骨盤底筋群トレーニング女性に嬉しい体づくり

講師: ACEフィットネストレーナー柘植美沙子

ジャンル: 健康・フィットネス

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〈女性限定講座〉
骨盤の下で体を支えている「骨盤底筋群」が衰えると骨盤が歪み、内臓が下に落ちます。その結果ぽっこりお腹になってしまったり、姿勢が崩れることで腰や膝などに通常以上の負担がかかってしまったりします。
この講座では専用トレーニングツールを活用することで「骨盤底筋群」と「体幹部」を鍛えます。年齢と共に低下しやすい大きな筋肉を同時に鍛え、更年期による体の変化や尿もれなどのトラブル改善を一緒に行いましょう。
いつまでも若々しく綺麗な姿でいることのできる体づくりをサポートさせていただきます。
7月から始まる3カ月（5回）講座です。
※今期は7月1週目がお休みとなり、初回は3週目17日です。

専用トレーニングツール：レンタル代1,000円（税込）。
★初回～最終回の間ご自宅への持ち帰りが可能です。
教室のみ使用の場合はレンタル代500円（税込）。

講師プロフィール: ACEフィットネストレーナー柘植美沙子

愛知県瀬戸市出身。接骨院にて運動指導を学ぶ。名古屋市のスポーツセンターにて経験を積み健康運動指導士を取得。企業における体力測定＆健康指導や、自治体主催介護予防教室にてアドバイザーを務める。スポーツドクター開発の健康「ポールウォーキングアドバンスコーチ」としても幅広く活動中。

講座概要

日時: 第1・3水曜　15:30～16:45

日程/カリキュラム: 2024年7月17日(水)
2024年8月7日(水)
2024年8月21日(水)
2024年9月4日(水)
2024年9月18日(水)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 11,550円（5回分）

残席状況: 残席わずかです。

残席状況の見方

持ち物

○運動ができる服装

○タオル

○飲料水

※専用トレーニングツールレンタル代（初回～最終回の間持ち帰り可能）1,000円。

教室のみ使用の場合は500円（いずれも税込）、教室にて講師にお支払いください。

備考

問い合わせ先: 高蔵寺中日文化センター 0120-031-229

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

各センターへのお問い合わせはこちら

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