吸とともに、ゆっくり動く太極拳は「動く禅」ともいわれ、無理なく体幹が身につきます。免疫力、筋力、骨密度の増加、内臓脂肪の減少、肩こりや腰痛、膝痛の原因となる姿勢の改善に効果があり、気持ちのいい呼吸は、心肺や脳にも良い作用をもたらします。
難しい動作や激しい動作はありませんので誰でも手軽にできる効果的な有酸素運動です。楽しく健康な身体を作りましょう。
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