9/24　自宅でできる骨盤底筋群トレーニング

講師: ACEコンディショニングトレーナー林田渉希

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

骨盤
体幹
トレーニング
エクササイズ
女性におすすめ

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骨盤内にある膀胱や直腸をハンモックのように支え、正しい位置に保つ骨盤底筋。加齢や腹部手術などで衰え、内臓が支えられず下に落ちることでぽっこりお腹や頻尿になってしまうことも。この講座では専用トレーニングツールを活用することで「骨盤底筋群」と「体幹部」を鍛えます。自宅で続けられる「いつまでも若々しい体づくり」をサポート！「なりたい自分」のために始めましょう。※男女混合クラスです。

関連ファイル

9.24骨盤底筋群トレーニング.pdf

講師プロフィール: ACEコンディショニングトレーナー林田渉希

三重県松阪市出身。名古屋リゾート＆スポーツ専門学校　スポーツトレーナー科栄養コース卒業。

【資格】
・JATI公認トレーニング指導者（日本トレーニング指導者協会）
・健康運動実践指導者（健康・体力づくり事業財団）
・シナプソロジー
・ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー・パートナー
・フィットネスクラブマネジメント
　
【得意な指導テーマ】身体を使った脳トレ
【指導において大切にしていること】笑顔でハキハキ喋ること！楽しみながら運動ができる環境作り
【個人的な「チャレンジ」「やりたいこと」】まだ触れたことがないスポーツに触れること「空手」「弓道」「ラグビー」etc

ただ単に身体を動かすだけではなく、楽しみながらトレーニングを行う。
自身のスポーツ経験や専門学校で得た知識を活かして、お客様に身体を動かすことの楽しさを全力でお伝えさせていただきます。

◆Instagram　<https://www.instagram.com/ace.active.conditioning/>

講座概要

日時: 9/24(火)10：30～11：45

日程/カリキュラム: 2024年9月24日(火)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 2,640円（1回分）

残席状況: 残席わずかです。

残席状況の見方

持ち物

ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの（ヨガマットの貸出がございますが、共用が気になる方はご持参ください）、運動ができる服装、タオル、飲料水

※骨盤底筋群トレーニングツールは講師より貸出

備考

問い合わせ先: 南大高中日文化センター 0120-534-373

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
[受講申し込み]ボタンが表示されない講座は､インターネットからの受付ができません。お手数ですが､お電話にてお問い合わせください。

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