— 健　康 —
※受講料は特定講座を除きすべて1カ月分の料金です。(3カ月分前納）
※表示価格は消費税抜き金額です。
※記載されている写真は一部イメージを含みます。
※全ての講座、維持管理費がかかります。1回につき50円＋税が別途かかります。
※講座申し込みは画面右上部の講座申込フォームよりお申し込みください。
腸活＆ヒップアップヨガ
LaxmiYOGAインストラクター　西脇美子
腸を元気にするヨガで心身共に美しく健康を目指します。それにより代謝向上、免疫力アップ、美肌、心の安定等が期待できます。さらに、お尻にアプローチすることで全身のシェイプアップにもつながります。
●第1・3火曜日 10：30〜11：45
●1カ月分3,800円＋税
中高年のゆったりヨガ
IHTAシニアヨガインストラクター　かなみ
無理なく、少しずつ、ご自分のペースのヨガを学びます。ヨガで自分と向き合う時間を楽しみながら、ココロとカラダに元気を与えていきます。女性限定。
●第2・4火曜 14：15～15：15
●1カ月（2回）分
●3,400円＋税

楽しくリフレッシュ！「バランスボール」エクササイズ
バランスボールインストラクター　酒井俊博

座る、寝るといった身体に負担が掛からないポーズを中心に行います。身体のバランス、体幹の強化、骨盤の動きなどがよくなります。集中力も身につき、心も身体もリフレッシュ。
●第1・3木曜日13：15〜14：45
●1カ月（２回）分　3,800円＋税
はじめてのピラティス
PFAピラティスインストラクター　Hisako

呼吸によって身体の深い部分にある筋肉を鍛え、身体の歪み・クセを矯正し、身体の線をしなやかに美しくします。
●第2・4金曜日19：45〜20：45
●1カ月（2回）分　3,800円＋税
ヨーガ
ヨーガインストラクター　金森美智子

深くおだやかな呼吸のリズムを自然に身につけられます。一度覚えると、一生続けられる呼吸法です。
●水曜日10：30〜12：30
●1カ月（4回）分　5,200円＋税
ヘルシーヨーガ
東京瑜加大学教授・助産師　吉尾春美

誰にでもできるヨーガで美容や健康に効果的な瞑想、呼吸、ポーズを学んでいきます。
●木曜日13：30〜15：15
●1カ月（4回）分　5,200円＋税
気功・太極拳
日本健康太極拳協会師範　小木小夜子(水)、日本健康太極拳協会師範　岩久崇子(金)

老若男女・体質の強弱を問わず、それぞれの身体に合わせた太極拳の指導をします。
●水曜日13：00〜15：00
　金曜日10：30〜12：30
●1カ月（4回）分　5,200円＋税
※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。