はじめてみよう!ポールウォーキング ポールの貸し出しあり!気軽に体験!!

講師
ACEトレーナー・ポールウォーキングアドバンスコーチ 柘植美沙子
ジャンル
健康・フィットネス
キーワード
  • 健康
  • 初心者歓迎
  • 自分のペース
  • 木曜日
  • 昼講座

この講座をSNSでシェアする

  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
  • 講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
両手にグリップが付いた2本の専用ポールを持って歩くことで上半身を積極的に動かす全身運動ができるポールウォーキング。正しいウォーキングフォームを学び、エネルギー代謝の良い歩き方、膝や腰への痛みの少ない歩き方の習得を目指します。
この講座では、ウォーキングだけでなく、良い姿勢に必要な筋力トレーニングやストレッチも行います。晴れの日は外でウォーキングを予定。自分の体力に合った距離を歩きましょう。
雨の日は室内でイスを使った運動を行います。筋力トレーニングを中心に有酸素運動も行う予定です。
健康のために「より質の良いウォーキング」をポールウォーキングで目指しましょう!
《4月から始まる3ヵ月講座》

━━━━━━━━━━━━━━━━━
体幹を使い背筋を伸ばし姿勢を整えると、歩幅が広がり、スピードがあがる「かっこいい」歩き方になります。背中やお尻など普段鍛えにくい所にも効きます!(柘植講師談)
━━━━━━━━━━━━━━━━━

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。
講座関連画像:はじめてみよう!ポールウォーキング
講師プロフィール
ACEトレーナー・ポールウォーキングアドバンスコーチ 柘植美沙子


柘植 美沙子(つげみさこ)
愛知県瀬戸市出身。接骨院にて運動指導を学ぶ。名古屋市のスポーツセンターにて経験を積み健康運動指導士を取得。企業における体力測定&健康指導や、自治体主催介護予防教室にてアドバイザーを務める。スポーツドクター開発の健康法「ポールウォーキングアドバンスコーチ」としても幅広く活動中。

講座概要

日時
第1・3木曜 13:00〜14:30
日程/カリキュラム

2024年44日(木)

2024年418日(木)

2024年516日(木)

2024年530日(木)

2024年66日(木)

2024年620日(木)

2023年85日(水)

受講料(税込)

16,500円(6回分)

残席状況

定員まで余裕があります。

残席状況の見方
持ち物

動きやすい服装、ウォーキングしやすい靴、タオル、飲料水(あればリュックなどウォーキングをしながら持ち歩けるカバン)

※雨天の場合は室内シューズ

※ポールレンタル代600円/1か月(教室支払い)

※天気が良い場合、久屋広場でウォーキング予定

備考

※更衣室が混み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください

問い合わせ先
栄中日文化センター 0120-53-8164

注意事項

  • 内容・日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
  • 講座により締め切り日が異なります。
  • お申し込みの人数によっては、開講中止となる場合もございます。
  • 新入会の方、または、13ヵ月以上受講がない方は、登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
  • 受講料には維持管理費が含まれています。
  • 一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
  • 受講料(維持管理費含む)改定時には、一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。「講座内容確認ページ(STEP1)」にてお支払い金額をご確認ください。
  • 一部の講座を除き、見学を受け付けております。
  • [受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。