睡眠―人はなぜ眠る必要があるのでしょう？

タイパ(時間の効率的使い方)が求められる現代社会で、一見何もしていないように思える睡眠の時間がもったいないと思ったことはありませんか？昔、睡眠学習機のようなものが流行りましたが効果がなかったので、睡眠中に何か効率的にできることが欲しいと思ったりもします。しかし、睡眠は私たちの脳や体の健康にとってとても重要な役割を持っています。今回の講座では、睡眠の本質的な役割や睡眠をコントロールするメカニズム、睡眠に関わる疾患やお悩みについて解説したいと思います。

◆日程・カリキュラム（2025年7〜9月）

7月5日 睡眠不足が記憶の整理を妨げる：睡眠と記憶の関係
睡眠中の脳のはたらきとその意味を理解するために、以下の内容でお話しします。
1)睡眠不足のリスク：日本人は睡眠が足りてない
2)48時間の断民での脳への影響を調べた結果・・
3)異なる睡眠の状態：レム睡眠とノンレム睡眠
4)記憶の本質と睡眠との関係
5)睡眠の役割

8月2日 睡眠を作り出すメカニズムとその障害
睡眠中、脳は休んでいません。積極的に睡眠を作り出して脳や体の健康を維持しているのです。第２回は睡眠を作り出す脳の機構とそれが障害されたら何が起こるかをお話します。
1)睡眠を制御する物質と薬
2)睡眠をコントロールする神経回路
3)睡眠中にシナプスの破壊と開通が起こる
4)睡眠に関わる疾患や障害

9月6日 睡眠にまつわるお悩みとその対処法
脳や体の健康を維持するために重要な睡眠ですが、私たちは多くの悩みを抱えています。そのいくつかを紹介してそれに対する考え方や対処法についてお話します。
1)変な夢ばかり見てしまう
2)寝つきが悪くなった
3)途中で目が覚めてしまう/長く眠れなくなった
4)寝言：悪い寝言と問題のない寝言
5)足が攣る/朝起きると腰が痛い
6)全体のまとめ

◆講師プロフィール
澤田　誠　(さわだ　まこと)
名古屋大学名誉教授
1958年香川県生まれ。東京工業大学理学部化学科卒業、同大学総合理工学研究科博士課程生命化学専攻修了。理学博士。米国国立衛生研究所ポストドクトラルフェロー、科学技術振興事業団さきがけ研究21研究員　（３年間）、藤田保健衛生大学・総合医科学研究所・難病治療共同研究部門教授等を経て名古屋大学・環境医学研究所所長等を務め、2024年に定年退職。著書に『なぜ名前だけがでてこないのか　脳科学者が教える本当に正しい記憶力の鍛え方』（誠文堂新光社）、『思いだせない脳』（講談社現代新書）がある。