ポールで健脚ウォーク 一生自分の足で歩く力を

講師
ACEコンディショニングトレーナー 林田渉希
ジャンル
健康・フィットネス
キーワード
  • 新講座
  • 健康
  • 初心者歓迎
  • 健脚
  • 腰痛予防

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  • 講座関連画像:ポールで健脚ウォーク
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普段の歩き方が、気づかないうちに足腰を弱らせているかもしれません。
ポールを使うだけで、背すじが自然に伸び、歩幅が広がり、膝や腰への負担も軽くなります。
本講座では、正しいポールの使い方から歩幅を広げるコツ、健脚をつくる歩き方まで、楽しく実践しながら学べます。
「運動は苦手」「体力に自信がない」という方も安心。
膝・腰にやさしい新しいウォーキング法で、これまでとは一味違う、軽やかでラクな歩行を体感してください。

こんな方におすすめ
・将来も自分の足で歩き続けたい
・膝・腰に負担をかけずに歩きたい
・健康的に運動を始めたい
・歩幅や歩行スピードをアップしたい

カリキュラム
  1. 室内&外歩き:ポールウォーク
  2. 室内運動  :姿勢を変えるためのストレッチ&トレーニング
  3. 室内&外歩き:美姿勢ポールウォーク
  4. 室内運動  :歩行力を高めるためのトレーニング&ケア 
  5. 室内&外歩き:健脚ウォーク
  6. 室内&外歩き:目的に合った歩き方を習得しよう

※天候により室内運動のみになることもあります
講座関連画像:ポールで健脚ウォーク
講師プロフィール
ACEコンディショニングトレーナー 林田渉希


講座概要

日時
第2・4木曜 13:00〜14:30
日程/カリキュラム

2025年109日(木)

2025年1023日(木)

2025年1113日(木)

2025年1127日(木)

2025年1211日(木)

2025年1225日(木)

2023年85日(水)

受講料(税込)

16,500円(6回分)

残席状況

定員まで余裕があります。

残席状況の見方
持ち物

動きやすい服装、室内シューズ(外歩きの回はウォーキングしやすい靴)、タオル、飲料水(あればリュックなどウォーキングをしながら持ち歩けるカバン)

※ポールレンタル代600円/1か月(教室支払い)

※天気が良い場合、久屋広場でウォーキング予定

備考

問い合わせ先
中日文化センター栄 0120-53-8164

注意事項

  • 内容・日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
  • 講座により締め切り日が異なります。
  • お申し込みの人数によっては、開講中止となる場合もございます。
  • 新入会の方、または、13ヵ月以上受講がない方は、登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
  • 受講料には維持管理費が含まれています。
  • 一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
  • 受講料(維持管理費含む)改定時には、一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。「講座内容確認ページ(STEP1)」にてお支払い金額をご確認ください。
  • 一部の講座を除き、見学を受け付けております。
  • [受講申し込み]ボタンが表示されない講座は、インターネットからの受付ができません。お手数ですが、お電話にてお問い合わせください。