「美姿勢 ・美骨盤」キレイで健康な体をつくる

もっと元気に、もっと貴女らしいイキイキ人生を送る為の自力整体。自分の体と心の声を聞きながら治癒力を発動させるボディメンテナンスです。

●11月1日（月）10：30～12：30
●2,255円（税込）

どこでも手軽にできる。
龍村式「指ヨガ」

呼吸法と合わせ手指を刺激することによって、全身を使う「ヨガ」と同じ効果を得られます。血流をよくし自然治癒力を高め、心と身体の安定をはかることができます。

●11月6日（土）10：30～12：00
●2,420円（税込）

～私に似合う眉毛で10歳若返り～
マスク映えする「美人まゆ」メイクレッスン

眉は顔の美人度を大きく左右するパーツ。女優さんのメイクを担当する講師が、プロのテクニックを惜しみなくお教えして誰でも簡単に眉メイクができるようになります。

●11月6日（土）11：00～12：00
●4,488円（税込）

かわいい「がま口」のお財布

外側と内側それぞれの好みの生地を選んで作ります。閉めるときの心地よい音と感触は、がま口ならではです。チクチクと手縫いで丈夫な仕上がりにします。大きさは、縦10㎝×横12㎝程度です。

●11月13日（土）10：15～12：45
●3,905円（税込）

羊毛で作る福を呼ぶ☆まねきトラちゃん

ふわふわの羊毛を専用の針でチクチクさして2022年の干支、招きトラちゃんを作ります。右手は金運を、左手は人を招きますので、お好きな方を上げて下さいね。楽しく作って、来年に福を招いてもらいましょう♪ 高さ約7㎝。

●11月13日（土）10：15～13：15
●2,255円（税込）　
●教材費2,000円（税込・道具込み）

パン屋さんぽ「食パンを学ぶ」

おなじみの角食や山形、甘いデニッシュ系や生食パンなど、次々登場の食パンからお気に入りの一枚を探しましょう。※食パンはお持ち帰りのみで、教室内での試食は行いません

●11月13日（土）14：00～15：15
●3,355円（税込）

～森の香りが漂う～
フレッシュグリーンのクリスマスリース

フレッシュな針葉樹の香りは、リラックス効果があり心身ともに癒されます。またヨーロッパでは、伝統的に魔除けとして玄関に飾って幸運な暮らしを願います。直径25㎝程度。

●11月15日（月）10：15～12：30
　12月11日（土）10：15～12：30
●各4,675円（税込）

食事療法「グルテンフリー」のすすめ

日々の美と健康作りに、グルテンを含まない食生活が見直されています。グルテンフリーの考え方を楽しく学び、美味しい食事で、身体を一度リセットしながら腸内環境や免疫力をUPしてみませんか。

●11月17日（水）13：30～15：00
●1,980円（税込）

180度開脚ストレッチ
～フロアバレエという魔法～

「溶けるように柔らかくなる」と全国各地で大絶賛！股関節を180度開く方法としてフランスのバレエ学校が採用する技術を教えます。床に寝たままおこなうので初心者でも大丈夫！

●11月20日（土）
　左右開脚10：20～11：20
　前後開脚11：35〜12：35
●各3,190円（税込）

声紋分析診断！
あなたの声から観えてくる

声には、心や身体の振動がのっています。声紋分析は、声を周波数で科学的に分析。ご自身の個性や顕在・潜在意識がわかり、自分の強みを活かし、弱みを補うことができます。自分の適性を知りコミュニケーションや仕事に役立てましょう。

●11月24日（水）13：30～15：00
●2,805円（税込）

長良川鵜飼を支える
竹細工職人とつくる「鍋敷き」

竹以外の素材を一切使わない職人の術と技が凝縮された「竹の鍋敷き」。岐阜産の青々としたしなやかな竹を、ひとつひとつ手作業で編んでいきます。竹の厚みを薄くはがす工程「へぎ」は心地よく作品を美しくする作業です。直径20㎝程度。

●11月25日（木）13：00～15：15
●4,840円（税込）

カサハラ式 足裏バランス改善法
外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足から未病改善

足に関心がないのは、健康に関心がないのと同じです！現代人に激増する「外反内反」「浮き指」「アーチ不足」。足裏のバランスを整えることで、足・ひざ・腰・首の痛みや不調も改善できます。

●11月26日（金）10：30～12：30
●3,190円（税込）
●教材費1,470円（税込）

クリスマス寄せ植えと春の訪れ

コンテナにヒイラギ、ビオラ、シルバーリーフなどを寄せ植えし、クリスマスを彩ります。また、植え込みを二段にすることで冬と春、2つの季節を楽しみます。下段には、チューリップの球根を植え、春の訪れを待ち侘びます。花材は変更になる場合があります。

●11月27日（土）10：30～12：30
●6,160円（税込）

奇跡の71歳考案！
「アップップメソッド」

学べば一生モノのポーズを1日数分行うだけで、しわ・たるみ・二重あごが改善されます。老若男女問わず表情筋トレーニングを習得して、好感度UPの小顔を目指しませんか？

●11月27日（土）10：30～12：00
●3,905円（税込）　
●テキスト代300円（税込）

骨格診断！で自信を持ってオシャレを楽しめるあなたに。

●11月27日（土）13：00～15：00
●3,905円（税込）

ステキに見えるって嬉しいですね！身体の質感や骨格の特徴を診断することで、あなたに似合う「デザイン」「素材」が分かります。スタイルアップが叶う秋のコーディネートをプロがアドバイスします。女性限定の講座です。

ドイツの伝統クラフト “トロッケンゲビンデ”
自然の恵みを生かして作る「トライアングルリース」

自然の木の実、花、香辛料などを乾燥させた素材でつくる「トロッケンゲビンデ」。木の実と木の枝を組み合わせて使い三角形の形に組み上げます。お好みでリース型四角形にできます。重厚でありながら安らぎのある風合いが特徴です。

●11月30日（火）10:30〜12:30
●5,555円（税込）

こころ軽やかに。
はじめての断捨離®レッスン

引き算の解決法と言われる「断捨離」は不要な物を断ち、モノへの執着から身軽で快適な生活と人生を手に入れようとする思想です。断捨離の利点や一日5分からはじめられる手法をお伝えします。

●11月30日（火）13：30～15：30
●2,750円（税込）
●テキスト代300円（税込）

こねない、汚れない、オーブン不要！
ポリパン®で作る天然酵母「フォカッチャ」

ポリ袋とフライパンで誰でも手軽に美味しいパンが作れるポリパン®。天然酵母を使用し、オリーブオイルと塩のきいた人気のイタリアパン「フォカッチャ」を作ります。お持ち帰りの生地付なのでご自宅ですぐ復習でき、1回で二度美味しいレッスンです。

●11月9日（火）10：30～12：30
●3,355円（税込）

※更新の都合により終了講座が掲載されている場合があります。ご了承ください。

※事前の申し込み・手続きが必要です。
※各講座は一定人数に達しないと開講できない場合がございます。
※表示価格は消費税込み金額です。
※一部の講座を除き、教材費込みの受講料になります。
※持ち物等は、申し込み時にご確認下さい。
※記載されている写真は一部イメージを含みます。
※残席状況は随時変動いたしますので、実際とは異なる場合がございます。
最新の状況はお電話にてお問い合わせください。
※受講料には、1回につき55円（税込）の維持管理費が含まれています。
（2021年9月6日現在）