金城学院大学連携講座　私をもっと好きになる！女性の心身基礎講座 からだ、こころ、食　基礎と実践

人生100年と言われる時代、人生後半のライフステージには、気分が不安定、代謝が変化した、太りやすくなったといった悩みを抱えることもあるでしょう。女性の心身の健康を維持増進するコツを、ライフステージ、食の視点から、臨床心理士、看護師、管理栄養士の資格を持つ教授陣が、それぞれの専門知識を活かし、実践的なアドバイスをお届けします。

〇日程・内容・講師
7/17　女性のこころ講座〜仕事と私生活を充実させる心の整え方〜（渡辺恭子教授）
ストレスの多い現代社会において、昨今ではストレスによるこころの不調を訴える人が増えています。こころの不調によって気分が不安定になったり、時には身体の病気の原因になったりすることもあります。仕事や家事などのストレスによって心身の不調を抱えるクライアントのカウンセリングを実践してきた、こころの専門家である臨床心理士・公認心理師（国家資格）が、こころの健康を保ち、自分を大切にするためのヒントをご紹介します。

8/21　女性ホルモンとライフステージ〜変化を知り、健やかに過ごす〜（飯盛茂子教授）
女性ホルモンは、女性の身体の機能を整えたりしていますが、加齢とともに減少します。ホルモンバランスの変化はライフステージによって骨・筋肉・感覚器への影響をもたらすことがあります。習慣的に日常生活の中で適度に身体を動かすと、全身の血行が良くなり自律神経が整い、ホルモンバランスは安定します。地域生活を支える看護学の専門家が、ヒトの身体についての知識、健やかに過ごせる「動作」のポイントをお伝えします。

9/18　食べてきれいになる！栄養学で叶える理想の自分（丸山智美教授）
日々の食事は、私たちの健康や美容に直接影響を与える大切な要素です。バランスの取れた食事は、体調を整え、健康美容を実現します。「何を食べて良いかわからない」「理想の食事はわかるけど、毎日は無理」そんな意見を多く聞いてきた女性の加齢栄養学の専門家が、今日から実行できる食事のバランスを保つヒントを紹介します。食べてきれいになるために、自分自身の日常生活で心がけたい食事のポイントについても解説します。