初めてのピラティス お腹のスイッチを入れるための3回シリーズ

なんとなく疲れやすい、歩きづらい、動きづらい、腕を上げにくいといったお悩みをお持ちではありませんか？多くの人が歩く、座る、寝る、腕を上げる、腰をかがめる、振り返る、など多くの動作を使い分けたり組み合わせたりしながら暮らしているのですが、生活習慣や、けが、何らかのきっかけから体の動かし方に癖がつき、それが原因で疲れやすい、動きづらいなどのお悩みを抱えることも珍しくありません。このクラスでは毎日をより健やかにしなやかに、心地よい生活とするための体の動かし方の基本をピラティスを通して学んでいきます。まずはお腹のスイッチ！動きの安定に重要な働きをするお腹のスイッチを適正に入れるための呼吸と動きを丁寧に行います。しなやかに動ける体の基礎を作りましょう。動き自体はとてもシンプルで負荷も高くありませんので運動に苦手意識のある方、運動経験の少ない方にお勧めです。女性限定ですのでリラックスしながらご参加いただけます。現在何か診断名のついている症状をお持ちの方、痛みを抱えている方はドクターの許可をお取りください。