— 健 康 —
※受講料は特定講座を除きすべて1カ月分の料金です。(3カ月分前納)
※表示価格は消費税抜き金額です。
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リラックスヨガ~アロマの香りに癒されて~
全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者 奥田京子
瞑想、癒しをテーマに身体の改善を目指します。呼吸に合わせて「静」「動」の動きを連動させながら心と身体をほぐしていきます。個々のレベルに合わせて無理なく行えます。
●第2・4木曜13:30~14:45
●1カ月分3,800円+税(2回)
楽しくリフレッシュ!「バランスボール」エクササイズ
バランスボールインストラクター 酒井俊博

座る、寝るといった身体に負担が掛からないポーズを中心に行います。身体のバランス、体幹の強化、骨盤の動きなどがよくなります。集中力も身につき、心も身体もリフレッシュ。
●第1・3木曜日13:15〜14:45
●1カ月(2回)分 3,800円+税
心を和らげる「ヨーガセラピー」
(社)日本ヨーガ療法学会・ヨーガセラピスト 市橋知子

体がかたくても大丈夫。瞑想によって自分と向き合う穏やかな時間を過ごします。ストレス対処の仕方が身につきます。
●第2・4火曜日10:30〜12:00
●1カ月(2回)分 3,400円+税
〜気軽に楽しめる〜はじめてのヨガ
ヨガインストラクター 中村ゆみ

呼吸のタイミングを大切にしながら、様々なヨガポーズを練習します。バランス感覚や柔軟性を養えます。
●第1・3火曜日10:30〜11:45
●1カ月(2回)分 3,800円+税
美容体操で体脂肪を燃焼しましょう
ダンシングハート講師 小島孝子

ゆっくりと代謝を上げて体脂肪を燃焼するプログラムです。無理なく幅広い年齢層の方に、行っていただけます。
●第2・4木曜日19:40〜20:40
●1カ月(2回)分 3,400円+税
はじめてのピラティス
PFAピラティスインストラクター Hisako

呼吸によって身体の深い部分にある筋肉を鍛え、身体の歪み・クセを矯正し、身体の線をしなやかに美しくします。
●第2・4金曜日19:45〜20:45
●1カ月(2回)分 3,800円+税
ヨーガ
ヨーガインストラクター 金森美智子

深くおだやかな呼吸のリズムを自然に身につけられます。一度覚えると、一生続けられる呼吸法です。
●水曜日10:30〜12:30
●1カ月(4回)分 5,200円+税
ヘルシーヨーガ
東京瑜加大学教授・助産師 吉尾春美

誰にでもできるヨーガで美容や健康に効果的な瞑想、呼吸、ポーズを学んでいきます。
●木曜日13:30〜15:15
●1カ月(4回)分 5,200円+税
気功・太極拳
日本健康太極拳協会師範 小木小夜子(水)、日本健康太極拳協会師範 岩久崇子(金)

老若男女・体質の強弱を問わず、それぞれの身体に合わせた太極拳の指導をします。
●水曜日13:00〜15:00
 金曜日10:30〜12:30
●1カ月(4回)分 5,200円+税
※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。