運動が苦手な方でも安心。身体を整える第一歩 アクティブピラティス　10−12月

「ピラティスに興味はあるけれど、自分にもできるかな？」そんな方におすすめの講座です。
姿勢や身体の使い方を分かりやすくお伝えしながら、体幹を中心としたピラティスで全身を無理なく動かしていきます。
意識・身体の変化を感じながら、「自分の身体に合った動かし方」を学べるため、運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加いただけます。
まずは身体を整える第一歩として、自分の身体と向き合う時間を始めてみませんか。

■10月〜12月のテーマ
「夏の疲れから身体をリセット！
背骨を動かして身体を整え、秋冬に向けた身体づくりをしていきましょう。」
10月｜背骨をひとつずつ動かしてみましょう
自分の背骨の動きを知りながら、身体をゆっくり動かして整えていきます。
11月｜骨盤を安定させましょう
骨盤を意識しながら、体幹を使って安定した身体づくりを目指します。
12月｜肋骨を動かしてみましょう
呼吸に合わせて肋骨や背骨を動かし、全身をしなやかに動かしていきます。

お客様からのお声

・運動音痴の私でも続けられる。身体の構造や筋肉のことなど知らない事を教えていただけるので楽しいです。
・通い始めて姿勢が良くなりました。個別に合わせた指導をしてくださるので自分の悪いところにも気づくことが出来ています。
・レッスン後は身体がスッキリして次の日は姿勢を保てている気がします。
・講師の先生のお話も分かりやすく、トレーニングの意義を
理解した上で取り組めています。
・みんなと笑いながら運動ができてとても楽しいです。