自宅でできる骨盤底筋群トレーニング

講師: ACEコンディショニングトレーナー林田渉希

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

骨盤
体幹
トレーニング
エクササイズ
加齢

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骨盤内にある膀胱や直腸をハンモックのように支え、正しい位置に保つ骨盤底筋。加齢や腹部手術などで衰え、内臓が支えられず下に落ちることでぽっこりお腹や頻尿になってしまうことも。この講座では専用トレーニングツールを活用することで「骨盤底筋群」と「体幹部」を鍛えます。自宅で続けられる「いつまでも若々しい体づくり」をサポート！「なりたい自分」のために始めましょう。

講師プロフィール: ACEコンディショニングトレーナー林田渉希

三重県松阪市出身。名古屋リゾート＆スポーツ専門学校　スポーツトレーナー科栄養コース卒業。

【資格】
・JATI公認トレーニング指導者（日本トレーニング指導者協会）
・健康運動実践指導者（健康・体力づくり事業財団）
・シナプソロジー
・ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナー・パートナー
・フィットネスクラブマネジメント
　
【得意な指導テーマ】身体を使った脳トレ
【指導において大切にしていること】笑顔でハキハキ喋ること！楽しみながら運動ができる環境作り
【個人的な「チャレンジ」「やりたいこと」】まだ触れたことがないスポーツに触れること「空手」「弓道」「ラグビー」etc

ただ単に身体を動かすだけではなく、楽しみながらトレーニングを行う。
自身のスポーツ経験や専門学校で得た知識を活かして、お客様に身体を動かすことの楽しさを全力でお伝えさせていただきます。

◆Instagram　<https://www.instagram.com/ace.active.conditioning/>

講座概要

日時: 第2・4火曜　10:15～11:30

受講開始可能月

2025年5月から3ヵ月間

2025年6月から3ヵ月間

日程/カリキュラム: 2025年5月13日(火)
2025年5月27日(火)
2025年6月10日(火)
2025年6月24日(火)
2025年7月8日(火)
2025年7月22日(火)
2025年7月29日(火)
8月2週分
2025年8月26日(火)
2025年5月13日(火)
2025年5月27日(火)
2025年6月10日(火)
2025年6月24日(火)
2025年7月8日(火)
2025年7月22日(火)
2025年6月10日(火)
2025年6月24日(火)
2025年7月8日(火)
2025年7月22日(火)
2025年7月29日(火)
8月2週分
2025年8月26日(火)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 15,840円（3ヵ月 6回分）

残席状況: 定員まで余裕があります。

残席状況の見方

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲料水、ヨガマットまたはバスタオルなど床に敷くもの（ヨガマットは貸出がございますが、共用が気になる方はご持参ください）、2回目以降、専用トレーニングツール（持ち帰りされている方）

●専用トレーニングツールレンタル代別途：1,000円(税込・3ヵ月分)ご自宅へお持ち帰りが可能。教室のみ使用の場合はレンタル代500円(税込・3ヵ月分)※教室支払

備考

問い合わせ先: 南大高中日文化センター 0120-534-373

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
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