金城学院大学連携講座　女性の心身基礎講座〜暮らしに役立つ看護・薬・食の実践基礎

中高年を過ぎると心身の不調が起こりがちです。日常生活の中で自ら健康を守るという意識と安心して暮らすための知恵と工夫は、長生きを支えます。「からだ・くすり・食」の視点から、毎日の生活に取り入れることができる実践を学びます。薬剤師・管理栄養士・看護師による専門的な講座を通じて、笑顔で健康を継続できる力を育みましょう。

●日程・内容（2026年1月〜3月）
【1/15】　薬との上手なつきあい方　（吉川昌江教授）
今、日本は「人生100年時代」を迎えています。人生100年時代における「薬」とは、特定の疾患の治療薬や、老化の遅延や健康寿命の延伸を目的としたサプリメントなど多岐にわたります。「薬との上手なつきあい方」を通して、長く活動的でいられる「健康寿命」の延伸〜「笑顔で長生き」〜を目指しましょう。高齢者に多い服薬トラブルやお薬手帳の使い方、薬の正しい保管と飲み方、ジェネリック薬の活用法などを中心に学びをすすめます。

【2/19】　元気をつくるの元気をつくる食と栄養の工夫　（浅野友美講師）
元気をつくるのは毎日の食事の積み重ね。人生100年時代を健康に過ごすために、高齢期に見られる心身の変化をふまえ、栄養学の観点からからだが喜ぶ食のポイントを紹介します。加齢に伴い意識したい栄養素や、フレイル予防に役立つ食事の工夫を、日常生活に取り入れやすい形でわかりやすくお伝えします。

【3/19】　自分でできる健康管理と転倒予防　（福田峰子教授）
転倒予防には、歩行機能が欠かせない要素です。筋力やバランス、心身の健康を保つことで、外出や交流など生活の質を維持できます。しかし、加齢や生活習慣の影響で歩行機能が低下すると、転倒や骨折の危険が高まり、要介護状態につながることもあります。本講座では、日常に取り入れやすい運動や体操、住環境の工夫、生活習慣の見直しをわかりやすく紹介し、自分でできる健康づくりと転倒予防の実践を応援します。