外反母趾と体の痛みケア足元から整える

講師: 作業療法士石田匡章

ジャンル: 健康・フィットネス

キーワード

新講座
外反母趾
健康
自宅ケア
エクササイズ

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【10月から始まる全3回講座】

「外反母趾が気になる」「お気に入りの靴が痛い」「歩くとすぐに疲れる」・・・そんな足の悩みを改善しませんか。ご自身の足の癖や弱点を知り、外反母趾や足裏アーチを理解。ふくらはぎや足裏を正しくケアして体の負担を軽減。疲れにくい理想の歩行フォームを実践します。外反母趾の根本原因である足元の崩れを改善し、体の痛み（ひざ・腰）や血流不良（むくみ・冷え）を包括的にケア。痛みや疲れから解放された軽やかな毎日を手に入れましょう。

【カリキュラム】
第1回　外反母趾・足指の重要性と機能回復。冷えむくみが発生するしくみ。
第2回　下半身のポンプ機能を高めるストレッチと循環を改善する骨盤ケア。
第3回　関節への負担を減らす筋力トレーニングとバランス運動でひざ・腰を守る。

講座概要

日時: 第4日曜　13:30～15:00

日程/カリキュラム: 2026年10月25日(日)
2026年11月22日(日)
2026年12月27日(日)

2023年8月5日(水)

受講料(税込): 8,580円（3回分）

残席状況: 定員まで余裕があります。

残席状況の見方

持ち物

裾をひざまで上げることができ裸足になれるズボン（スカート、デニム不可）、筆記用具

（必要な方は、飲料水、タオル、除菌シート）

備考

問い合わせ先: 南大高中日文化センター 0120-534-373

注意事項

内容･日程は変更になる場合がございます。ご了承ください。
講座により締め切り日が異なります。
お申し込みの人数によっては､開講中止となる場合もございます。
新入会の方､または､13ヵ月以上受講がない方は､登録料550円(税込)が必要となります(特別講座を除く)。
受講料には維持管理費が含まれています。
一部の講座の受講料には音楽著作権使用料が含まれています。
受講料(維持管理費含む)改定時には､一部システムの都合で正しく表示されない場合がございます。｢講座内容確認ページ(STEP1)｣にてお支払い金額をご確認ください。
一部の講座を除き､見学を受け付けております。
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